Η Δρ Gladys Taylor McGarey , MD, είναι διεθνώς αναγνωρισμένη ως η «Μητέρα της Ολιστικής Ιατρικής», καθώς ήταν η πρώτη που χρησιμοποίησε τον βελονισμό στις ΗΠΑ και εκπαίδευσε άλλους γιατρούς πώς να τον χρησιμοποιούν.
Η McGarey είναι, επίσης, συγγραφέας του βιβλίου «The Well-Lived Life: A 102-Year-old Doctor’s 6 Secrets to Health and Happiness in Every Age .»
Στις σελίδες του βιβλίου της μοιράζεται με τον κόσμο διάφορα μυστικά που προωθούν την υγεία και την ευεξία.
Ας δούμε τι έχει να μας πει η ίδια αναφορικά με τα όσα κάνουν οι πιο ευτυχισμένοι κι υγιείς άνθρωποι:
” Φέτος έγινα 102 χρονών φέτος.
Η εμπειρία δεκαετιών που έχω στην ολιστική ιατρική με έχει διδάξει πολλά για το πώς να ζήσω μια μακρά, ευτυχισμένη και γεμάτη νόημα ζωή.
Πάρα πολλοί άνθρωποι τρέφουν τους εαυτούς τους με περιττό άγχος.
Οι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς άνθρωποι που γνωρίζω, από την άλλη,αφήνουν όσα πράγματα ή εμπειρίες δεν τους εξυπηρετούν πια.
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μηρυκάζεις και να κάνεις ξανά και ξανά τις ίδιες σκέψεις.
Με αυτόν τον τρόπο ουσιαστικά βασανίζετε τον εαυτό σας.
Όλα αυτά τα χρόνια η συνήθεια που μου έφερε υγεία και ευτυχία ήταν η ικανότητά μου να χτίζω ξανά τα πράγματα, είτε πρόκειται για τις σχέσεις είτε την καριέρα είτε για άλλες δραστηριότητες της ζωής μου.
Αφήστε τα πράγματα που εξαντλούν την ενέργειά σας
Η μαμά μου μού με έμαθε έναν εύκολο τρόπο να απελευθερώνομαι από τα πράγματα που δεν έχουν σημασία.
Σήκωνε απαλά το χέρι της μπροστά μας, κρατώντας τα δάχτυλα χαλαρά, με την παλάμη ψηλά.
Στη συνέχεια, το κατέβαζε προς τα κάτω και πίσω και μας έλεγε να πούμε: «Δεν πειράζει».
Αυτή η φυσική κίνηση της έδωσε τη δυνατότητα να ζήσει τεράστιες προκλήσεις χωρίς να τις αφήσει να μπουν βαθιά μέσα της.
Μόλις απελευθέρωνε ό,τι δε λειτουργούσε για εκείνη, επικεντρωνόταν εκ νέου σε ό,τι ήταν σημαντικό και προχωρούσε.
Έχω υιοθετήσει αυτή την πρακτική εδώ και χρόνια.
Αναγνώριζα ό,τι δε με εξυπηρετούσε, άφηνα το χέρι μου να πέσει προς τα πίσω και με μια ρευστή κίνηση άνοιγα τα δάχτυλά μου για να δηλώσω την απελευθέρωσή του.
Τώρα πια αυτή η χειρονομία είναι συνειδητή.
Έχω καταλάβει πόση δύναμη κρύβει το να μπορώ κάθε φορά που παρατηρώ κάτι να έρχεται προς το μέρος μου, να επιλέγω αν θα το αποδεχτώ.
Αν είναι κάτι που δε θέλω, συνειδητά στέλνω την ενέργεια πίσω από όπου κι αν προήλθε.
Πώς να εξασκηθείτε στην απελευθέρωση
Αυτή η άσκηση θα λειτουργήσει καλύτερα αν σηκωθείτε και κινηθείτε!
Βάλτε λίγη αισιόδοξη μουσική και ξεκινήστε να περπατάτε στο σπίτι ή στη γειτονιά σας.
Αφήστε το σώμα σας να κινείται χαλαρά και ελεύθερα καθώς περπατάτε.
Ίσως βοηθήσει το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χορέψει λίγο.
1. Προσδιορίστε τι είναι αυτό που δε σας αρέσει και παραμένει “κολλημένο”στη ζωή σας
Θα μπορούσε να είναι μια φιλία, μια επαγγελματική προσπάθεια, ένας τρόπος σκέψης, μια κατάσταση και ούτω καθεξής.
Νιώστε την αίσθηση του “κολλήματος” σε ολόκληρο το σώμα σας.
2. Φανταστείτε ότι κρατάτε αυτό το κολλημένο πράγμα στο χέρι σας
Μπορεί να νιώσετε ότι η γροθιά σας σφίγγεται.
Κρατήστε αυτό το σφίξιμο. Σφίξτε περισσότερο το χέρι σας.
3. Αφήστε το να φύγει
Καθώς κινείστε, απλώστε το χέρι σας μπροστά σας, με την παλάμη προς τα πάνω και τα δάχτυλα ενωμένα.
Στη συνέχεια, ρίξτε το κάτω και πίσω, ανοίγοντας ελαφρά τα δάχτυλά σας.
Απελευθερώστε το “κόλλημα”.
Μπορείτε να σκεφτείτε ή να πείτε λέξεις που έχουν νόημα για εσάς όπως το «Δεν πειράζει» ή οποιαδήποτε φράση λειτουργεί σε εσάς.
Μόλις το αφήσετε να φύγει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τη ροή της ζωής.
Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ξέρουν πότε είναι ώρα να προχωρήσουν
Όλοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες.
Το ερώτημα είναι: Πόσο καιρό πρέπει να τις “κρατήσουμε”;
Δεν ξέρω τι λάθη έχετε κάνει στο παρελθόν, αλλά ως επί το πλείστον κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε με ό,τι είχατε εκείνη τη δεδομένη στιγμή.
Αν πιάνετε τον εαυτό σας λυπημένο, προσπαθήστε να “πιάσετε” τη λύπη και να την “ξεκολλήσετε” από πάνω σας.
Αν τα πράγματα εξελιχθούν καλά, να είστε ευγνώμονες!
Υπάρχει κάτι αστείο στο αποτέλεσμα; Αν ναι, γελάστε!
Μάθατε κάτι καινούριο από αυτή την εμπειρία;
Αν ναι, αισθανθείτε χαρά από αυτό που γνωρίζετε τώρα πια.
Κάντε ό,τι μπορείτε για να απελευθερώσετε τη λύπη σας.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας και, εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε συγχώρεση κι από τους άλλους.
Έτσι, θα μπορέσετε να προχωρήσετε υγιείς κι ευτυχισμένοι στη ζωή σας.”
Πηγή: cnbc
Διαβάστε ακόμη: Βίντεο: Τα δάκρυα λύπης μέσα από το μικροσκόπιο!
Αλλάζοντας το πλαίσιο, αλλάζουμε τη ζωή μας
Ο ρόλος του πατέρα ξεκινά πριν από τη γέννηση του παιδιού και διαρκεί για όλη τη ζωή του
Comments are closed.