Τα κίνητρα καθορίζουν τη συμπεριφορά μας και μας δίνουν τη δυνατότητα να αναλάβουμε δράση για να επιτύχουμε τους στόχους που θέτουμε κάθε φορά.
Έτσι, μπορούμε να αναπτύξουμε εσωτερικά κίνητρα που προκύπτουν από τα ενδιαφέροντα, τα συναισθήματα, τους στόχους και τις ανάγκες μας.
Αλλά και εξωτερικά κίνητρα, τα οποία προέρχονται από το μας περιβάλλον μας και έχουν να κάνουν είτε με προκλήσεις είτε με την ανάγκη μας για αναγνώριση και εκτίμηση.
Από αυτά τα δύο είδη κινήτρων, αξίζει να επικεντρωθεί κάνεις στα εσωτερικά κίνητρα, καθώς αυτά είναι που μας παρακινούν να κάνουμε πράγματα που σχετίζονται με τον εαυτό μας, την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοβελτίωσή μας.
Ο Steve Mueller, ο ιδρυτής του Planet of Success, μας προτείνει ορισμένες αποτελεσματικές τεχνικές για να παρακινήσουμε τον εαυτό μας.
Ας δούμε 4 από αυτές:
1. Στοχοθεσία
Οι στόχοι μπορούν να αποτελέσουν σημαντική πηγή για όσους θέλουν να καλλιεργήσουν εσωτερικά κίνητρα, καθώς μας βοηθούν να εστιάσουμε την προσοχή μας σε όλα όσα θέλουμε να πετύχουμε.
Όταν θέτουμε στόχους, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει ό,τι είναι απαραίτητο για να τους επιτύχει.
Όσο πιο φιλόδοξοι είναι οι στόχοι μας τόσο πιο μεγάλη είναι και η επιμονή μας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό, να προσδιορίσετε τους στόχους που πηγάζουν από τις βαθύτερες επιθυμίες σας και όχι από τους φίλους, τον σύντροφο ή την οικογένειά σας.
Καταγράψτε όλα όσα θέλετε να πετύχετε, βιώστε όλα τα θετικά συναισθήματα που τα συνοδεύουν και κρατήστε ισχυρή τη θέλησή σας έως ότου φτάσετε εκεί που επιθυμείτε.
2. Πίνακας ενόρασης
Ένας αποτελεσματικός τρόπος, για να παρακινείτε διαρκώς τον εαυτό σας και να του υπενθυμίζετε τους στόχους που έχετε θέσει, είναι ο πίνακας ενόρασης.
Πρόκειται για έναν πίνακα που περιλαμβάνει φωτογραφίες που συνδέονται με όλα όσα θέλετε να πετύχετε.
Τοποθετήστε τον σε ένα μέρος όπου θα μπορείτε να τον βλέπετε τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα.
Αφιερώστε χρόνο για να παρατηρήσετε όλα όσα φιλοδοξείτε να προσελκύσετε στη ζωή σας.
3. Οραματισμός
Αν θέλετε να κορυφώσετε τα κίνητρά σας, χρειάζεται να οπτικοποιήσετε τους στόχους σας.
Η διαδικασία αυτή απαιτεί από εσάς να φανταστείτε μία εικόνα ή μία σκηνή του επιθυμητού αποτελέσματος.
Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε αυτοπεποίθηση και να πιστέψετε ότι μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας.
Το μυαλό μας δεν μπορεί να διακρίνει τη διαφορά ανάμεσα σε μία πραγματική κατάσταση και σε μία πολύ έντονη φανταστική εμπειρία.
Φανταστείτε τον εαυτό σας με κάθε λεπτομέρεια καθώς κατακτάτε τον εκάστοτε στόχο.
Νιώστε ενθουσιασμό και ευχαρίστηση, προσθέστε ρεαλιστικές λεπτομέρειες και αφήστε τη φαντασία σας να δουλέψει για εσάς.
Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε τον πίνακα ενόρασης για να καταστήσετε τον οραματισμό πιο εύκολο.
4. Μουσική
Η κατάλληλη μουσική μπορεί να αποτελέσει ένα εκπληκτικό κίνητρο για οποιονδήποτε από εμάς.
Καθώς ακούμε μουσική, μπορούμε να ξυπνήσουμε τα πιο θετικά συναισθήματα μέσα μας.
Διαλέξτε τραγούδια που σας αρέσουν και ανεβάζουν τη διάθεσή σας.
Ακόμη, φτιάξτε μία λίστα τραγουδιών και ακούστε τη το πρωί που ξυπνάτε, στη διαδρομή για τη δουλειά ή όπου αλλού χρειάζεστε ώθηση.
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που θέτουμε στον εαυτό μας στη διαδικασία απόκτησης κινήτρων είναι η αναβλητικότητα ή έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ότι δεν έχετε τη διάθεση να παλέψετε για κάτι, μικρό ή μεγάλο, δεν έχει σημασία, δοκιμάστε έναν από τους παραπάνω τρόπους και παρακινήστε τον εαυτό σας είτε να αδράξει τη μέρα είτε να φτάσει πιο κοντά στην ιδανική του εκδοχή…
Διαβάστε, επίσης:Naikan, η τέχνη του αυτοστοχασμού