Παρά το γεγονός ότι το ρίσκο συνδέεται με πιθανή βλάβη ή κίνδυνο, μπορεί να μας βοηθήσει με πολλούς τρόπους, αφού η ανάληψη μικρών ρίσκων αποτελεί βασικό συστατικό οικοδόμησης της ανθεκτικότητας.
Η γενναιότητα σε μικρές δόσεις, μας δίνει τη δυνατότητα να χτίσουμε σιγά σιγά την αυτοπεποίθηση που χρειαζόμαστε για να απολαύσουμε τον πλούτο της ζωής.
Η σκέψη να αναλάβουμε ορισμένα ρίσκα μπορεί να ακούγεται τρομακτική, επομένως είναι καλύτερο να ξεκινήσουμε με εκείνα που μας προκαλούν το λιγότερο άγχος και να συνεχίσουμε με τα πιο τολμηρά.
Τα ρίσκα μπορεί να είναι διασκεδαστικά
Μπορούν να μας ανοίξουν τον δρόμο για νέες εμπειρίες και δυνατότητες.
Σε αντίθεση με πολλές αποφάσεις στις οποίες επιβάλλουμε αυτοτιμωρία, μάς επιτρέπουν να είμαστε δημιουργικοί.
Όπως λέει η Katy Milkman, συν-διευθύντρια του Behavior Change for Good Initiative στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια:
«Θα μάθετε ότι το να κάνετε τα δύσκολα πράγματα να φαίνονται διασκεδαστικά είναι πολύ καλύτερη στρατηγική από το να κάνετε τα δύσκολα πράγματα να φαίνονται σημαντικά».
Εξάλλου, τα επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι αποκομίζουμε ποικίλα οφέλη όταν γινόμαστε πιο τολμηροί στις αποφάσεις που παίρνουμε, γεγονός που μας ωθεί στην ουσιαστική μάθηση και την ανάπτυξη.
Ακολουθούν ορισμένα ρίσκα που αξίζει να πάρετε:
Να είστε ανόητοι
Η ζωή είναι γεμάτη τραύματα και βάσανα.
Η παιχνιδιάρικη διάθεση και το χιούμορ μπορούν να φέρουν την απαιτούμενη ισορροπία.
Είναι καλύτερα να ρισκάρετε να φαίνεστε ανόητοι παρά να αισθάνεστε άσχημα.
Επιπλέον, η χαρά είναι μεταδοτική.
Γίνετε δημιουργικοί
Αφήστε τις καλλιτεχνικές σας ανησυχίες να ρέουν.
Σκεφτείτε ποιες μορφές τέχνης ή έκφρασης θα θέλατε να εξερευνήσετε.
Η συγγραφή ιστοριών, το θέατρο, η ζωγραφική και άλλοι καλλιτεχνικοί τομείς μπορεί να είναι εξαιρετικά θεραπευτικοί.
Δοκιμάστε κάτι καινούργιο
Ο εγκέφαλός μας ποθεί την καινοτομία και την ποικιλία.
Ανακατέψτε τις ρουτίνες, τις συνήθειες και τις προτιμήσεις σας με κάτι έξω από τα συνηθισμένα.
Το να ξεπεράσουμε τα όρια όσων γνωρίζουμε μπορεί να μας βοηθήσει να διευρύνουμε το ρεπερτόριό μας με νέα κι απολαυστικά πράγματα.
Δοκιμάστε ένα νέο φαγητό, επισκεφθείτε ένα νέο μέρος ή κάντε κάτι που δε συνηθίζετε να κάνετε.
Επανασυνδεθείτε με κάποιον με τον οποίο έχετε χάσει επαφή
Ο φόβος του να απλώσεις το χέρι μετά από πολύ καιρό είναι πραγματικός.
Το να ανησυχείτε για την τρομερά μεγάλη περίοδο σιωπής δεν είναι τόσο ασυνήθιστο όσο νομίζετε.
Ωστόσο, η επανασύνδεση με κάποιον που έχουμε χαθεί μπορεί να μας προσφέρει μεγάλη χαρά και ικανοποίηση. Τολμήστε την!
Κάντε νέους φίλους
Δεν είναι τυχαίο που η μοναξιά αποκαλείται το «νέο κάπνισμα », εξαιτίας των κινδύνων που ελλοχεύει για την υγεία.
