Από όλα τα είδη διαλογισμού, υπάρχει ένα ιδιαίτερα ισχυρό είδος που αποσκοπεί στην καλλιέργεια συμπόνιας και στην επέκταση των οφελών της πρακτικής σε άλλους.
Το Mind Mapping ή αλλιώς η χαρτογράφηση του μυαλού είναι μια τεχνική μέσω της οποίας έχετε τη δυνατότητα να αναπτύσσετε και να οργανώνετε οπτικά…
Η διαπροσωπική σύγκρουση είναι μια παγκόσμια ανθρώπινη εμπειρία, μια φυσική συνέπεια της σχέσης μας με τους άλλους ανθρώπους.
Ο φυσικός κόσμος ήταν ανέκαθεν πηγή ηρεμίας και γαλήνης. Οι κήποι, με την περίτεχνα σχεδιασμένη αισθητική τους και τα προσεκτικά επιλεγμένα στοιχεία, δεν αποτελούν…
Η αιωνόβια πρακτική της pranayama αποτελεί θεμελιώδες μέρος της παράδοσης της γιόγκα ήδη από τον πέμπτο αιώνα π.Χ..
Πριν από 85 χρόνια ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ξεκίνησαν μια μελέτη για να προσδιορίσουν ποιες επιλογές κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους για όλη…
Το mono no aware βρίσκεται σε απόλυτη συμφωνία με το πνεύμα του ιαπωνικού βουδισμού, ο οποίος τονίζει την παροδικότητα της ζωής και τη σπουδαιότητα…
Ο εαυτός σας αποτελεί την καλύτερη επένδυσή σας. Από τις συνήθειές σας εξαρτάται το πόσο καλά θα ευδοκιμήσετε στη ζωή. Εφαρμόστε τις ακόλουθες ισχυρές…
Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα επίπεδα άγχους και στρες βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα. Οι εναλλακτικές θεραπείες, όπως οι δεξαμενές αιώρησης, έχουν…
Η λήψη αποφάσεων δεν είναι εύκολη υπόθεση. Σκεφτείτε τον αριθμό των αποφάσεων που καλούμαστε να λάβουμε μέσα σε μία μόνο ημέρα.
Ο καλός ύπνος συμβάλλει σημαντικά στη μακροζωία, την ευτυχία και την παραγωγικότητα. Συχνά, ωστόσο, οι ενοχλητικές σκέψεις ή το άγχος της επόμενης μέρας μας…
Λίγα πράγματα στη ζωή μπορούν να μας χαλαρώσουν όσο ο ψίθυρος του ανέμου που αντηχεί μέσα από τα δέντρα. Όπως αποδεικνύεται οι ήχοι της…
Ο εγκέφαλός μας αλλάζει αρκετά κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Καθώς σκέφτεστε, καθώς αισθάνεστε ή καθώς παίρνετε αποφάσεις, μέσω του εγκεφάλου σας δημιουργείτε…
Οι περισσότεροι από εμάς θα θέλαμε οι διακοπές να διαρκούσαν για πάντα. Είναι πολύ λογικό, λοιπόν, να βιώνουμε συναισθήματα θλίψης και απογοήτευσης, όταν αυτές…
Οι περισσότεροι άνθρωποι ανέκαθεν γνώριζαν εμπειρικά ότι ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσουν μια έννοια ήταν να την εξηγήσουν σε κάποιον άλλον. “Όσο διδάσκουμε,…
Η νευροεπιστήμονας Caroline Leaf, Ph.D. , αποκαλύπτει την πρωινή της συνήθεια για πιο υγιή εγκέφαλο. Οι συμβουλές της δεν απαιτούν καν να σηκωθείτε από…
Παρόλο που είμαστε βέβαιοι πως αληθινό είναι το ορατό, ορισμένα πειράματα φαίνεται να κλονίζουν αυτήν μας τη βεβαιότητα, φέρνοντάς μας αντιμέτωπους με τον ιδιαίτερο…
Η σοφρολογία είναι μια “εκπαίδευση του σώματος και του νου για την ανάπτυξη της γαλήνης και της ευεξίας με τη χρήση τεχνικών χαλάρωσης και…
Δεν είναι οι εξωτερικοί παράγοντες που σας εμποδίζουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Η νοοτροπία σας είναι αυτή που σας εμποδίζει.