Οι περισσότερες γυναίκες, όταν γίνονται μητέρες, είναι αποφασισμένες να επιτελέσουν το ρόλο τους αυτό με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Αφοσιώνονται στη μητρότητα- συχνά και πέρα από κάθε λογική- και καταλήγουν ψυχικά και σωματικά εξαντλημένες.
Στο σημείο αυτό, αρχίζουν να αναρωτιούνται:
“Τι κάνω λάθος και δεν μπορώ να τα καταφέρω;”
” Αφού αγαπώ τόσο πολύ τα παιδιά μου, γιατί αισθάνομαι ότι δεν έχω κουράγιο να κάνω το κάτι παραπάνω;”
” Οι άλλες μαμάδες πώς τα καταφέρνουν όλα και εγώ όχι;
” Μήπως είμαι κακή μητέρα;”
Κάνουν στα αλήθεια κάτι λάθος οι μαμάδες;
Φταίνε εκείνες που αισθάνονται εξουθενωμένες;
Η εξάντληση τις κάνει πράγματι κακές μητέρες;
Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα είναι, φυσικά, και όχι!
” Δε φταίτε εσείς, μητέρες, που αισθάνεστε έτσι!”, απάντα η Kellie Edwards, σύμβουλος οικογενειακής ενσυνειδητότητας.
Η ίδια σε σχετικό της άρθρο μας εξηγεί 11 λόγους που δικαιολογούν την εξάντλησή τους:
#1 Η μητρότητα είναι δύσκολη
Το να είσαι μαμά μπορεί να αποτελεί την πιο δύσκολη δουλειά που έχουμε κάνει ποτέ.
Η χαρά μπορεί να διαδέχεται τη λύπη αδιάκοπα.
Οι μητέρες δεν κάνουν ποτέ διακοπές, δεν μπορούν να έχουν υπό έλεγχο το ημερήσιο πρόγραμμά τους και κάνουν ταυτόχρονα πάρα πολλά πράγματα.
Κι όλα αυτά την ίδια στιγμή που η έλλειψη ύπνου έχει φτάσει στο κόκκινο.
#2 Δεν υπάρχει εκπαίδευση για τη μητρότητα
Ποιος εργοδότης θα περίμενε από τους εργαζόμενους του να κάνουν τα πάντα από την πρώτη μέρα δουλειάς χωρίς να έχουν πρώτα εκπαιδευτεί;
Για τις μαμάδες κάτι τέτοιο, φυσικά, και δεν υφίσταται.
Κανείς δεν μπορεί να τις προετοιμάσει για το τι πρόκειται να συναντήσουν στον νέο τους ρόλο.
Όλα είναι άγνωστα.
Εκείνες, όμως, πρέπει να ανταπεξέλθουν.
Την ίδια στιγμή που από τη δική τους “εργασία” εξαρτάται η επιβίωση και η ευτυχία του παιδιού τους.
Διαβάστε εδώ: Γιατί να βάλετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα!
#3 Το “χωριό” που χρειάζεται για να μεγαλώσει ένα παιδί μοιάζει περισσότερο με “πόλη-φάντασμα”
Ενώ παλαιότερα στην ανατροφή των παιδιών συμμετείχαν πολλά μέλη της ευρύτερης οικογένειας και όχι μόνο, στις μέρες μας οι περισσότερες γυναίκες μεγαλώνουν τα παιδιά τους σχεδόν ολομόναχες.
Μάλιστα, συχνά φτάνουν στα όριά της εξάντλησης για να ζητήσουν βοήθεια.
#4 Θέτουν τον εαυτό τους σε τελευταία μοίρα
Οι μαμάδες όταν έχουν επιλέξουν ανάμεσα στις δικές τους ανάγκες και σε εκείνες των παιδιών τους, οι τελευταίες πάντα προηγούνται.
Κατά συνέπεια, τη θέση της αυτοφροντίδας παίρνει η αυτοθυσία.
Ωστόσο, αυτός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να φτάσουμε στην υπερκόπωση.
Είναι πολύ σημαντικό για να μπορούμε να φροντίσουμε τον οποιοδήποτε και ιδιαίτερα τα παιδιά μας, να έχουμε πρώτα καλύψει τις ανάγκες του εαυτού μας.
Θυμηθείτε τις οδηγίες που μας δίνουν κατά τη διάρκεια μιας πτήσης:
Πριν τοποθετήσουμε τη μάσκα οξυγόνου στα παιδιά μας πρέπει πρώτα να φορέσουμε τη δική μας.
#5 Ο εγκέφαλός μας είναι επιρρεπής στην αρνητικότητα
Ο εγκέφαλός μας βρίσκεται πάντα σε ετοιμότητα, προκειμένου να παρατηρήσει τον οποιοδήποτε κίνδυνο.
Ακόμα και όταν είμαστε ασφαλείς, είναι πιθανόν να εξακολουθούμε να παρατηρούμε πιθανά προβλήματα και να ανησυχούμε για αυτά.
Αυτό συμβαίνει πολύ συχνά με τις μητέρες.
Έτσι, συχνά δεν ευχαριστιούνται απλά και όμορφα πράγματα της καθημερινότητάς τους, όπως το χαμόγελο του μωρού τους ή τον ζεστό ήλιο πάνω στο πρόσωπό τους.
