Το μυαλό μας χωρίζεται στο συνειδητό και τον υποσυνείδητο νου. Σύμφωνα με τον Bruce H. Lipton, Ph.D. , πρώην καθηγητή ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ: «το υποσυνείδητο λειτουργεί με 40 εκατομμύρια bit δεδομένων ανά δευτερόλεπτο, ενώ το συνειδητό μυαλό επεξεργάζεται μόνο με 40 bit ανά δευτερόλεπτο».
Χωρίς να το γνωρίζουμε, το υποσυνείδητό μας επεξεργάζεται τα πράγματα με αστρονομικό ρυθμό.
Μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτή τη δύναμη προς όφελός μας;
Ναι, μπορούμε!
Το υποσυνείδητο μυαλό σκέφτεται με οπτικές εικόνες και συναισθήματα.
Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι αν βάλετε στόχο να κερδίσετε ένα συγκεκριμένο ποσό χρημάτων ή να βρείτε την αδελφή ψυχή σας, είναι πολύ πιο πιθανό να επιτύχετε τους μελλοντικούς σας στόχους εάν προσπαθήσετε να εστιάσετε στις νοητικές εικόνες και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτούς.
Πώς λειτουργεί η οπτικοποίηση
Η οπτικοποίηση είναι σαν μια διανοητική πρόβα για κάτι που θέλετε να πετύχετε στη ζωή σας.
Βασίζεται στις αρχές του νόμου της έλξης , ο οποίος πολύ απλά λέει ότι προσελκύουμε αυτό που εκπέμπουμε.
Εάν κάποιος κάνει συνεχώς αρνητικές σκέψεις, θα είναι δύσκολο για αυτόν να αναγνωρίσει τη θετικότητα στη ζωή του και να προσελκύσει περισσότερη από αυτήν.
Αντίθετα, αν κάποιος κάνει συνεχώς θετικές σκέψεις για τον εαυτό του, μπορεί να τον βοηθήσει να πιστέψει στην ικανότητά του να επιτύχει.
Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, το γεγονός ότι πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι, από τον Jim Carrey μέχρι την Oprah, θεωρούν βασικό παράγοντα της επιτυχίας τους την τακτική οπτικοποίηση.
Φανταζόμενοι πώς θα ήταν να εκπληρώσουμε τους στόχους μας, μπορούμε να φωτίσουμε τις νευρομυϊκές οδούς που συνδέουν τον εγκέφαλό μας με τους μυς μας.
Βοηθώντας, έτσι τον εγκέφαλό μας να αρχίσει να σκέφτεται πώς θα ήταν να είχε ήδη επιτύχει τον εκάστοτε στόχο.
Η καθημερινή εξάσκηση κάνει την οπτικοπτικοποίηση δεύτερη φύση μας, καθιστώντας ευκολότερη τη δημιουργία αποτελεσματικών οπτικών αναπαραστάσεων.
Πώς να βρείτε τις κατάλληλες για εσάς εικόνες
Είναι σημαντικό να οπτικοποιείτε τους στόχους σας με εικόνες που προκαλούν το ενδιαφέρον σας με τον πιο φυσικό τρόπο.
Μπορείτε να καταλάβετε πότε έχετε βρει μια υπέροχη εικόνα, ΄΄όταν νιώθετε ενθουσιασμό κοιτάζοντάς τη.
Προσπαθήστε να διακρίνετε εάν οι εκάστοτε εικόνες σας βοηθούν οραματιστείτε τους στόχους σας.
Για παράδειγμα, αν θέλουμε να γράψουμε ένα βιβλίο με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, το να οπτικοποιήσουμε το βιβλίο μας στην κορυφή της λίστας των μπεστ σέλερ των New York Times, δε σημαίνει ότι είναι απαραίτητα καλή επιλογή.
Δε μας λέει κανείς ότι θα νιώσουμε ενθουσιασμό.
Αντίθετα, το να οραματιστούμε τις καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκύψουν με αυτό το σενάριο μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε περισσότερο ενθουσιασμένοι.
