Η εργασία αποτελεί για τους περισσότερους ανθρώπους ένα θεμελιώδες κομμάτι της ζωής τους. Δεν είναι μόνο μέσο βιοπορισμού αλλά και χώρος έκφρασης, δημιουργικότητας και κοινωνικής σύνδεσης. Όμως, για πολλούς εργαζομένους, ο χώρος εργασίας δεν είναι πηγή ικανοποίησης – είναι πεδίο μάχης.
Ο θυμός είναι ένα από τα πιο έντονα και ισχυρά συναισθήματα που βιώνουμε. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ωφέλιμος: μας ειδοποιεί για κινδύνους, μας κινητοποιεί να δράσουμε, μας προστατεύει.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο διαρκούν τα συναισθήματά μας;
Αυτό που σίγουρα όλοι μας έχουμε ευχηθεί είναι ορισμένα από αυτά να είχαν μικρότερη ή μεγαλύτερη διάρκεια.
Η αιωνόβια πρακτική της pranayama αποτελεί θεμελιώδες μέρος της παράδοσης της γιόγκα ήδη από τον πέμπτο αιώνα π.Χ..
Σε μια κουλτούρα όπου τα τρόφιμα κατηγοριοποιούνται σε “καλά ή κακά”, “ανθυγιεινά ή τοξικά”, η διατροφή μας μπορεί να γίνει πολύ αγχωτική εμπειρία.
Μια ανάλυση πολλαπλών μελετών που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας «Cancer» αμφισβητεί την πεποίθηση ότι η κατάθλιψη και το άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το άγχος προκαλεί ή επιδεινώνει ιατρικές παθήσεις, όπως είναι η κατάθλιψη, καρδιαγγειακά νοσήματα, νευροεκφυλιστικές ασθένειες και ο καρκίνος.
«Το εργασιακό άγχος προκύπτει όταν οι απαιτήσεις της εργασίας υπερβαίνουν την ικανότητα του εργαζομένου να αντεπεξέλθει και να αποδώσει», εξηγεί ο Jay Shetty, επικεφαλής της Calm, μιας εφαρμογής ευεξίας, και συγγραφέας του Think Like a Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose.
Τα οφέλη των διακοπών μπορούν να γίνουν αισθητά ακόμη και πριν από την έναρξη του ταξιδιού. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η απλή προσμονή μιας μελλοντικής ανταμοιβής μπορεί να είναι πιο ικανοποιητική ακόμη και από την ίδια την ανταμοιβή.
Η αβεβαιότητα είναι διάχυτη στις μέρες μας. Από τη μια, η παγκόσμια πανδημία και οι συνέπειές της στην οικονομία, την υγεία και τις σχέσεις μας κι από την άλλη, οι καθημερινές προκλήσεις που αντιμετωπίζει καθένας από εμάς στη ζωή του.
Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, μυϊκούς σπασμούς και ένταση στην πλάτη σας.
Το άγχος είναι μια φυσική απάντηση του ανθρώπου σε πράγματα που το μυαλό αντιλαμβάνεται ως απειλητικά ή προκλητικά.
Η γιορτή του Πάσχα είναι από τις ωραιότερες του χρόνου, όχι μόνο γιατί λαμβάνει χώρα στην καρδιά της άνοιξης, αλλά και γιατί είναι κατεξοχήν οικογενειακή.
Τα φυτά που βιώνουν άγχος, από αφυδάτωση ή κόψιμο των στελεχών τους, εκπέμπουν ήχους, εντόπισαν ερευνητές στο Ισραήλ και τους ηχογράφησαν.
Στην σύγχρονη εποχή με τους τόσο γρήγορους ρυθμούς, συχνά νιώθουμε ότι το άγχος είναι επίμονο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας…
Κανείς δεν έχει ανοσία στο άγχος. Μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα και σε υπερβολική ποσότητα μας κάνει κακό.
Η ιδέα ότι το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει γκριζάρισμα των μαλλιών είναι μια δημοφιλής πεποίθηση. Άλλωστε, όλοι έχουμε ακούσει ιστορίες ανθρώπων που άσπρισαν σε μία νύχτα λόγω μιας ακραίας συναισθηματικής κατάστασης. Υπάρχει, όμως, επιστημονική εξήγηση για αυτό;
Μπορεί να νομίζουμε ότι το άγχος ταλαιπωρεί μόνο τους ενήλικες, αλλά η πραγματικότητα δεν είναι αυτή.