Το να βρούμε τον εαυτό μας είναι ένα ταξίδι που οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινάμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, αλλά στην πραγματικότητα δε χρειάζεται να είναι.
Πρόκειται απλώς για μια εξερεύνηση του εαυτού μας – των επιθυμιών, των αξιών και των πεποιθήσεών μας.
Το ταξίδι αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο, αφού θα σας βοηθήσει να βρείτε τον σκοπό σας και να νιώσετε μια βαθιά αίσθηση εκπλήρωσης.
Τι σημαίνει το να βρεις τον εαυτό σου
Το να βρεις τον εαυτό σου μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για καθέναν από εμα΄ς.
Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο Carla Marie Manly, Ph.D. , η διαδικασία του να βρεις τον εαυτό σου μπορεί να περιγραφεί γενικά ως η γνωριμία και η αποδοχή του αυθεντικού, εσώτερου εαυτού σου:
“Όταν βρίσκεις τον εαυτό σου, υπάρχει συχνά η αίσθηση ότι “γυρίζεις σπίτι” σε ένα μέρος του εαυτού σου που αισθάνεσαι αυθεντικό και οικείο. Αυτή η αίσθηση της επιστροφής στο σπίτι είναι κοινή για εκείνους που δε γνώρισαν ποτέ τον εαυτό τους και εκείνους που έχασαν τον εαυτό τους στην πορεία”, λέει.
«Η διαδικασία της αυτοπραγμάτωσης —η οποία συνεπάγεται τη συμφιλίωση με τα συνειδητά και ασυνείδητα μέρη της ψυχής— περιγράφει τον απώτερο στόχο του να βρεις τον εαυτό σου».
Για κάποιους, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εκμάθηση βασικών αξιών και τη διαμόρφωση μιας ζωής ευθυγραμμισμένης με αυτές.
Μπορεί, επίσης, να σημαίνει καλύτερες επιλογές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν θετικά την αυτοεκτίμηση΄ μας.
«Ζούμε σε μια κοινωνία όπου μας λένε συνεχώς ποιοι είμαστε και πώς πρέπει να ενεργούμε», προσθέτει η εξουσιοδοτημένη θεραπεύτρια Alyssa “Lia” Mancao, LCSW .
«Το να βρεις τον εαυτό σου μπορεί, ακόμη, να σημαίνει φιλτράρισμα. Μέσα στον θόρυβο χρειάζεται να κάνουμε έναν ευγενικό και συμπονετικό εσωτερικό διάλογο και να συντονιστούμε με το πώς θέλουμε να είμαστε εμείς και όχι με το πώς θέλουν οι άλλοι».
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το να βρεις τον εαυτό σου δεν είναι μια κατάσταση που τελειώνει.
Καθώς αλλάζετε και μεγαλώνετε, πιθανότατα θα ανακαλύπτετε πάντα νέα πράγματα για τον εαυτό σας και θα συνειδητοποιείτε όχι μόνο ποιοι είστε αλλά και ποιοι θέλετε να είστε.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό το να βρεις τον εαυτό σου
Η ανακάλυψη του εαυτού – η τέχνη του να βρίσκει κανείς τον εαυτό του – είναι απαραίτητη για την ψυχολογική και την πνευματική μας ανάπτυξη.
«Το να βρείτε τον εαυτό σας βελτιώνει την ικανοποίηση που νιώθετε για τη ζωής σας», προσθέτει η Mancao.
“Σας βοηθά να έρθετε σε επαφή με τα θέλω, τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις χαρές σας. Βοηθά να ζείτε σε ευθυγράμμιση με αυτό που ισχύει για εσάς.”
Οι άνθρωποι συχνά ζουν με βάση την εκδοχή του εαυτού τους που πιστεύουν ότι θα αρέσει περισσότερο στους άλλους.
«Καθώς οι απόψεις των άλλων για εμάς αλλάζουν, χρειάζεται συνεχώς να αναδιαμορφώνουμε την ενέργεια και την προσωπικότητά μας. Αυτό μπορεί να αυξήσει το στρες και το άγχος μας».
Αντίθετα, όταν ξέρετε ποιος είστε, μπορείτε να γειωθείτε με την αίσθηση του εαυτού σας και να ζήσετε αυθεντικά.