Το να αναζητήσουμε παρέα μπορεί να είναι λίγο άβολο, ιδιαίτερα για τους πιο εσωστρεφείς από εμάς.
Ξεκινήστε από κάτι μικρό.
Χαμογελάστε και ανοίξτε μια συζήτηση.
Γίνετε μέλος μιας ομάδας ή λέσχης.
Αναζητήστε άτομα με κοινά, αλλά και διαφορετικά ενδιαφέροντα.
Πηγαίντε κόντρα στη μάζα
Η ταύτιση με τις απόψεις των πολλών είναι ένας σίγουρος τρόπος για να παραμείνετε αδρανείς.
Ρωτήστε, εγείρετε ανησυχίες και αντισταθείτε στην παρόρμηση να συμμορφωθείτε.
Παραδεχτείτε ότι κάνετε λάθος
Όπως το έθεσε ο Άλαν Τόφλερ:
«Οι αναλφάβητοι του 21ου αιώνα δε θα είναι εκείνοι που δεν ξέρουν να διαβάζουν και να γράφουν, αλλά εκείνοι που δεν μπορούν να μάθουν, να ξεμάθουν και να ξαναμάθουν».
Η επίδειξη ταπεινότητας είναι δύσκολη, αλλά σε όλη μας τη ζωή κάνουμε λάθη αμέτρητες φορές.
Όσοι μπορούν να τα αναγνωρίσουν και να τα παραδεχτούν λειτουργούν ως πρότυπα ανώτερης σκέψης, ταπεινότητας και περιέργειας.
Αποκαλύψτε περισσότερο τον εαυτό σας στις σχέσεις και τις συζητήσεις
Το να ανησυχούμε για το αν μοιραζόμαστε υπερβολικά πολλές πληροφορίες μπορεί να μας εμποδίσει να αναπτύξουμε ειλικρινείς σχέσεις εμπιστοσύνης.
Αυτό δε σημαίνει ότι χρειάζεται να κάνουμε γρήγορες και δραματικές αποκαλύψεις.
Νικώντας την επιφυλακτικότητά μας μπορούμε να οικοδομήσουμε δεσμούς στους οποίους γνωρίζουμε ότι ανήκουμε και μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας.
Θέστε όρια
Ο τρόμος της αντιπαράθεσης είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Είναι εύκολο να αφήσετε τα πράγματα να κυλήσουν και να μην εκφράσετε αληθινές ταυτότητες κι επιθυμίες προς το συμφέρον των ανθρώπων που ευχαριστούν ή αποφεύγουν τις συγκρούσεις.
Αλλά το να μιλάμε και να ξεκαθαρίζουμε τις προσδοκίες και τις ικανότητές μας μάς επιτρέπει να οικοδομήσουμε ισχυρότερες και πιο αμοιβαίες σχέσεις στις οποίες μπορεί να ευδοκιμήσει ο αμοιβαίος σεβασμός.
Ζητήστε βοήθεια
Πολλοί από εμάς βρίσκουμε πολύ περισσότερη άνεση στο να δίνουμε παρά να παίρνουμε.
Μπορεί να νιώθετε ευάλωτοι ζητώντας υποστήριξη.
Όμως, η βοήθεια από θεραπευτές, φίλους και την οικογένεια μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε όσα μας απασχολούν και να προβούμε στις αλλαγές που χρειάζεται να κάνουμε.
Σκεφτείτε ποια ρίσκα αξίζει να αναλάβετε και αυξήστε με μικροδόσεις το θάρρος σας.
Αφεθείτε στην ορμή, τη δημιουργική ροή, την όρεξή σας για ζωή και τις ουσιαστικές συνδέσεις.
Πηγή: psychologytoday
Διαβάστε ακόμη: Το επίπεδο αυτοσεβασμού μας λειτουργεί σαν πυξίδα που υπαγορεύει στους άλλους πώς να μας συμπεριφέρονται
Πώς ο χορός διατηρεί υγιή τον εγκέφαλό μας
Τι λένε οι έρευνες για τη Γείωση και πώς θα αποκομίσετε τα πιθανά οφέλη της
Comments are closed.