Το σκοτάδι συνδέεται συχνά με τρομακτικά πράγματα, όπως βλέπουμε στις ταινίες τρόμου και για πολλούς ανθρώπους αυτή η συσχέτιση μπορεί να οδηγήσει σε πραγματικό φόβο για το σκοτάδι, ειδικά στα παιδιά. Πίσω από αυτόν τον πολύ συνηθισμένο φόβο υπάρχει ένας πραγματικός λόγος, ο οποίος ξεπερνά κατά πολύ τις ιστορίες φαντασμάτων και τις τρομακτικές ταινίες που έχετε ακούσει και δει (αν και αποτελεί, επίσης, μέρος του).

Οι ειδικοί σε αφιέρωμα της Huffington Post μοιράστηκαν τις γνώσεις τους επάνω στο γιατί πολλοί ενήλικες και παιδιά φοβούνται το σκοτάδι.

  • Το να φοβάσαι το σκοτάδι είναι γνωστό ως «προπαρασκευασμένος φόβος»

«Θα έβλεπα τον φόβο για το σκοτάδι ως αυτό που ονομάζουμε “προπαρασκευασμένο φόβο”», είπε ο Martin Antony, καθηγητής ψυχολογίας στο Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Τορόντο και συγγραφέας του «The Anti-Axiety Program». «Αυτό σημαίνει ότι είμαστε προπαρασκευασμένοι ή προδιατεθειμένοι να αναπτύξουμε φόβους για κάποια πράγματα περισσότερο από άλλα».

Αυτοί οι προπαρασκευασμένοι φόβοι πηγάζουν από αυτό που θα θεωρείτο επικίνδυνο για τους προϊστορικούς προγόνους μας, όπως τα ύψη, οι αράχνες, τα φίδια και το σκοτάδι. «Πιθανότατα έχουμε δομηθεί με αυτόν τον τρόπο καθ’ όλη την εξέλιξη του είδους μας, μέσω της φυσικής επιλογής για να αναπτύξουμε αυτόν τον φόβο. Το σκοτάδι θα ήταν μια από εκείνες τις καταστάσεις που έχουμε την προδιάθεση να φοβόμαστε πιο εύκολα», πρόσθεσε. Εάν, απλούστατα, υπάρχουν αρπακτικά στο σκοτάδι, δεν μπορούμε να τα δούμε και αυτό ισχύει σήμερα όπως ίσχυε για τους προγόνους μας πριν από χιλιάδες χρόνια.

  • Το να φοβάσαι το σκοτάδι είναι ένας πολύ συνηθισμένος φόβος

Σύμφωνα με την Krystal Lewis, κλινική ψυχολόγο στο Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ, ο φόβος για το σκοτάδι είναι αρκετά συνηθισμένος, ειδικά μεταξύ των παιδιών. «Οι φόβοι είναι ένα φυσιολογικό μέρος της παιδικής ανάπτυξης», τόνισε. «Βλέπουμε αρκετά παιδιά που φοβούνται το σκοτάδι, κάτι που είναι αναπτυξιακά ορθό, αλλά τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν αυτόν τον φόβο με τον καιρό», συνέχισε.

  • Μπορεί επίσης να προέρχεται από φόβο για το άγνωστο

«Τα περισσότερα από αυτά που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα είναι πράγματα που τα βλέπουμε ως απρόβλεπτα και εκτός του ελέγχου μας. Όταν πρόκειται για το σκοτάδι, υπάρχει αβεβαιότητα – δεν ξέρουμε τι υπάρχει εκεί», πρόσθεσε η Krystal Lewis. Κάθε φορά που βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα σκοτεινό δωμάτιο ή έναν κατάμαυρο νυχτερινό ουρανό, μπορεί να μας έρχονται στο μυαλό εικόνες από τρομακτικές ταινίες και τα παιδιά μπορεί να σκέφτονται τέρατα. Σε κάποιον που φοβάται το σκοτάδι «δεν του αρέσει το είδος της αβεβαιότητας που φέρνει το σκοτάδι μαζί του», σχολίασε ο Martin Antony.

  • Θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα ορισμένων γεγονότων της ζωής

Ο φόβος για το σκοτάδι επιμένει και στην ενηλικίωση για πολλούς ανθρώπους. Περίπου το 11% του πληθυσμού των ΗΠΑ φοβάται το σκοτάδι, δήλωσε ο John Mayer, κλινικός ψυχολόγος, στο Glamour Magazine.

Μερικοί ενήλικες μπορεί να φοβούνται το σκοτάδι ως αποτέλεσμα μιας αρνητικής εμπειρίας που είχαν κατά τη διάρκεια της νύχτας, είπε ο Lewis, «είτε πρόκειται για μία ληστεία είτε για επίθεση ή κάτι άλλο». Το να φοβάσαι το σκοτάδι θα μπορούσε ακόμη και να αποτελεί ένα γεγονός μετατραυματικού στρες που σχετίζεται με ένα αρνητικό περιστατικό, σύμφωνα με τον ίδιο ειδικό.

  • Ο φόβος για το σκοτάδι μπορεί να μετατραπεί σε κάτι περισσότερο

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε αυτόν τον φόβο και να παρατηρήσετε εάν παρεμβαίνει στις κανονικές σας δραστηριότητες ή στην ευημερία σας, τόνισε ο Lewis. «Όταν ένας φόβος εμποδίζει την καθημερινή ζωή ή επηρεάζει τις σχέσεις σας, θα μπορούσε να αποτελεί κάτι περισσότερο. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε εάν χρειάζεστε θεραπεία από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας», σημείωσε χαρακτηριστικά.

Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει θεραπεία έκθεσης, η οποία εκθέτει αργά τους ανθρώπους στον φόβο τους για να τους βοηθήσει να τον συνηθίσουν ή μπορείτε να ακολουθήσετε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η οποία «είναι ένας τύπος παρέμβασης που βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις μη βοηθητικές γνωστικές καταστάσεις, την αποφυγή μίας συμπεριφοράς και τη συνοδευτική φυσιολογική δυσφορία».

Για μερικούς ανθρώπους, ο φόβος για το σκοτάδι θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι φοβία, πράγμα που σημαίνει ότι είναι κάτι το ενοχλητικό στην καθημερινή τους ζωή. Για τους περισσότερους, όμως, είναι απλώς ένας φόβος που πηγάζει από το άγνωστο, από τρομακτικές ταινίες ή ακόμα και από τους αρχαίους προγόνους μας.

Δες εδώ πώς να βάζεις το παιδί σου εύκολα για ύπνο, χωρίς… φόβο! 

Πηγή: huffpost.com

Write A Comment