Τα άτομα με την τάση να προσφέρουν στους άλλους συμπεριφέρονται εγκάρδια, ανιδιοτελή και συμπονετικά.
Η προσφορά χρόνου και πόρων προσφέρει χαρά τόσο στους ίδιους όσο και στους αποδέκτες.
Αν και ο κόσμος μας θα ήταν πολύ καλύτερος αν λειτουργούσαμε αλτρουιστικά και νοιαζόμασταν περισσότερο για τον συνάνθρωπό μας, οι πράξεις προσφοράς άνευ όρων μπορούν να μας εξαντλήσουν.
Γιατί είναι απαραίτητη η εξισορρόπηση της προσφοράς και του ορθολογισμού;
Ενώ η προσφορά ωφελεί όσους προσφέρουν, είναι απαραίτητο να εξισορροπούν την έμφυτη ευγένειά τους με μια ρεαλιστική προοπτική, αφού έτσι:
– Προστατευόμαστε από το να μας εκμεταλλευτούν και να εξαντληθούμε ψυχικά
– Αποτρέπεται η είσοδος εγωκεντρικών ατόμων στον κοινωνικό μας κύκλο
– Δίνεται η δυνατότητα στα άτομα να ζητούν «βοήθεια»
– Ενθαρρύνονται όσοι φροντίζουμε να είναι ανεξάρτητοι και αυτοδύναμοι
– Αποτρέπονται πιθανά συναισθήματα λύπης και ενοχής
Και τώρα ας διερωτηθούμε μήπως ξοδεύουμε στους άλλους περισσότερα ψυχικά αποθέματα από όσα χρειάζονται;
Εδώ είναι πέντε πιθανά σημάδια που μαρτυρούν ότι δίνετε πάρα πολλά:
1. Δε λέτε σχεδόν ποτέ «όχι».
Η αδυναμία σας να πείτε «όχι» μπορεί να απορυθμίσει τη ζωή σας.
Συμφωνείτε σε κάτι, αλλά μέσα σας πασχίζετε να αρνηθείτε;
Ναι, αυτό αποτελεί σημάδι ότι δίνετε πάρα πολλά από τον εαυτό σας.
Έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι, με ή χωρίς εξήγηση.
Κάντε το εξής: Κρατήστε τα λόγια σας σύντομα, ευγενικά και σταθερά.
Για παράδειγμα πείτε: “Είμαι πολύ απασχολημένος. Ελπίζω να βρείτε κάποιον άλλο να σας βοηθήσει.
2. Δεν έχετε χρόνο για εσάς.
Δυστυχώς, οι ανιδιοτελείς πράξεις δε σταματούν ποτέ.
Όλοι έχουμε πράγματα να κάνουμε, ανθρώπους να δούμε και μέρη να επισκεφθούμε.
Έχουμε ανάγκη για ελεύθερο χρόνο, λίγη διασκέδαση και αρκετό ύπνο.
Το γεγονός είναι ότι χρειαζόμαστε ξεκούραση και χαλάρωση δεν είναι επιλογή.
Ο εγκέφαλος και το σώμα σας πρέπει να ανεφοδιαστούν με καύσιμα και να επαναφορτιστούν για να είστε παραγωγικοί και χαρούμενοι.
Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και προγραμματίστε λίγο χρόνο μόνο για εσάς.
Κάντε το εξής: Προγραμματίστε μία ή δύο ώρες καθημερινά για τις ανάγκες σας.
Αυτές οι ώρες είναι δικές σας. Οι άνθρωποί σας πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι αδιαπραγμάτευτο.
3. Είστε η λύση όλων των προβλημάτων.
Είναι 9 μ.μ., είχατε μια κουραστική μέρα και ανυπομονείτε να σηκώσετε τα πονεμένα πόδια σας και να χαλαρώσετε.
Τότε είναι η στιγμή που χτυπά το τηλέφωνο.
Το επόμενο πράγμα που κάνετε είναι να συζητάτε με άλλους ανθρω΄πους τα προβλήματά τους.
Όντας πολύ ευγενικοί για να διακόψετε τη συζήτηση, ακούτε…και ακούτε, προσπαθώντας να πείτε τη γνώμη ή τη λύση σας.
Σταματήστε να είστε ο θεραπευτής όλων των άλλων, ορίστε τον προσωπικό σας χώρο και χρόνο και ξεκουράστε το μυαλό και το σώμα σας.
4. Έχετε περισσότερο δράμα στη ζωή σας.
Για κάποιο λόγο, νιώθετε μια υποκείμενη αίσθηση άγχους και δράματος και δεν ξέρετε από πού προέρχεται.
Καθώς προσφέρεις πάρα πολλά από τον εαυτό σου, ανοίγεις την πόρτα για περισσότερο δράμα.
Σκεφτείτε τη λύση ως εξίσωση: δίνεις πολλά + πολλοί άνθρωποι = περισσότερο δράμα.
5. Η ευτυχία σας είναι ταλαιπωρία.
Ενώ αυτοί που προσφέρουν χαίρονται να βοηθούν τους άλλους , δεν παύει να είναι άνθρωποι.
Τα αυξημένα επίπεδα στρες και αδρεναλίνης μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες συνέπειες, που περιλαμβάνουν αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου.
Όταν συμβαίνει αυτό πολύ συχνά το αποτέλεσμα είναι άγχος, κατάθλιψη ή άλλα παρόμοια συμπτώματα.
Κάντε το εξής: μην πιέζετε περισσότερο από όσο αντέχει τον εαυτό σας.
Όχι μόνο θα υποφέρει η ψυχική και η σωματική σας υγεία, αλλά δε θα είστε σε θέση να βοηθήσετε κανέναν.
Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν:
– Αρχίστε να λέτε «Όχι».
– Επισκεφτείτε έναν σύμβουλο ή έναν ειδικό θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να θέσετε τα προσωπικά σας όρια.
Πηγή: Powerofpositivity
Διαβάστε ακόμη: Μήπως η σιωπή είναι χρυσός;
10 πράγματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε στα όνειρά σας σύμφωνα με την επιστήμη της ψυχολογίας
Comments are closed.