Προκλήσεις που προκύπτουν από το ταξίδι για να βρεις τον εαυτό σου
Μπορεί να καταλήξεις να χάσεις ανθρώπους
Η Manly λέει ότι μία από τις πιο συνηθισμένες προκλήσεις στο ταξίδι για να βρεις τον εαυτό σου είναι η τριβή με μέλη της οικογένειας ή φίλους που νιώθουν άβολα με τις αλλαγές που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
«Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι μερικοί άνθρωποι στη ζωή σας υπάρχουν μόνο επειδή επωφελήθηκαν από εσάς, και αρχίζετε να βλέπετε ότι αυτές οι σχέσεις μπορεί να ήταν μονόπλευρες», λέει η αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας Tracy Vadakumchery, LMHC .
Σε κάποιους ανθρώπους δε θα αρέσει ο νέος σας εαυτός, προσθέτει, και αυτό είναι εντάξει:
“Μέρος του να βρεις τον εαυτό σου σημαίνει να νιώθεις άνετα με το να μην είσαι ευχάριστος για όλους. Σημαίνει, επίσης, το να βλέπεις ποιος σε θέλει κοντά του για τα συμφέροντά του. Τελικά, καθώς αλλάζουμε, μπορεί να αλλάξουν και οι άνθρωποι γύρω μας».
Τα πράγματα μπορεί να σκοτεινιάσουν
Μια άλλη κοινή πρόκληση στο ταξίδι του να βρεις τον εαυτό σου ονομάζεται συχνά «η σκοτεινή νύχτα της ψυχής», λέει η Manly.
Κατά τη διάρκεια αυτής της συχνά σκοτεινής περιόδου ανακάλυψης του εαυτού σας, είναι σύνηθες οι άνθρωποι να αισθάνονται χαμένοι, μπερδεμένοι και απογοητευμένοι.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια διαρκή αίσθηση αυτογνωσίας και προσωπικού θριάμβου μετά από αυτή τη δύσκολη περίοδο.
Σύγκριση
Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Beth Gulotta, LMHC , προσαρμόζουμε συνεχώς τον εαυτό μας σε σχέση με άλλους ανθρώπους.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση ή έλλειψη σαφήνειας σχετικά με το τι πραγματικά θέλουμε και επιθυμούμε για τον εαυτό μας:
«Βλέπουμε κάποιον άλλο να το κάνει—νέα δουλειά, όμορφες διακοπές, γάμος και παιδιά— και πιστεύουμε ότι πρέπει να το κάνουμε κι εμείς, ακόμα κι αν δε θέλουμε τίποτα από αυτά.»
Αβεβαιότητα
Υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα όταν πρόκειται να ξεκινήσουμε νέες περιπέτειες ή να ξεκινήσουμε νέα κεφάλαια στη ζωή μας.
Όπως λέει η life coach Sherry Samuels:
“Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε πρόθυμοι να παραμείνουμε στη ζώνη άνεσής μας, ακόμη και όταν είναι βαθιά άβολη, επειδή αυτός είναι ένας χώρος που γνωρίζουμε ή είμαστε εξοικειωμένοι.
Καθώς ενστερνιζόμαστε την ατομικότητα και την αυθεντικότητά μας, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με πράγματα που είναι άγνωστα και τρομακτικά.
Δεν ξέρουμε τι βρίσκεται στην άλλη πλευρά του πόνου, της δυσαρέσκειας, της έλλειψης εκπλήρωσης και συχνά δεν πιστεύουμε ότι είναι δυνατόν να έχουμε κάτι περισσότερο, διαφορετικό και καλύτερο, έτσι επιβραδύνουμε την πρόοδο που χρειαζόμαστε και επιθυμούμε».
«Συνεχίστε να δοκιμάζετε νέα πράγματα», λέει η Mancao.
«Καλλιεργήστε την αίσθηση της περιέργειας . Αν κάτι δεν λειτουργεί, τότε ίσως είναι το επόμενο πράγμα που χρειάζεται να αλλάξετε. Συνεχίστε με αυτόν τον ειρμό σκέψης. Είναι όλα μια διαδικασία μάθησης. Αντί να εστιάσετε σε ένα χρονοδιάγραμμα – επικεντρωθείτε σε ο,τι λειτουργεί και σε ο,τι δε λειτουργεί. Απλώς συνεχίστε να χτίζετε πάνω στη γνώση».
Πηγή: midbodygreen
Διαβάστε ακόμη: Τι είναι τα παγιδευμένα συναισθήματα και πώς μας επηρεάζουν;
Comments are closed.