Όταν αποδυόμαστε σε ένα δύσκολο αγώνα και τα εμπόδια μοιάζουν ανυπέρβλητα, έχουμε την τάση να κάνουμε πράγματα όπως να εστιάζουμε στην ευγνωμοσύνη και την αισιοδοξία για να προσπαθήσουμε να κρατήσουμε το κεφάλι μας ψηλά και να συνεχίσουμε.
Υπάρχει φυσικά σοφία σε αυτήν την πρακτική -η αισιοδοξία και η θετική σκέψη μπορούν να επηρεάσουν ευεργετικά τον ψυχισμό μας. Αλλά αυτού του είδους η ενέργεια δεν είναι πάντα το φάρμακο που χρειαζόμαστε σε μια δύσκολη στιγμή. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να “μαραθούμε”…
Γιατί είναι σημαντικό να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να “μαραθεί” προσωρινά;
Σύμφωνα με την Julie Peters, o λόγος που τα λουλούδια μπoρούν να ξαναζωντανέψουν είναι επειδή μαραίνονται. Κατευθύνουν την ενέργειά τους μακριά από τον εξωτερικό κόσμο και παραιτούνται προσωρινά από την πρόθεσή τους να φαίνονται όμορφα για τις μέλισσες.
Είναι αναγκαίο να επιτρέψουν στον εαυτό τους να είναι άσχημα, να φαίνονται νεκρά, προκειμένου να διατηρήσουν την ενέργειά τους μέχρι να κοπάσουν οι άνεμοι.
Για εμάς, όμως, είναι πολύ δύσκολο να κάνουμε παύσεις, να πάρουμε χρόνο για να ξεκουραστούμε. Θέλουμε πάντα να κάνουμε κάτι, ακόμα και όταν αυτό που χρειαζόμαστε είναι να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας.
Αλλά υπάρχει κάτι τόσο όμορφο και ισχυρό στο να μαραζώνεις. Να αφήνεις τον εαυτό σου να είναι κουρασμένος ή λυπημένος.
Όταν αποσυρόμαστε για λίγο, μπορούμε να ανακατευθύνουμε την ενέργειά μας σε αυτό που χρειάζεται προσοχή στο εσωτερικό μας, πριν αναλάβουμε δράση στον εξωτερικό κόσμο
Φυσικά, δεν θέλουμε να μαραζώνουμε για πάντα. Αλλά για να είμαστε όμορφοι και πολύχρωμοι, για να είμαστε ζωντανοί, χρειαζόμαστε νερό και ηλιοφάνεια. Χρειαζόμαστε αρκετή τροφή, ένα ασφαλές περιβάλλον για να ζήσουμε, αρκετό ύπνο και υγιείς συνδέσεις με τους αγαπημένους μας και την κοινότητα.
Όταν ο κόσμος δε μοιάζει ασφαλής ή όταν δεν έχουμε πρόσβαση σε αυτές τις ανάγκες, μπορεί να ένδειξη σοφίας να αποσυρθούμε στον εαυτό μας και να πάρουμε λίγο χρόνο για να ξεκουραστούμε.
Πώς μπορεί να μοιάζει ο μαρασμός για εμάς που δεν είμαστε λουλούδια;
Πρώτα απ’ όλα, μπορεί να σημαίνει να δώσουμε στον εαυτό μας την πλήρη άδεια να νιώσουμε ακριβώς, όπως νιώθουμε.
Αν είμαστε λυπημένοι, μπερδεμένοι, θυμωμένοι, χαμένοι ή μουδιασμένοι, μπορούμε να αποδεχτούμε τα συναισθήματά μας .
Αντί να προσπαθούμε να τα αλλάξουμε ή να ξεφύγουμε από αυτά, μπορούμε να τα αφήσουμε να κάνουν τον κύκλο τους.
Τι χρειάζεται να κάνετε για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει το μαρασμό;
Ξεκουραστείτε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ακυρώνετε μη απαραίτητα ραντεβού, ώστε να μείνετε κοντά στο σπίτι, να βλέπετε τηλεόραση και να κάνετε όποιες δραστηριότητες επιτρέπουν στο νευρικό σας σύστημα να ηρεμήσει.
Κοιμηθείτε περισσότερο αν μπορείτε – πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα ή ξυπνήστε αργότερα.
Τρώτε θρεπτικές τροφές που είναι εύπεπτες. Γενικά αυτό σημαίνει τρόφιμα μαγειρεμένα με φροντίδα.
Βρείτε προσοχή και στοργή από ασφαλή άτομα, αν μπορείτε. Ζητήστε περισσότερες αγκαλιές από ένα άτομο στο οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε τον ευάλωτο εαυτό σας. Διαφορετικά, συνδεθείτε με αγαπημένα σας πρόσωπα μέσω τηλεφώνου.
Μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε κάποια σωματική θεραπεία που σας αρέσει, όπως μασάζ ή βελονισμό, για να συμβάλετε στη φροντίδα του εαυτού σας.
Ψυχαγωγηθείτε με μέσα που ηρεμούν το μυαλό σας, όπως κωμωδίες, παιδικές ταινίες, σταυρόλεξα, μυθιστορήματα φαντασίας.
Ολοκληρώνοντας…
Πάρτε το χρόνο σας για να αναδομήσετε και να αναπληρώσετε την ενέργειά σας με τους τρόπους που σας βοηθούν. Να έχετε πίστη ότι, όταν τα πράγματα αλλάξουν με τρόπο που σας επιτρέπει να βρείτε ξανά την ενέργειά σας, θα μπορέσετε να ανθίσετε ξανά.
Πηγή: Spirituality Health
Διαβάστε ακόμη: 10 ασκήσεις για να θεραπεύσετε το εσωτερικό σας παιδί
Comments are closed.