H μέθοδος Pilates αποτελεί πλέον μια δημοφιλή επιλογή εκγύμνασης στη χώρα μας και πολλοί είναι εκείνοι που δηλώνουν ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματά της όσον αφορά τη σωματική τους ευεξία.
Ωστόσο, οι περισσότεροι αγνοούν σημαντικές πληροφορίες και παραμέτρους σχετικά με τη μέθοδο Pilates.
Η Σοφία Κουρτέση, η οποία ασχολείται με το Pilates ως ασκούμενη και ως εκπαιδεύτρια για είκοσι περίπου χρόνια, λύνει όλες τις απορίες μας αναφορικά με το Pilates και μάς βοηθά να συνειδητοποιήσουμε πως εν τέλει δεν πρόκειται απλώς για μία ακόμη μέθοδο εκγύμνασης.
Πώς, όμως, δημιουργήθηκε το Pilates;
To Pilates δεν είναι μια αρχαία πρακτική, όπως η yoga, αλλά μια σχετικά νέα μέθοδος. Αποτελεί έμπνευση του Joseph Pilates και δημιουργήθηκε περίπου πριν από έναν αιώνα.
Ο Joseph Pilates ήταν Γερμανός γυμναστής και ασχολήθηκε με το Bodybuilding και τη Υoga. Πάνω σε αυτήν τη φιλοσοφία στηρίχθηκε και έφτιαξε ένα φάσμα ασκήσεων το οποίο εφάρμοσε στις αρχές της δεκαετίας του 1920 στο πρώτο στούντιο Pilates, το οποίο ονόμασε “Contrology¨.
Ο Pilates θεωρούσε ότι το πνεύμα και το σώμα μας είναι δύο έννοιες αλληλένδετες. Ο νους μας ελέγχει απόλυτα το σώμα μας.
Ποιες είναι οι βασικές αρχές που διέπουν το Pilates;
Το Pilates διέπεται από βασικές αρχές, όπως είναι η ροή στην κίνηση, η ακρίβεια, η αυτοσυγκέντρωση και ο αυτοέλεγχος.
Συγκεκριμένα εστιάζει στη σωστή χρήση της αναπνοής, στην επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης και στην ενδυνάμωση των εσωτερικών μυών του σώματος.
Πώς μπορεί να μας ωφελήσει το Pilates;
Τα οφέλη από την ενασχόλησή μας με το Pilates είναι πολλά και αφορούν τόσο τη σωματική μας ευρωστία όσο και την πνευματική μας ισορροπία.
Έχουμε ένα πολύ δυνατό κορμό με ένα καλλίγραμμο σώμα, το οποίο είναι σε απόλυτη αρμονία με το πνεύμα.
Το Pilates προορίζεται για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
Η σπονδυλική στήλη διεγείρεται με ένα αίσθημα χαράς και ανακούφισης.
Ακόμη, έχουμε την απώλεια βάρους, καθώς οι ασκήσεις υψηλής έντασης έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια θερμίδων.
Υπάρχουν ηλικιακοί περιορισμοί στο Pilates;
Στο Pilates δεν υπάρχουν ηλικιακοί περιορισμοί. Άτομα κάθε ηλικίας μπορούν να ασχοληθούν με τη συγκεκριμένη πρακτική. Επίσης, δε συνιστά εμπόδιο η φυσική μας κατάσταση. Αυτό που μπορεί να αλλάζει -ανάλογα με την περίπτωση- είναι το είδος και η ένταση των ασκήσεων.
Το Pilates μάς βοηθά να αφουγκραστούμε το σώμα μας;
Αναμφίβολα, το Pilates σου προσφέρει την ευκαιρία να κατανοήσεις σε βάθος τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα σου, καθώς και να ανακαλύψεις τις ασύλληπτες δυνατότητές του.
Εστιάζει στους ορθοστατικούς μυς, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για την ισορροπία και την παροχή στήριξης στη σπονδυλική στήλη. Έτσι, αυτόματα νιώθουμε μια ανακούφιση.
Στην εποχή μας ο άνθρωπος αναπνέει για να ζει, παρά ζει για να αναπνέει.
Στο Pilates καταλαβαίνεις απόλυτα τη λειτουργία των πλευρών, της εισπνοής και της εκπνοής.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε ολόκληρη τη συνέντευξη στον ακόλουθο σύνδεσμο:
Λίγα λόγια για τη Σοφία Κουρτέση…
Η Σοφία σε ηλικία 7 ετών έκανε τα πρώτα της βήματα στο χορό στην Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού “Άννα Πέτροβα”.
Συνέχισε τις σπουδές της στη Βασιλική Ακαδημία Χορού της Αγγλίας και με τη βοήθεια της μέντορά της, Λίνας Αλμυράντη, αποφοίτησε με έπαινο (Distinction) και στη συνέχεια απέκτησε δίπλωμα διδασκαλίας.
Παράλληλα, σπούδασε Musical Theatre στο Bird College.
Το Pilates μπήκε στη ζωή στο πλαίσιο της προετοιμασίας της ως χορεύτριας και σε ηλικία 19 ετών μυήθηκε στη διδασκαλία του Pilates από το Studio Body Basics και το Studio One.
Η ίδια αξιοποίησε το Pilates ως δασκάλα χορού και στη συνέχεια αφιερώθηκε στο θεραπευτικό πιλάτες.
Σήμερα διατηρεί το δικό της studio Pilates στην Κέρκυρα.
Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο λογαριασμό της στο Instagram:
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν: 6 ασκήσεις για να γυμνάσετε όλο το σώμα!
Μάνος Δημητρούλης: «Η διατροφή δε θέλει πανικό!»
Κεράσια: Γνωρίστε τα μοναδικά οφέλη τους!
Comments are closed.