Ποιος από εμάς δε θέλει να είναι ευτυχισμένος; Στην πράξη, όμως, λίγοι τα καταφέρνουμε, γιατί η ευτυχία απαιτεί μεγάλη προσπάθεια για να την κατακτήσεις.
Τι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν, για να είμαστε ευτυχισμένοι;
Φαίνεται ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι επενδύουν τον χρόνο τους σε συγκεκριμένες συνήθειες για να κερδίσουν τη μακροχρόνια ευτυχία.
Ας δούμε 7 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων που μπορούν να μας εμπνεύσουν:
#1 απολαύστε τα μικρά πράγματα
Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε τόσο πολυάσχολοι που συχνά παγιδευόμαστε μέσα στην καθημερινή μας ρουτίνα και αδυνατούμε να εκτιμήσουμε τα μικρά πράγματα της ζωής.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, από την άλλη, γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι το να σταματάμε και να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή, όπως για παράδειγμα μία ουσιαστική συζήτηση, ένα καλό γεύμα ή ακόμα και μία ανάσα στον καθαρό αέρα.
#2 ιδρώστε
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ασκούνται τακτικά, καθώς γνωρίζουν ότι το σώμα μας κατά την άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες, τις λεγόμενες ενδορφίνες, οι οποίες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του εγκεφάλου και μας προκαλούν θετικά συναισθήματα.
Κάθε φορά που γυμναζόμαστε βελτιώνουμε την ψυχική μας υγεία, ανακουφιζόμαστε από το άγχος και ακονίζουμε τη μνήμη μας.
#3 επιλέξτε προσεκτικά τους φίλους σας
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να βρισκόμαστε κοντά σε αρνητικούς ανθρώπους και αυτό γιατί η αρνητικότητα είναι μεταδοτική.
Παρατηρήστε πώς φθίνει η διάθεσή σας κάθε φορά που συναναστρέφεστε με ένα αρνητικό άτομο.
Η παρέα, ωστόσο, με θετικούς ανθρώπους έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Μας βοηθούν να οικοδομήσουμε την αυτοπεποίθησή μας την ίδια στιγμή που διασκεδάζουμε κοντά τους.
#4 παραμείνετε θετικοί
Κανείς από εμάς δεν καταφέρνει να μείνει απρόσβλητος από κακουχίες.
Εκείνο, όμως, που κάνει τους ευτυχισμένους ανθρώπους να ξεχωρίζουν είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούν απέναντι στα προβλήματα.
Έτσι, κάθε φορά που έρχονται αντιμέτωποι με δύσκολες καταστάσεις, αντί να παραπονιούνται, αναλογίζονται όλα εκείνα για τα οποία αισθάνονται ευγνώμονες.
Παράλληλα, αντί να βυθίζονται στην απαισιοδοξία, πασχίζουν να βρουν την καλύτερη δυνατή λύση για να αντιμετωπίσουν το εκάστοτε πρόβλημα.
#5 κοιμηθείτε
Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλός μας επαναφορτίζεται και έτσι ξυπνάμε ξεκούραστοι και σε εγρήγορση.
Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, η ενέργεια, η προσοχή και η μνήμη μειώνονται δραματικά, ενώ οι ορμόνες του στρες αυξάνονται κατακόρυφα.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν καλές συνήθειες ύπνου.
Βάλτε και εσείς σε προτεραιότητα την ξεκούρασή σας.
#6 βοηθήστε άλλους ανθρώπους
Το να βοηθάμε τους άλλους δεν ωφελεί μόνο εκείνους, προσφέρει και σε εμάς χαρά και ικανοποίηση.
Ταυτόχρονα, η προσφορά βοήθειας μας προσφέρει μία διαφορετική οπτική για τη ζωή: σταματάμε να εστιάζουμε αποκλειστικά στον εαυτό μας και αρχίζουμε να εκτιμάμε όλα όσα έχουμε.
#7 μη σταματάτε να προσπαθείτε
Κανείς δεν μπορεί να είναι συνεχώς ευτυχισμένος, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να στοχεύουμε στην ευτυχία.
Οι χαρούμενοι άνθρωποι εργάζονται σκληρά για να την προσελκύσουν στη ζωή τους, διατηρούν μία αισιόδοξη νοοτροπία και δεν αφήνουν τα συναισθήματά τους να τους ελέγξουν.
Αντιθέτως, αξιολογούν συνεχώς τη διάθεσή τους και παίρνουν αποφάσεις με γνώμονα την ευτυχία τους.
Εσύ ποια από τις παραπάνω συνήθειες θα υιοθετήσεις για να φέρεις περισσότερη ευτυχία στη ζωή σου;
Πηγή: Mentalhelp
Διαβάστε ακόμη: Μπορούμε να βιώσουμε 5 τύπους ευτυχίας. Ποιοι είναι αυτοί;
