Τα τσάκρα είναι τα ενεργειακά κέντρα του σώματος. Τα κύρια επτά τσάκρα διατρέχουν τον νωτιαίο μυελό —αρχίζοντας από τη βάση της σπονδυλικής στήλης και τελειώνοντας στο στέμμα του κεφαλιού.
Η αυτο-ομιλία είναι ο εσωτερικός μας διάλογος. Επηρεάζεται από το υποσυνείδητο και αποκαλύπτει τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις ιδέες κάθε ατόμου.
Η τεχνική «Pomodoro» είναι μια μέθοδος διαχείρισης χρόνου που επινοήθηκε από τον Francesco Cirillo, όταν ήταν φοιτητής, στα τέλη της δεκαετίας του ‘80.
Όταν ρωτά κανείς ανθρώπους για τις εμπειρίες τους με τη βαρεμάρα, κάποιοι λένε ότι την απολαμβάνουν. Αλλά αν συνεχίσει τις ερωτήσεις, συνήθως αναφέρονται στο…
Η μουσική έχει έναν μαγικό τρόπο να αλλάζει τη δόνησή μας. Ένα τραγούδι μπορεί να σε ανεβάσει, να σου θυμίσει τη δύναμη που έχεις…
Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς, να θυμάσαι όσα διαβάζεις ή να παραμένεις συνεπής στη μελέτη σου, δεν είσαι μόνος. Η ικανότητα…
Όλοι έχουμε στόχους που μένουν στη λίστα «κάποια στιγμή θα το κάνω»… Μπορεί να μην κάνουμε καμία κίνηση ή να προχωράμε με εκνευριστικά αργό…
Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη, όλοι συναντάμε δυσκολίες. Το ζητούμενο δεν είναι απλώς να επιβιώνουμε, αλλά να βρίσκουμε τρόπους να ανθίζουμε! Η εξάσκηση…
Το να λες φράσεις αφθονίας και ευημερίας κάθε πρωί μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία.
Η ανθεκτικότητα είναι μια ψυχολογική απάντηση που θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στις δυσκολίες της ζωής και να αναζητήσετε μια πορεία προς τα εμπρός…
Οι γρήγοροι ρυθμοί της σημερινής κοινωνίας καθιστούν επιτακτική την ανάγκη καλλιέργειας εσωτερικής γαλήνης,αφού διατρέχουμε τον κίνδυνο να αισθανθούμε αποκομμένοι από τον εαυτό μας.
Μπορείτε ίσως να φέρετε στο νου σας μια στιγμή τόσο βαθιάς ψυχικής σύνδεσης με έναν άλλο άνθρωπο που οι λέξεις δεν μπορούν να περιγράψουν;…
Η μνημονική, που πήρε το όνομά της από τη Μνημοσύνη, την ελληνική θεά της μνήμης, είναι τεχνική για την ανάκληση πληροφοριών.
Επαγγελματική εξάντληση, σύνδρομο της άδειας φωλιάς, συνταξιοδότηση, απώλεια συντρόφου και διάφορες άλλες καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ότι έχετε χάσει την αίσθηση…
Η νευροαντίληψη, ένας όρος που επινοήθηκε από τον Stephen Porges, καθηγητή ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας. Eμβαθύνει στην ικανότητά μας να ανιχνεύουμε ενδείξεις…
Η ζωή είναι γεμάτη δυνατότητες και ευκαιρίες εξέλιξης. Ωστόσο, δεν είναι σπάνιες οι φορές που μετανιώνουμε για τις επιλογές που κάναμε στο παρελθόν, καθώς…
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε την τάση να επιστρέφουμε στο παρελθόν, αλλά αυτή η συνήθεια μπορεί να γίνει παθολογική συμπεριφορά, όταν παραμένουμε “αγκυλωμένοι” σε αυτό…
Για κάποιους, η προσευχή είναι μέρος της καθημερινότητά τους, ενώ για άλλους πηγή παρηγοριάς σε δύσκολες στιγμές.