Είναι αναγκαίο να στραφούμε προς αυτές τις στιγμές, να τις παρατηρήσουμε και να τις αφήσουμε να ισορροπήσουν τη συναισθηματική μας ζυγαριά.
#6 Κρίνουν τον εαυτό τους
Δεν είναι λίγες οι φορές που οι μητέρες γίνονται ο πιο σκληρός κριτής του εαυτού τους, την ίδια στιγμή που θέτουν εξωφρενικά μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τις ίδιες.
Χρειάζεται να δείξουμε καλοσύνη στον εαυτό μας, να καλλιεργήσουμε μία ευγενική στάση απέναντί του, για να αλλάξουμε σταδιακά την ψυχολογία και τη ζωή μας.
#7 Δε διαθέτουν διακόπτη απενεργοποίησης
Είναι υπέροχο για μία μητέρα να νοιάζεται βαθιά για τα παιδιά της.
Από την άλλη, χρειάζεται να στρέφουμε την αγάπη που νιώθουμε για αυτά κάποιες φορές και προς τον εαυτό μας.
Αυτό μπορεί να αποτελέσει πηγή ανατροφοδότησης για τον μαραθώνιο της μητρότητας.
Διαβάστε εδώ: 10 θετικές σκέψεις που θα επαναφέρουν την αισιοδοξία σου
#8 Χάνουν ορισμένα κομμάτια του εαυτού τους
Η μητρότητα, αναμφίβολα, αλλάζει ριζικά τη ζωή μας.
Μάλιστα, υπάρχουν πτυχές του εαυτού μας που όταν κάνουμε παιδιά φαντάζουν μακρινό όνειρο.
Δεν είναι λίγες οι μητέρες που σταματούν ακόμη και τη δουλειά τους για να αφοσιωθούν στο νέο τους ρόλο.
Τομείς, όπως ο επαγγελματικός, ο οικονομικός και ο κοινωνικός, θυσιάζονται για να κάνουν χώρο στις νέες υποχρεώσεις.
Είναι απαραίτητο, όμως, να αφιερώνουμε χρόνο και σε άλλα πράγματα πέρα από τη μητρότητα.
Ακόμα και όταν φαίνεται ανέφικτο, η μητέρες χρειάζονται στήριξη από το περιβάλλον τους προκειμένου να κάνουν πράγματα που αγαπούν.
#9 Εξαντλούνται
Με την πάροδο του χρόνου οι μητέρες αποστραγγίζονται σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά.
Ο ψυχολόγος Rick Hanson επινόησε τη φράση «σύνδρομο εξαντλημένης μητέρας» για να υπογραμμίσει πόσο σημαντικό είναι για τις μητέρες να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους, ώστε να είναι σε θέση να φροντίσουν κατά κύριο λόγο τον εαυτό τους και στη συνέχεια τα παιδιά τους.
#10 Εγκλωβίζονται σε ένα φαύλο κύκλο
Όλα τα παραπάνω συμβάλλουν στην αναπόφευκτη εξάντληση, το άγχος και την κακή σωματική και ψυχική υγεία της μητέρας.
Προκειμένου να απεγκλωβιστεί από αυτή την αρνητική κατάσταση, χρειάζεται να φροντίσει τον εαυτό της.
Τα παιδιά χρειάζονται αφοσιωμένους και στοργικούς γονείς, αλλά κάτι τέτοιο φαντάζει αδύνατο, εάν η κάθε μητέρα δεν κάνει το πρώτο βήμα προς την ευημερία της.
#11 Έχουν ξεχάσει πώς είναι το να ξαποσταίνουν πού και πού
Όλοι γύρω μοιάζουν τόσο απασχολημένοι.
Η σύγχρονη κουλτούρα εξυμνεί την πολυάσχολη ζωή που προϋποθέτει μία λίστα από υποχρεώσεις.
Οι μητέρες, ωστόσο, πρέπει να απομακρυνθούν από αυτή τη στάση ζωής και να επικεντρωθούν στην ευτυχία τη δική τους και της οικογένειάς τους.
Δεν χρειάζεται στο τέλος της ημέρας να έχουν φέρει εις πέρας μία λίστα από υποχρεώσεις.
Είναι απαραίτητο να αφήνουν χώρο για τις ίδιες και για τη σύνδεση της οικογένειας.
Ας παραβλέψουμε τις κοινωνικές επιταγές, όταν πρόκειται να επιλέξουμε το πλάνο που ταιριάζει στη δική μας περίπτωση.
Ας δείξουμε ευγένεια, αγάπη και στοργή στους εαυτούς μας.
Έχουμε το δικαίωμα να ξεκουραστούμε και να φροντίσουμε και τις δικές μας ανάγκες.
Και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν σε τέτοιο βαθμό που αισθανόμαστε απόλυτη εξάντληση, ας ζητήσουμε βοήθεια.
Δεν χρειάζεται να είμαστε πάντα οδηγοί, μπορούμε πάντα να καθίσουμε στη θέση του συνοδηγού…
Διαβάστε εδώ: Όποια δεν είναι «τέλεια μαμά» να σηκώσει το χέρι της
