Η έλλειψη αισιοδοξίας μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες, όπως οι πρότερες εμπειρίες μας, αλλά και η ψυχική μας κατάσταση.
Χρειάζεται να στοχαστούμε γύρω από το θέμα της αισιοδοξίας και να αναρωτηθούμε τι είναι αυτό που μας εμποδίζει να έχουμε χαρά και αυτοπεποίθηση στη ζωή μας.
Ευτυχώς για εμάς το να είμαστε αισιόδοξοι δεν είναι ένα κληρονομικό χαρακτηριστικό, αλλά μια συνήθεια που καλλιεργείται.
Μπορεί να αφιερώσει κάνεις σελίδες για να αναλύσει τα οφέλη της αισιοδοξίας στην καθημερινότητά μας, αλλά το γεγονός ότι συνδέεται στενά με την ευτυχία είναι αρκετό για να μας πείσει να προσπαθήσουμε να την καλλιεργήσουμε.
Ας δούμε απλούς τρόπους που μπορούν να μας χαρίσουν μια πιο αισιόδοξη στάση για τη ζωή:
1. Κρατήστε όρθιο το κορμί σας
Ο τρόπος με τον οποίο στεκόμαστε αντανακλά την εκάστοτε ψυχική μας κατάσταση.
Αντί να στέκεστε με σκυφτό κεφάλι και μαζεμένους ώμους, υιοθετήστε τη συνήθεια να περπατάτε με το κεφάλι ψηλά και την πλάτη ίσια.
Κάντε μεγάλα βήματα και στείλτε στο υποσυνείδητο σας το μήνυμα ότι όλα θα πάνε καλά.
Διαβάστε εδώ: Πώς συνδέεται η γοητεία, η νεότητα και η αισιοδοξία με τη συμπόνια;
2. Επικεντρωθείτε στη λύση και όχι στο πρόβλημα
Αντί να υποφέρετε καθημερινά σκεφτόμενοι τα προβλήματα σας, πασχίστε να βρείτε λύσεις για αυτά.
Δείτε το εκάστοτε πρόβλημα ως την αφορμή που θα σας ωθήσει στη δράση.
Εξετάστε τις λύσεις του και διαλέξτε την καλύτερη.
3. Να είστε πάντα θετικοί και πότε αρνητικοί
Αντισταθείτε στη συνήθεια να επικρίνετε, να φωνάζετε και να θυμώνετε.
Αντί αυτού, επικεντρωθείτε στον έπαινο, μιλήστε ήρεμα, αντιμετωπίστε κάθε πρόκληση με θετικότητα.
Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να μπαίνει συνεχώς σε κατάσταση αρνητικότητας.
4. Περιστοιχίστε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους
Ενώ συνήθως η μοναξιά είναι αυτή που ευνοεί την απαισιοδοξία, το ίδιο μπορεί να συμβεί κι όταν περιβάλλεστε από αρνητικούς ανθρώπους.
Κάνετε παρέα με ανθρώπους με τους οποίους ανταλλάσσετε θετικά μηνύματα.
Μην επιτρέπετε σε άτομα να σας μεταδίδουν τον αρνητισμό τους και να κλέβουν την ενέργεια σας.
5. Δείχνετε συχνά ευγνωμοσύνη
Τα άτομα που εκφράζουν συχνά την ευγνωμοσύνη τους για όλα όσα έχουν, ενεργοποιούν με αυτό τον τρόπο την αισιοδοξία τους και πολλαπλασιάζουν την θετική ενέργεια στη ζωή τους.
6. Κάντε βόλτες στη φύση
Η επαφή μας με τη φύση μπορεί να αποτελέσει πηγή αισιοδοξίας.
Κάντε τακτικούς περίπατους μακριά από τον θόρυβο της πόλης.
Αφιερώστε χρόνο για να παρατηρήσετε τις αλλαγές της φύσης, αλλά και το πώς αισθάνεστε όταν έρχεστε σε επαφή μαζί της.
7. Σταματήστε να αναλύετε τα πράγματα
Το να εξετάζετε διαρκώς τη ζωή σας με το μικροσκόπιο, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να γεμίσετε τον εαυτό σας με απαισιοδοξία.
Σταματήστε να εξετάζετε οποιαδήποτε ασήμαντη διαμάχη.
Αλλάξτε τη συνήθεια του να υπεραναλύετε κάθε δυσκολία.
Αφήστε οτιδήποτε δεν μπορεί να αλλάξει στο παρελθόν και πηγαίνετε παρακάτω.
Μην ξεχνάτε το ρητό που είπε κάποτε ο Τζόρτζ Μπέρναρντ Σο:
« Οι άνθρωποι πάντα ρίχνουν το φταίξιμο στις συνθήκες. Όμως εγώ δεν πιστεύω στις συνθήκες. Τα άτομα που φτάνουν στον στόχο τους είναι αυτά τα οποία, με το που ξυπνάνε, αναζητούν τις συνθήκες που θέλουν και, αν δεν μπορούν να τις βρουν, τις δημιουργούν.»
Πηγή: Πέρσυ, Α. 2012, Το σκάφανδρο του αισιόδοξου, Α. Δημητρούκα (μτφ), Αθήνα: Πατάκη
Διαβάστε ακόμη: 6 απαγορευτικές συνήθειες όταν συνομιλούμε με άλλους ανθρώπους
και Γιατί δεν πετυχαίνουμε τους στόχους μας; Φταίει η κακή μας τύχη; 10 συμβουλές
