Επιτυχία δε σημαίνει μόνο να κατακτάμε επιτεύγματα, όπως καλούς βαθμούς ή το να κερδίσουμε σε ένα παιχνίδι. Έχει να κάνει, επίσης, με τη νοοτροπία και τη στάση ζωής μας.
Τι σημαίνει αυτό;
Η θετική νοοτροπία είναι απαραίτητη για να φτάσουμε στην επιτυχία.
Όταν πιστεύουμε στον εαυτό μας και στις ικανότητές μας είναι πιο πιθανό να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις.
Μας δίνεται η δυνατότητα να βλέπουμε ευκαιρίες και όχι εμπόδια στο δρόμο μας και να παραμένουμε αισιόδοξοι παρά τις εκάστοτε δυσκολίες.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στο πώς βλέπουμε την επιτυχία.
Μερικά παραδείγματα αποτελούν η άσκηση ευγνωμοσύνης, η μετατόπιση της προσοχής μας σε αυτά που έχουμε ήδη δηλαδή.
Αλλά και η εξάσκηση στο να εστιάζουμε στα καλά πράγματα της ζωή μας, που μας βοηθά να παρατηρούμε τον κόσμο μέσα από ένα πιο αισιόδοξο πρίσμα.
Πώς θα αλλάξουμε νοοτροπία;
Όπως διαβάζουμε στο makevisionclear υπάρχουν 6 εξαιρετικοί τρόποι για να το καταφέρουμε αυτό:
1. Καθαρίζοντας το μυαλό μας
Το μυαλό μας είναι πολύ δραστήριο και μπορεί να δυσκολέψει τη διαδικασία εστίασης της προσοχής.
Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή διαλογισμό για να ηρεμήσετε τον εγκέφαλό σας, να μειώσετε το στρες και για να βελτιώσετε την ικανότητα συγκέντρωσης.
Διαβάστε εδώ: Μπορεί ο διαλογισμός να μας μεταμορφώσει; Γνωρίστε τα οφέλη του!
2. Μένοντας παρόντες στη στιγμή
Είναι σημαντικό να παραμένουμε στο παρόν και να μην μένουμε προσκολλημένοι στο παρελθόν ή το μέλλον.
Εάν το καταφέρουμε αυτό, θα μπορέσουμε να γίνουμε πιο παραγωγικοί.
Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα, δίνοντας προσοχή στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στο περιβάλλον σας.
3. Αυξάνοντας την εστίαση της προσοχής
Δοκιμάστε να θέσετε στόχους και να τους χωρίσετε σε μικρότερα βήματα.
Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στην εργασία σας για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ο καθορισμός συγκεκριμένων και μετρήσιμων στόχων θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε με πιο εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο όλα όσα θέλετε να κατακτήσετε.
4. Διαχειριστείτε το άγχος και το στρες
Και το στρες και το άγχος μπορούν να δυσκολέψουν την εστίαση της προσοχής μας και να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική και τη σωματική μας υγεία.
Δοκιμάστε τη γιόγκα, να μιλήσετε σε κάποιον φίλο ή κάποιο αγαπημένο πρόσωπο.
Και οι δύο αυτές τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να απελευθερωθείτε από αρνητικά συναισθήματα που σας βαραίνουν.
Οι δικοί μας άνθρωποι μπορούν, επίσης, να μας δώσουν την απαραίτητη υποστήριξη.
Φροντίστε τη συναισθηματική σας ευεξία, γιατί είναι πολύ σημαντική για την υγεία και την επιτυχία σας.
5. Δοκιμάστε τη συγγραφή ημερολογίου και τεχνικές αυτοφροντίδας.
Στοχαστείτε επάνω στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και θεραπεύστε το μυαλό και το σώμα σας.
Η επαφή με τα συναισθήματά σας μπορεί να γίνει εφικτή μέσα από την επίγνωση.
Διαβάστε εδώ: Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Γιατί να το υιοθετήσετε!
6. Εξασκηθείτε στον αναστοχασμό και την αυτογνωσία
Προβληματιστείτε σχετικά με τις καθημερινές σας εμπειρίες και πώς σας κάνουν αυτές να αισθάνεστε.
Η διαδικασία αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα μοτίβα συμπεριφοράς σας και να δημιουργήσετε νέες συνδέσεις.
Τα άτομα που εμπιστευόμαστε μπορούν να μας προσφέρουν πολύτιμα σχόλια για τον εαυτό μας, βοηθώντας μας, έτσι, να αποκτήσουμε μία πιο ολοκληρωμένη κατανόηση του ποιοι είμαστε.
Η εξάσκηση του μυαλού σας να σκέφτεται σωστά είναι ουσιαστικό κομμάτι της επιτυχίας σας.
Εστιάστε στην καλλιέργεια θετικής νοοτροπίας και στάση ζωής, αυξήστε τη διανοητική σας διαύγεια και την εστίαση της προσοχής σας, διαχειριστείτε το άγχος και το στρες και ξεκλειδώστε την επιτυχία σας.
Συνεχίστε να εργάζεστε πάνω στους στόχους σας και μην εγκαταλείπετε τα όνειρά σας.
Η προσπάθεια θα σας ανταμείψει…
Διαβάστε, επίσης: Θέλεις επιτυχία στη ζωή σου; Κάνε τον εγκέφαλο σου σύμμαχο με 6 τρόπους
