Όσοι από εσάς μεγαλώνετε παιδιά σήμερα, είναι πολύ πιθανό να θυμάστε με νοσταλγία τη δική σας παιδική ηλικία.
Τότε που η τεχνολογία δεν είχε μπει για τα καλά στη ζωή μας, ακούγαμε μουσική από κασέτες και καθώς δεν υπήρχαν τα κινητά, δίναμε ραντεβού με τους φίλους μας.
Μπορεί να θεωρήσετε ότι τότε ήταν πιο εύκολο το να μεγαλώνεις παιδιά.
Ωστόσο, ο πόλεμος, η βία, η ανισότητα και ο εκφοβισμός υπήρχαν και σε εκείνες τις εποχές.
Ο κόσμος ήταν ανέκαθεν αβέβαιος και γεμάτος προκλήσεις, και για αυτό οι γονείς επιφορτίζονται την ευθύνη να σχεδιάσουν προσεκτικά ένα ασφαλές καταφύγιο για τα παιδιά τους.
Ακολουθούν 7 απλές ιδέες για να μεγαλώσετε τα παιδιά σας με το λιγότερο δυνατό άγχος
1. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα του παιδιού
Όταν είστε αναστατωμένοι και κάποιος σας λέει να ηρεμήσετε, πώς αισθάνεστε; Συνήθως δεν τον ακούμε καν.
Το ίδιο συμβαίνει και με τα παιδιά.
Όταν το παιδί μας αισθάνεται άγχος για να πάει για παράδειγμα στο σχολείο, το να του πούμε να μην αισθάνεται έτσι δεν πρόκειται να το βοηθήσει καθόλου.
Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί αισθάνεται έτσι και στη συνέχεια να οργανώσουμε μία δραστηριότητα που θα το βοηθήσει να αισθανθεί καλύτερα.
Εάν το άγχος του πηγάζει από το σχολείο, βοηθήστε το να αισθανθεί ασφάλεια και αγάπη.
Ακούστε όλα όσα έχει να σας πει και σε καμία περίπτωση μην υποτιμήσετε τα συναισθήματά του.
2. Περιορίστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Τα παιδιά έλκονται από την τεχνολογία σαν μαγνήτης, ωστόσο δεν έχουν μέτρο στη χρήση της.
Χρειάζεται να θέσετε κανόνες στα παιδιά ακόμα και αν αυτοί σας φέρνουν σε σύγκρουση μαζί τους.
Στο τέλος τα παιδιά θα αισθάνονται χαρούμενα που οι γονείς έχουν θέσει τα όρια στο συγκεκριμένο ζήτημα.
3. Συνδεθείτε μαζί τους με κοινές δραστηριότητες
Τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζεται να αισθάνονται τη σύνδεση με την οικογένειά τους.
Απλές οικογενειακές βόλτες, μαγειρική, βραδιές παιχνιδιού είναι μόνο μερικές ιδέες για να προσφέρετε στα παιδιά την προσοχή και την ηρεμία που χρειάζονται.
4. Διαφυλάξετε τις οικογενειακές στιγμές
Μεγαλώνοντας τα παιδιά και καθώς πλησιάζουν στην εφηβεία συχνά δείχνουν προτίμηση να είναι με φίλους και όχι με την οικογένειά τους.
Αν και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό, προσπαθήστε τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα να περνούν χρόνο με την οικογένειά τους.
Εκμεταλλευτείτε αυτές τις στιγμές για να συνδεθείτε και να κάνετε διασκεδαστικά πράγματα μαζί τους, όπως για παράδειγμα μία βραδιά ταινίας ή ένα επιτραπέζιο παιχνίδι.
Μπορεί τώρα οι έφηβοί σας να αντιδρούν, αλλά μετά το πέρασμα των χρόνων θα σας ευγνωμονούν για τις στιγμές που τους χαρίσατε.
5. Βοηθήστε τα παιδιά να αναπτύξουν δεξιότητες αυτορρύθμισης
Ζώντας σε έναν κόσμο όπου το εξωτερικό περιβάλλον δεν είναι πάντα ειρηνικό ή υπό τον έλεγχό μας, είναι απαραίτητο να διδάξουμε στα παιδιά να έχουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους.
Είναι σημαντικό να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να διερευνήσουν τρόπους και δραστηριότητες που θα τα βοηθήσουν ανα πάσα ώρα και στιγμή να έχουν ισορροπία στον εσωτερικό τους κόσμο.
Ο αθλητισμός, οι τέχνες, η καταγραφή ημερολογίου, ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι μόνο μερικές επιλογές που μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά προκειμένου να τα βοηθήσετε να αποκτήσουν ψυχική ανθεκτικότητα.
6. Επιλέξτε με σύνεση τις δραστηριότητες εκτός σπιτιού
Στην εποχή μας υπάρχουν αμέτρητες επιλογές για να επιλέξουν τα παιδιά μας πώς θα περάσουν τον ελεύθερό τους χρόνου.
Όσο δελεαστικό και αν ακούγεται το να επιλέξουμε ένα πλήθος δραστηριοτήτων που θα κρατήσει απασχολημένα τα παιδιά μας, το να λείπουν τα παιδιά σε εβδομαδιαία βάση τόσες ώρες από το σπίτι μπορεί να συμβάλλει στο άγχος και την εξάντλησή τους.
7.Αναπτύξτε πρωινή ρουτίνα
Υιοθετήστε μία πρωινή ρουτίνα που ταιριάζει στην οικογένειά σας. Ακόμα και 15 λεπτά μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να προετοιμάσουν τα παιδιά μας και εμάς να έχουμε μία υπέροχη μέρα.
Μπορείτε για παράδειγμα να εργαστείτε από κοινού επάνω σε θετικές δηλώσεις.
Ενθαρρύνετέ τα να εκφράσουν δυνατά τα συναισθήματά τους και να οραματιστούν τον εαυτό τους.
Από την άλλη, μπορείτε να κάνετε μαζί μία πρακτική ευγνωμοσύνης ή να λέτε μία προσευχή.
Βοηθήστε τα παιδιά σας να προστατεύσουν τον εγκέφαλό τους από την αρνητικότητα και να επικεντρώνονται στα καλά πράγματα.
Υιοθετήστε όποιο τελετουργικό σας ταιριάζει.
Το να μεγαλώνει κάνεις παιδιά σε ένα κόσμο γεμάτο αβεβαιότητα εμπεριέχει συνεχείς προκλήσεις.
Χρειάζεται να είμαστε σε διαρκή επαγρύπνηση για να προστατέψουμε τα παιδιά μας.
Ο πολύτιμος οικογενειακός χρόνος μπορεί να συμβάλλει στη δημιουργία ενός υποστηρικτικού, φιλόξενου και ασφαλούς περιβάλλοντος για αυτά.
Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές στην εβδομαδιαία οικογενειακή σας ρουτίνα και επανασυνδεθείτε μαζί τους.
Στην αρχή, ίσως τα παιδιά γκρινιάξουν με τις νέες προσθήκες στην καθημερινότητά τους, αργότερα όμως σίγουρα θα σας ευγνωμονούν.
Πηγή: lifehack
Διαβάστε εδώ: Ξεχάστε τις τιμωρίες! Θέλετε τα παιδιά να έχουν καλύτερη συμπεριφορά; Επιβραβεύστε τα!
