Ποιος από εμάς δε θέλει να είναι ευτυχισμένος και πετυχημένος στη ζωή του;
Τα καταφέρνουμε, όμως, όλοι;
Ποιο μυστικό γνωρίζουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι και πετυχαίνουν στη ζωή τους;
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν μυστικές συνταγές για να βιώσουμε την απόλυτη χαρά στη ζωή μας.
Πουθενά δεν υπάρχει μια δεξαμενή επιτυχίας η οποία θα λύσει όλα μας τα προβλήματα.
Γιατί αποτυγχάνουμε;
Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν βιώνουν αποτυχίες, συχνά ρίχνουν τις ευθύνες σε εξωτερικούς παράγοντες, όπως την κακή τύχη, το αρνητικό περιβάλλον και την άσχημη στιγμή.
Η αλήθεια, όμως, είναι ότι η επιτυχία και η αποτυχία καθορίζονται αποκλειστικά από εμάς.
Η υπνοθεραπεύτρια και ψυχαναλύτρια, Βέρα Πάιφερ, στο βιβλίο της Θετική Σκέψη παρατηρεί ότι οι άνθρωποι δυσκολευόμαστε πολύ να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας, ακόμη κι αν γνωρίζουμε ότι αυτές είναι που τελικά θα μας οδηγήσουν στην πολυπόθητη ευτυχία.
Το να κάνουμε κάτι που μας βγάζει έξω από τη ζώνη βολικότητάς μας πολλές φορές μας τρομάζει.
Στον φόβο μήπως πληγωθούμε αντιμετωπίζοντας άγνωστες καταστάσεις, αντιστεκόμαστε στην αλλαγή και παραμένουμε στην πραγματικότητα μας.
Αξίζει, όμως, να αναβάλλουμε συνέχεια την προσπάθεια να είμαστε ευτυχισμένοι, απλά και μόνο για να μη βιώσουμε δυσάρεστες καταστάσεις;
Οι αναβολές στην ουσία, όχι μόνο δε λύνουν τα προβλήματά μας, αλλά τα μεγεθύνουν.
Τι μας συμβουλεύει η Πάιφερ να κάνουμε για να σταματήσουμε να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας:
#1 Θα πρέπει να αρχίσουμε να ζούμε στο παρόν, μόνο τότε θα ανακαλύψουμε τα πράγματα που μας ευχαριστούν.
#2 Ταυτόχρονα,θα πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για τα εμπόδια που θα συναντήσουμε στον δρόμο προς την αλλαγή:
- το πρώτο και κυριότερο ο ίδιος μας ο εαυτός.
- το δεύτερο η δύναμη της συνήθειας, αφού έχουμε μάθει να λειτουργούμε με αυτοματισμούς, ενώ ο εγκέφαλός μας πράττει με συγκεκριμένες προδιαγραφές.
#3 Είναι απαραίτητο να αναλάβουμε την ευθύνη για όσα ζούμε μέχρι τώρα.
Η τωρινή μας κατάσταση είναι αποτέλεσμα των δικών μας πράξεων και των δικών μας σκέψεων, οπότε εάν θέλουμε να δούμε αλλαγές στη ζωή μας, θα πρέπει να μην έχουν προσδοκίες από τους άλλους, γιατί αυτές είναι καθαρά δική μας υπόθεση.
#4 Χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τα προβλήματα που έχουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας.
Στη συνέχεια, καταγράφουμε όλα όσα θέλουμε να αλλάξουμε με κάθε λεπτομέρεια και ξεκαθαρίζουμε ποια από αυτά είναι στο χέρι μας και ποια όχι.
Αυτή η διαδικασία αυτόματα θα καθορίσει την προτεραιότητα των στόχων μας.
#5 Πρέπει να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους.
Για παράδειγμα μην πείτε: “θέλω το σώμα της J. lo”, αλλά “Θέλω να χάσω τα κιλά που πήρα στις γιορτές”.
#6 Κατόπιν ξεκινάμε με τα βασικά.
Όπως για παράδειγμα την καλή διατροφή και την άσκηση.
#7 Είναι αναγκαίο να βγάλουμε από το λεξιλόγιο μας αρνητικές εκφράσεις.
Υποσυνείδητα επηρεάζουν τη διάθεσή μας και μας γεμίζουν απαισιοδοξία και ματαίωση.
#8 Χρειάζεται να πιστέψουμε στον εαυτό μας και ξεκινήσουμε με μικρά μικρά βήματα να φτάσουμε στον απώτερο στόχο μας.
Θα πρέπει να έχουμε στον νου μας ότι θα χρειαστούμε μέρες, εβδομάδες ή και μήνες για να φτάσουμε εκεί που επιθυμούμε.
#9 Θα πρέπει να μην το βάζουμε κάτω, όταν βλέπουμε ότι δεν πετυχαίνει ο στόχος μας.
Μια καλή άσκηση που μπορεί να μας τροφοδοτήσει με αισιοδοξία είναι εκείνη του καθρέφτη.
Πηγαίνουμε μπροστά από τον καθρέφτη μας και μιλάμε στον εαυτό μας σε πρώτο πρόσωπο, όπως: “μπορώ και θα τα καταφέρω! Όλα πάνε καλά!”.
#10 Τέλος, είναι ωφέλιμο να πιστεύουμε στα όνειρά μας σαν να έχουν ήδη πραγματοποιηθεί.
Βάζοντας τη φαντασία να δουλεύει για εμάς.
Μπορούμε να κρεμάσουμε στο ψυγείο μας το σώμα των ονείρων μας, για παράδειγμα, και να το κοιτάμε τακτικά, πλημμυρίζοντας τον εγκέφαλό μας με χαρούμενες εικόνες του νέου μας εαυτού.
Εσύ πότε θα βάλεις σε εφαρμογή το πλάνο σου;
Διαβάστε εδώ: Αυξήστε την ενεργειακή σας δόνηση με 8 πρακτικές!
