Η λήψη αρκετής πρωτεΐνης στη διατροφή μας είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των οστών, των μυών και του δέρματος και για τη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων του σώματός μας.
Ο λόγος για τον οποίο παίρνετε βάρος δεν είναι πάντα μυστήριο. Για παράδειγμα, μπορεί να γνωρίζετε ότι τρώτε περισσότερο και ασκείστε λιγότερο, ένας συνδυασμός…
Εάν τα επίπεδα της χοληστερίνης LDL ή αλλιώς της κακής χοληστερίνης στο αίμα σας είναι υψηλότερα από ό,τι θα έπρεπε, τότε αυτό το άρθρο…
Η ευεξία και η νεανική εμφάνιση εξαρτώνται σε σημαντικό βαθμό στην ισορροπημένη διατροφή. Παρόλο που κανένα τρόφιμο δε σταματά τη γήρανση, ορισμένες τροφές μπορούν…
Δεν είναι τυχαίο το ρητό που λέει “Είμαστε ό,τι τρώμε”. Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του δέρματός μας.
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο μπορεί να προσφέρει αντιοξειδωτικά και μέταλλα στον οργανισμό και να προστατεύσετε από καρδιακές παθήσεις.
Σε μια κουλτούρα όπου τα τρόφιμα κατηγοριοποιούνται σε “καλά ή κακά”, “ανθυγιεινά ή τοξικά”, η διατροφή μας μπορεί να γίνει πολύ αγχωτική εμπειρία.
Όλοι ξέρουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά κάνουν καλό. Υπάρχουν, για παράδειγμα, έρευνες που υποδηλώνουν ότι τα σταφύλια και τα βατόμουρα είναι σημαντικά…
Η κατανάλωση έξι τροφών αποτελεί «κλειδί» για χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «European Heart Journal».
Αυτός ο «δεκάλογος» υγιεινής διατροφής για παιδιά συστήνεται από καθηγητές του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με έδρα τα Τρίκαλα.
Τα τελευταία χρόνια, οι άνθρωποι καταβάλλουν προσπάθεια για να εξασφαλίσουν ότι το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι όσο το δυνατόν πιο υγιές για να καταπολεμήσει…
Η δημοτικότητα των συμπληρωμάτων που υπόσχονται ότι βελτιώνουν την εμφάνισή μας έχει αυξηθεί την τελευταία δεκαετία. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν για παρενέργειες και κινδύνους.
Το μαγνήσιο συχνά διαφημίζεται ως βοήθημα ύπνου, ενώ ο όρος αναζήτησης ” μαγνήσιο και ύπνος” έχει πάνω από 840 εκατομμύρια προβολές στο TikTok. Είναι…
Έξοδοι με αγαπημένες παρέες, Σαββατοκύριακα, γιορτές, για πολλά άτομα συνδέονται με υπερβολές και καταχρήσεις στη διατροφή. Κοινό τους χαρακτηριστικό τους: ξεκινούν ευχάριστα και καταλήγουν…
Πριν απολαύσετε αυτό το φρούτο, είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να πλένετε τα σταφύλια! Τα σταφύλια βρίσκονται στη λίστα με τα φρούτα και τα…
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μιας καλής σωματικής διάπλασης μπορεί να αποτελε΄σει πρόκληση για πολλούς από εμάς. Ο μεταβολισμός μας λειτουργεί με περίπλοκο…
Αν και το ποπ κορν το έχουμε συνδέσει με τον κινηματογράφο, πολλοί το θεωρούν καλή επιλογή σνακ. Είναι, όμως,τόσο υγιεινό, ώστε να το καταναλώνουμε…
Το ελαιόλαδο είναι ένα είδος λίπους με ποικίλες ιδιότητες. Δημιουργείται μέσω της σύνθλιψης, της άλεσης και της αποφλοίωσης των ελιών και είναι πλούσιο σε…