Το να βάζουμε στόχους, είτε επαγγελματικούς είτε προσωπικούς, προσφέρει ένα μακροπρόθεσμο όραμα, αλλά συνήθως έχουμε μόνο βραχυπρόθεσμα κίνητρα.
Αν θέσουμε έναν πολύ μεγάλο στόχο και δώσουμε γι’ αυτόν πολύ σύντομο χρονικό διάστημα ως περιθώριο επίτευξης, τότε το πιθανότερο είναι ότι δεν θα τον εκπληρώσουμε.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα απογοήτευσης, αποτυχίας και έλλειψης παρόρμησης για επιτυχία
Και όλα αυτά μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική και σωματική μας ευεξία.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να θέτουμε μεγάλους στόχους ή να έχουμε ένα όραμα για το πού θα θέλαμε να είμαστε, για παράδειγμα σε 5 χρόνια.
Αντίθετα, σημαίνει ότι πρέπει να «σπάσουμε» την πορεία μας σε μικρότερους στόχους για να φτάσουμε στον επιθυμητό σκοπό.
Εάν εστιάσουμε μόνο στο τελικό αποτέλεσμα με μικρή πρόοδο μπορεί να νιώθουμε ότι δεν φτάνουμε πουθενά και να τα παρατήσουμε.
Τα οφέλη από τη λήψη μικρών βημάτων για την επίτευξη στόχων
Κάνοντας μικρά βήματα κάθε μέρα θα έχετε τη δυνατότητα να κάνετε σταδιακές και συνεχείς βελτιώσεις.
Θα σας δώσει καθημερινό σκοπό, προσωπική ικανοποίηση και καλύτερη κατανόηση των δικών σας προσδοκιών.
Ακόμη, θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τι είναι σημαντικό στη ζωή σας, δίνοντάς σας περισσότερο έλεγχο του μέλλοντός σας.
Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευχαριστήσει για τη δουλειά που καταβάλατε στην πορεία.
Επιπλέον, θα αποκτήσετε το αίσθημα ελέγχου, θα έχετε το περιθώριο να επιλέξετε τα βήματα που θα κάνετε, αντί να ακολουθήσετε μια κατεύθυνση με την οποία δεν είστε ευχαριστημένοι.
Το να θέτετε βραχυπρόθεσμους στόχους, παράλληλα, ελαχιστοποιεί την αναβλητικότητα και θα μπορείτε να εστιάζετε σε ένα πράγμα τη φορά.
Δείτε κι αυτό: Γιατί δεν πετυχαίνουμε τους στόχους μας; Φταίει η κακή μας τύχη; 10 συμβουλές
Πώς να εφαρμόσετε μικρά βήματα;
#1. Μόλις θέσετε τους στόχους σας, γράψτε τους!
Καταγράφοντας τους στόχους σας σημαίνει ότι μπορείτε να τους δείτε οπτικά.
Η πρακτική αυτή σας δίνει σαφήνεια και παρέχει εστίαση για να τους πετύχετε!
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τους στόχους σας ανά πάσα στιγμή και να δείτε την πρόοδό σας.
Εκπαιδεύστε το μυαλό σας: Το κλειδί για να ξεκλειδώσετε την επιτυχία
#2. Ορίστε κάποια χρονοδιαγράμματα, και ίσως μια προθεσμία για να εργαστείτε!
Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να έχετε το κίνητρο να κάνετε αυτά τα βήματα, αλλά θα σας επιτρέψεις, επίσης, να συνεχίσετε μέχρι την επίτευξη!
#3. Κρατήστε το μυαλό σας συγκεντρωμένο σε μικρά βήματα.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να προοδεύεις σταθερά αν πηγαίνεις εκεί που θέλεις να πας!
#4. Εξετάστε πώς θα το επιτύχετε!
Επικεντρωθείτε στις δεξιότητές σας και στην ισορροπία της ζωής σας και εφαρμόστε μια στρατηγική ή ένα σχέδιο που θα λειτουργήσει για εσάς!
Δεν μπορείτε να διαχειριστείτε πράγματα που δεν τα σχεδιάσατε και δεν τα ζυγίσατε σωστά και δεν μπορείτε να βελτιώσετε τα πράγματα εάν δεν τα διαχειρίζεστε ορθά!
#5. Όταν φτάσετε στο πρώτο, μεσαίο ή τελευταίο ορόσημο, φροντίστε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας!
Όταν επαινείτε τον εαυτό σας ή τον ανταμοίβετε, ο εγκέφαλός σας παράγει ντοπαμίνη.
Αυτή είναι μια ορμόνη που μας κάνει να νιώθουμε καλά, η οποία μπορεί ακόμη να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να προσφέρει πνευματική διαύγεια!
#6. Αναβαθμίστε ή αλλάξτε τις καθημερινές σας συνήθειες!
Η καθημερινή πρόοδος και τα μικρά βήματα προς τους στόχους σας αναμφίβολα θα πυροδοτήσουν νέες συμπεριφορές, οδηγώντας σε μακροπρόθεσμη θετική αλλαγή!
Με πληροφορίες από wellbeingpeople.com
Δείτε κι αυτό: 4 αποτελεσματικές τεχνικές για να παρακινήσετε τον εαυτό σας
