«Ψυχοσωματικό σημαίνει μυαλό (ψυχή) και σώμα (σώμα). Η ψυχοσωματική διαταραχή είναι μια ασθένεια που αφορά τόσο το μυαλό όσο και το σώμα. Ορισμένες σωματικές ασθένειες πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα εύκολο να επιδεινωθούν από ψυχικούς παράγοντες όπως το στρες και το άγχος».
Ας δούμε δέκα διαφορετικά είδη πόνου που συνδέονται άμεσα με συναισθήματα και τις σκέψεις μας…
1. Πόνος στην πλάτη
Η περιοχή της πλάτης και των ώμων είναι αναμφισβήτητα εκείνη όπου αισθανόμαστε περισσότερο την ένταση των μυών.
Για χρόνια, οι χειροπράκτες, οι οστεοπαθητικοί και άλλοι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου εξηγούν τη σύνδεση άγχους/στρες μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της ψυχικής/συναισθηματικής υγείας.
Όταν τα πράγματα χειροτερεύουν, ξεκινά ένας φαύλος κύκλος.
Αγχωνόμαστε και ανησυχούμε, ξεκινά ο πόνος στην πλάτη, οι μύες τεντώνονται και μετά αρχίζουμε να νιώθουμε επιπρόσθετη απογοήτευση και θυμό.
2. Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Η Δρ Christina Peterson, πιστοποιημένη ιατρός, γράφει:
«Το άγχος εκδηλώνεται με ποικίλους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του χρόνιου στρες, του συναισθηματικού στρες και του στρες της σωματικής κόπωσης… αυτού του είδους τα συναισθήματα αποτελούν πλήγμα για όποιον πάσχει από ημικρανία».
Συναισθήματα όπως ο θυμός, το άγχος, η λύπη και η στεναχώρια προκαλούν πονοκέφαλο.
Πολλοί γιατροί, μάλιστα, συνιστούν την εξάσκηση σε τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού, παράλληλα με την κατάλληλη ιατρική περίθαλψη.
3. Πόνος στον αυχένα
Η συσσώρευση συναισθημάτων, ειδικά των αρνητικών μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε περιοχή του σώματος.
Σύμφωνα με την Calm Clinic, ο πόνος στον αυχένα είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα των ανθρώπων που υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές.
Φυσικά, είναι σχεδόν αδύνατο να ορίσουμε όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να εκδηλωθεί το άγχος.
Τα οικονομικά προβλήματα, οι καθημερινές ανησυχίες, τα προβλήματα στις σχέσεις, η θλίψη και η πνευματική και η σωματική κούραση αποτελούν μερικές βασικές αιτίες του.
4. Πόνος στον ώμο
Δεν είναι λίγοι οι κινησιολόγοι που υποστηρίζουν ότι οι ώμοι μας είναι η περιοχή του σώματος που επιδέχεται τις περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις της πίεσης.
Αναρωτηθήκατε ποτέ από πού προέρχεται η περίφημη φράση «κουβαλάς το βάρος του κόσμου στους ώμους σου»;
Μάλλον εμπεριέχει πολλή αλήθεια…
5. Πόνοι στο στομάχι και κράμπες
Το στομάχι μας είναι το μέρος όπου στεγάζουμε τις περισσότερες ανησυχίες, τους φόβους και τις αγωνίες μας.
Η επανειλημμένη βίωση αυτών των συναισθημάτων μπορεί να προκαλέσει έντονους πόνους στο στομάχι.
Μάλιστα, όπως αποδεικνύεται, το χρόνιο στρες μπορεί να εξελιχθεί σε έλκος στομάχου.
6. Πόνος και/ή δυσκαμψία στον αγκώνα
Ο Δρ Άλαν Φόγκελ, σε ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε από το Psychology Today , γράφει:
«Όλα τα συναισθήματα συνδέονται με κινητικά μέρη του σώματος».
Ο αγκώνας δεν αποτελεί εξαίρεση.
Διάφορες παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή δυσκαμψία.
Ψυχικές καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν, επίσης, να εκδηλωθούν σε περίεργες περιοχές…συμπεριλαμβανομένων των αγκώνων.
7. Πόνος στα χέρια
Παρόμοια με τους αγκώνες, ο πόνος στα χέρια μπορεί να προκύψει από διάφορες ιατρικές παθήσεις.
Από την άλλη, υποστηρίζεται ότι ο πόνος αυτός μπορεί να οφείλεται και σε αισθήματα απομόνωσης ή εγκλεισμού.
Όπως είπε ο Δρ Φόγκελ, κάθε ένα από τα συναισθήματά μας εκδηλώνεται με ένα φυσικό σύμπτωμα…
8. Πόνος στο ισχίο
Ο πόνος στο ισχίο μπορεί να οφείλεται σε πολλές τεκμηριωμένες ιατρικές καταστάσεις.
Ωστόσο, ορισμένα συναισθήματα μπορεί να πυροδοτήσουν αυτού του είδους τον πόνο.
Το ανθρώπινο σώμα, εξάλλου, έχει περισσότερες νευρικές συνδέσεις στο ισχίο από όσες νομίζουμε.
Η αγωνία ή το άγχος, λοιπόν, μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικό πόνο και σε αυτήν την περιοχή.
9. Πόνος στο γόνατο
΄Όπως και στο ισχίο έτσι και στο γόνατο υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις.
Ως εκ τούτου, ευνοείται η σύνδεση εγκεφάλου και σώματος.
Συναισθηματικά ερεθίσματα, όπως το άγχος ή ο φόβος, είναι πιθανό να εκδηλωθούν με πόνο στο γόνατο ή άλλες ευαίσθητες περιοχές, όπως το ισχίο.
10. Πόνος στα πόδια
Ας δούμε τι λέει ένας ποδίατρος για τη σχέση μεταξύ ψυχικών/συναισθηματικών καταστάσεων και του πόνου στα πόδια:
«Τα άτομα που βιώνουν στρες παρουσιάζουν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων…είμαι πεπεισμένος ότι υπάρχει μια ανέκδοτη σχέση μεταξύ των προβλημάτων στα κάτω άκρα και της συναισθηματικής κατάστασης».
Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια υποστηρίζουν ότι «υπάρχουν ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι διάφορες ψυχολογικές καταστάσεις μπορεί να σχετίζονται με αντίστοιχα σωματικά συμπτώματα».
Αξίζει, λοιπόν, μαζί με το σώμα να φροντίσουμε και τα συναισθήματά μας.
Υπάρχουν τεχνικές χαλάρωσης, όπως η ελεγχόμενη αναπνοή, ο διαλογισμός, η καθοδηγούμενη απεικόνιση και πολλές άλλες τεχνικές και πρακτικές για να βοηθήσουν άτομα που βιώνουν τόσο σωματικό όσο και συναισθηματικό πόνο.
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να διερευνείτε τον εκάστοτε σωματικό πόνο με έναν επαγγελματία υγείας.
πηγή: poweropositivity
Διαβάστε ακόμη: Επίκουρος: ο κήπος της ευτυχίας
Comments are closed.