Ας δούμε ένα παράδειγμα:
Περπατάω στο αεροδρόμιο, ταξιδεύω για επαγγελματικούς λόγους. Αργώ κάπως, κοιτάζω μανιωδώς τις οθόνες και ψάχνω την πύλη μου, όταν με την άκρη του ματιού μου βλέπω το δικό μου πρόσωπο να με κοιτάζει πίσω από το βιβλιοπωλείο του αεροδρομίου. Είναι πολύ σουρεαλιστικό, εντελώς απροσδόκητο και λίγο ανησυχητικό. Τότε συνειδητοποιώ ότι το βιβλίο μου είναι μπεστ σέλερ και ένα τεράστιο χαμόγελο απλώνεται στο πρόσωπό μου!
Όσο παράξενο κι αν σας ακούγεται, αυτή η σειρά εικόνων μπορεί να δημιουργήσει χαρά κι ενθουσιασμό στο σώμα μας.
Πώς να ξεκινήσετε την οπτικοποίηση.
Για να ξεκινήσετε μια βασική οπτικοποίηση, σκεφτείτε έναν από τους στόχους σας.
Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να φανταστείτε διαφορετικά σενάρια που θα μπορούσαν να προκύψουν εάν αυτός ο στόχος γινόταν πραγματικότητα.
Βρείτε τις εικόνες που σας ενθουσιάζουν περισσότερο και επικεντρωθείτε σε αυτές.
Μόλις επιλέξετε εκείνες που αντιπροσωπεύουν τους στόχους σας, είναι σημαντικό να τις απεικονίζετε συχνά στο μυαλό σας, για να ενεργοποιήσετε τη δύναμη του υποσυνείδητου σας.
Ακολουθούν ορισμένες τεχνικές οπτικοποίησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε προσηλωμένοι στους στόχους σας:
1. Φτιάξτε έναν πίνακα ενόρασης
Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε φυσική αναπαράσταση των στόχων σας είναι να δημιουργήσετε έναν πίνακα ενόρασης.
Συλλέξτε λέξεις, εικόνες και έργα τέχνης που αντιπροσωπεύουν τον στόχο σας και τοποθετήστε τα σε έναν πίνακα ή οπουδήποτε αλλού, όπου θα τα βλέπετε καθημερινά και θα σας υπενθυμίζουν τι προσπαθείτε να πετύχετε.
2. Ακούστε καθοδηγούμενους διαλογισμούς
Το στοιχείο της καθοδηγούμενης χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να συντονιστείτε με το υποσυνείδητό σας και να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας με τους στόχους σας.
Εφαρμόστε ως καθημερινό τελετουργικό το να ακούτε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό που σας εμπνέει.
3. Δημιουργήστε μια νυχτερινή ρουτίνα
Κάθε βράδυ, όταν πηγαίνετε για ύπνο, αφιερώστε περίπου δύο λεπτά “φωτογραφίζοντας” τις εικόνες της μελλοντικής σας επιτυχίας.
Εάν φτιάξατε έναν πίνακα όρασης, κοιτάξτε τον αμέσως πριν τον ύπνο και ξανά μόλις ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί.
Σύμφωνα με τον Wayne Dyer, τα δύο τελευταία λεπτά πριν κοιμηθείτε το βράδυ μένουν στο υποσυνείδητό σας έως και τέσσερις ώρες ενώ κοιμάστε.
Ως εκ τούτου αποτελούν την ιδανική στιγμή για να κάνετε την οπτικοποίηση σας.
Καθώς φαντάζεστε τη μελλοντική σας επιτυχία, το υποσυνείδητό σας προσελκύει ανθρώπους και ευκαιρίες για να κάνει τα όνειρά σας πραγματικότητα.
Δοκιμάστε, λοιπόν, την οπτικοποίηση και δημιουργήστε το μέλλον που ονειρεύεστε…
Πηγή: mindbodygreen
Διαβάστε ακόμη: Οι προσκολλήσεις είναι αυτές που μας εμποδίζουν να ευτυχήσουμε
Βρίσκοντας την ευτυχία όταν η ζωή δεν εξελίσσεται όπως τη σχεδιάζατε
Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι για το υπόλοιπο της ζωής σας; Αναζητήστε αυτούς τους στόχους
Comments are closed.