Σε μια κουλτούρα όπου τα τρόφιμα κατηγοριοποιούνται σε “καλά ή κακά”, “ανθυγιεινά ή τοξικά”, η διατροφή μας μπορεί να γίνει πολύ αγχωτική εμπειρία.
Δεν είναι τυχαίο το ρητό που λέει “Είμαστε ό,τι τρώμε”. Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του δέρματός μας.
Η αυτο-ομιλία είναι ο εσωτερικός μας διάλογος. Επηρεάζεται από το υποσυνείδητο και αποκαλύπτει τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις ιδέες κάθε ατόμου.
Είναι φυσικό να ανησυχείτε για τυχόν αλλαγές που παρατηρείτε στον εαυτό σας. Η αναγνώριση των συναισθημάτων μας και η αντιμετώπισή τους είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να αισθανθούμε καλύτερα.
Μήπως το παιδί μας αισθάνεται ανασφάλεια με τον εαυτό του; Διστάζει να δοκιμάσει νέα πράγματα ή να ξεκινήσει πρώτο μία συζήτηση; Εκδηλώνει συναισθήματα απόρριψης για τον εαυτό του; Εδώ είναι μερικά από τα λάθη που κάνουμε άθελά μας και μπορεί να καταστρέφουμε την αυτοεκτίμηση του παιδιού μας, αποτρέποντάς το να αισθανθεί σίγουρο για τον εαυτό του και να βιώσει χαρά από τα κατορθώματα του.
Το σκοτάδι συνδέεται συχνά με τρομακτικά πράγματα, όπως βλέπουμε στις ταινίες τρόμου και για πολλούς ανθρώπους
Θες να κάνεις τον εγκέφαλό σου σύμμαχό σου, ώστε να ζήσεις μία ζωή γεμάτη επιτυχία κι ευτυχία;
Αν ναι, τότε θα πρέπει να ξεκλειδώσεις τις απεριόριστες δυνατότητες του.
Ονομάστηκε η «Βασίλισσα όλων των Μέσων» και υπήρξε η πλουσιότερη Αφροαμερικανίδα του 20ού αιώνα, αλλά η Oprah Winfrey έχει καταφέρει κάτι ακόμα πιο σπουδαίο
Η πανδημία άλλαξε σε πολλούς τις συνήθειες. Κάποιοι, μάλιστα, εν μέσω των lockdown ανακάλυψαν πτυχές του εαυτού τους που δεν γνώριζαν ότι υπάρχουν.
Τα τσάκρα είναι τα ενεργειακά κέντρα του σώματος. Τα κύρια επτά τσάκρα διατρέχουν τον νωτιαίο μυελό —αρχίζοντας από τη βάση της σπονδυλικής στήλης και τελειώνοντας στο στέμμα του κεφαλιού.
Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεστε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το επίπεδο δραστηριότητας, την ηλικία, τη μυϊκή μάζα και τη συνολική σας υγεία.
Είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική υγεία και τη γενική ευημερία μας να μπορέσουμε να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας.
Αλλά η αυτοσυγχώρεση δεν είναι μία εύκολη διαδικασία, διότι απαιτεί από εμάς να αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε κάποια δυσάρεστα γεγονότα ή συναισθήματα.
Ο Λέων Τολστόι ξεκινά το κλασικό του έργο «Άννα Καρένινα» με τον εξής τρόπο: «Όλες οι ευτυχισμένες οικογένειες είναι ίδιες: κάθε δυστυχισμένη οικογένεια είναι δυστυχισμένη με τον δικό της τρόπο».
Γιορτάστε τα γενέθλια του γούνινου φίλου σας με μια ξεχωριστή δημιουργία, που είναι απόλυτα ασφαλής για το αγαπημένο σας κατοικίδιο!
Η εύρεση κατάλληλου ερωτικού συντρόφου έχει γίνει πολύπλοκη στη σύγχρονη κοινωνία. Ένα μείζον ζήτημα είναι το αν πρέπει να αναζητήσουμε την αγάπη ή να περιμένουμε να μας βρει.
Η τεχνική «Pomodoro» είναι μια μέθοδος διαχείρισης χρόνου που επινοήθηκε από τον Francesco Cirillo, όταν ήταν φοιτητής, στα τέλη της δεκαετίας του ‘80.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, αποτελούμενος από 10 δισεκατομμύρια νευρώνες είναι αναμφισβήτητα το πιο πολύπλοκο όργανο του σώματός μας.
Το να λες φράσεις αφθονίας και ευημερίας κάθε πρωί μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία.
Σου έχει συμβεί ποτέ να ακούς κάτι φαινομενικά καινο΄ύριο και τελικά να ανακαλύπτεις ότι ακούς κάτι πολύ γνώριμο; Κάτι που περίμενε από καιρό να αφυπνιστεί;
Μια τέτοια στιγμή βιώνει κανείς ακούγοντας τη συζήτηση της Mel Robbins με τον Dr. Jim Doty, έναν νευροχειρουργό από το Stanford.
Η 28χρονη Αμερικανίδα Jade Ventoniemi αποφάσισε να φύγει από τις ΗΠΑ και να μετακομίσει στη Φινλανδία, όπου ζει τα τελευταία πέντε χρόνια. Ας δούμε τι έχει να μας πει για τις εργασιακές συνθήκες που επικρατούν εκεί…