Νέα μελέτη έδειξε ότι το να μην κοιμηθεί κάποιος μια νύχτα μπορεί να κάνει τον εγκέφαλό του να μοιάζει σαν να γέρασε ένα με δύο χρόνια μέσα σε ένα βράδυ!
Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι αλλαγές αυτές εξαφανίζονται μετά από μία καλή ξεκούραση μιας νύχτας!
Για να κάνουν εκτιμήσεις της «ηλικίας του εγκεφάλου» οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν machine learning.
Συγκεκριμένα, συνέκριναν τις μαγνητικές τομογραφίες (MRI) εγκεφάλων ανθρώπων που είχαν στερηθεί ύπνο με μαγνητικές των ιδίων μετά από ύπνο μιας νύχτας.
Τα αποτελέσματα, τα οποία δημοσιεύτηκαν δείχνουν ότι μια νύχτα πλήρους στέρησης ύπνου φέρνει αλλαγές στον εγκέφαλο παρόμοιες με αυτές που παρατηρούνται μετά από γήρανση ενός ή δύο ετών.
Οι ερευνητές άντλησαν στοιχεία από πέντε υπάρχοντα data sets, που περιελάμβαναν δεδομένα από 134 συμμετέχοντες σε τέσσερις ομάδες.
Αναλυτικά ήταν:
- Πλήρης στέρηση ύπνου (όχι ύπνος για μια νύχτα),
- μερική έλλειψη ύπνου (τρεις ώρες χρόνου στο κρεβάτι για μια νύχτα),
- χρόνια στέρηση ύπνου (πέντε ώρες στο κρεβάτι κάθε νύχτα για πέντε νύχτες) και
- μια ομάδα ελέγχου (οκτώ ώρες στο κρεβάτι κάθε βράδυ).
Η κάθε ομάδα είχε τουλάχιστον μια νύχτα ύπνου, όπου πέρασαν οκτώ ώρες στο κρεβάτι, πριν τη στέρηση ύπνου.
Οι πιο πολλές ομάδες είχαν επίσης μια πλήρη νύχτα ύπνου «αποκατάστασης» μετά.
Όλοι έκαναν MRI μετά από κάθε νύχτα, ώστε οι ερευνητές να έχουν τη δυνατότητα σύγκρισης μεταξύ του πριν και του μετά τη στέρηση ύπνου και την πλήρη ξεκούραση μιας νύχτας.
Δείτε κι αυτό: 7 τρόποι να ενισχύσουμε τον εγκέφαλο μας
Σύμφωνα με την HuffPost, διαπίστωσαν τις «ηλικίες» των εγκεφάλων των συμμετεχόντων χρησιμοποιώντας έναν αλγόριθμο machine learning, το brainageR, που είχε εκπαιδευτεί σε δεδομένα 3.000 ατόμων και πλέον.
Ο δημόσια διαθέσιμος αλγόριθμος προβλέπει την ηλικία (χρονολογική) ενός ατόμου από τις μαγνητικές τομογραφίες του εγκεφάλου.
Πώς; Με βάση το πώς οι υγιείς εγκέφαλοι μοιάζουν κατά κανόνα σε δεδομένες ηλικίες, από άποψης ιστού και υγρών.
Σε προηγούμενες δοκιμές, ερευνητές είχαν διαπιστώσει πως το brainageR μπορούσε να προβλέψει με ακρίβεια την ηλικία με εντός πλαισίου περίπου τεσσάρων ετών.
Στη νέα τους μελέτη οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, για την ομάδα που δεν κοιμήθηκε για μια νύχτα, το brainageR υπολόγισε πως ήταν ένα με δύο χρόνια γηραιότεροι.
Κι αυτό κατά μέσο όρο, από ό,τι είχαν προβλέψει κατά το «baseline» (τις κανονικές, φυσιολογικές συνθήκες).
Οι διαφορές αυτές εξαφανίστηκαν μετά από μια νύχτα ύπνου.
Οι ομάδες με μερική και χρόνια στέρηση ύπνου δεν είχαν σημαντικές διαφορές στις εκτιμήσεις ηλικίας, σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.
Τα αποτελέσματα αυτά συνάδουν με προηγούμενες έρευνες ως προς την επίδραση της στέρησης ύπνου στον εγκέφαλο.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι αρκετά είδη αλλαγών λαμβάνουν χώρα στους εγκεφάλους ανθρώπων με στέρηση ύπνου, περιλαμβανομένων αλλαγών στην κατανομή υγρών και τον όγκο της φαιάς ουσίας.
Αυτή η «ευρεία αλλαγή στη μορφολογία του εγκεφάλου…θα καταγραφόταν και με αυτή τη μέθοδο ηλικίας εγκεφάλου» ανέφερε στο Live Science ο Dr. Ντέιβιντ Έλμενχορστ.
Είναι καθηγητής στο Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης και Ιατρικής στο Forschungszentrum Jülich και senior author της έρευνας.
Ο ίδιος παρουσίασε τα αποτελέσματα όχι ως πραγματική γήρανση, μα ως αλλαγές που ο αλγόριθμος machine learning ερμήνευσε ως γήρανση.
Δείτε κι αυτό: Έρευνα: Ποιοι πρέπει να κοιμούνται οπωσδήποτε για έξι ώρες συνεχόμενα;
