Ως κοινωνικός επιστήμονας που μελετά και διδάσκει μαθήματα για την ευτυχία , ο Άρθουρ Σ. Μπρουκς πρέπει να είναι και ο ίδιος ευτυχισμένος άνθρωπος, σωστά;
Η νοσοκόμα Bronnie Ware ρώτησε ετοιμοθάνατους ανθρώπους για τα πράγματα που μετάνιωσαν περισσότερο. Αν και ήταν πολύ αργά για τους ασθενείς της να αλλάξουν τη ζωή τους, οι απαντήσεις τους μπορούν να βοηθήσουν όσους έχουν ακόμα την ευκαιρία να ζήσουν καλύτερα.
Κάθε άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με σημαντικά ερωτήματα κάποια στιγμή στη ζωή του. Αναζητώντας τις απαντήσεις σε πολλά από αυτά μπορεί να ανακαλύψετε τον δρόμο που οδηγεί προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Η εύρεση της ευτυχίας είναι ένα βαθιά προσωπικό ταξίδι που διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ακολουθούν ορισμένες γενικές αρχές και πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν στην αναζήτησή της.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που προσηλώνονται κατά κύριο λόγο στη δουλειά τους, παραμελώντας άλλους τομείς της ζωής τους, τείνουν να μη νιώθουν ευτυχισμένοι.
Η έννοια “Jeong” αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της κορεατικής κουλτούρας για περισσότερα από 2.000 χρόνια. Μεταφράζεται ως τα βαθιά συναισθήματα προσκόλλησης που μπορούν να γεννηθούν ανάμεσα σε οποιονδήποτε και οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων αντικειμένων και τόπων.
Δε θα δείτε τους πιο ευτυχισμένους εργαζομένους στον κόσμο να κοπιάζουν καθισμένοι σε γραφεία ή να αναλύουν νούμερα. Το πιθανότερο είναι να τους δείτε να εργάζονται έξω.
Πριν από 85 χρόνια ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ξεκίνησαν μια μελέτη για να προσδιορίσουν ποιες επιλογές κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους για όλη τους τη ζωή.
Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι πίστευαν ότι τα συναισθήματα ήταν οι προκαθορισμένες και εκτός του ελέγχου μας ορμονικές αποκρίσεις. Ωστόσο, στις μέρες μας οι ερευνητές τα προσεγγίζουν από άλλη σκοπιά, κάνοντας λόγο για τον «προγνωστικό εγκέφαλο».
Η δημοσιογράφος υγείας και ευεξίας Renée Onque αποφάσισε να παρακολουθήσει το μάθημα « Διαχείριση της Ευτυχίας », με επικεφαλή τον καθηγητή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, Άρθουρ Μπρουκς.
Οι μεγάλοι ηγέτες των επιχειρήσεων έχουν από καιρό εκτιμήσει τη σημασία της γενναιοδωρίας. Ο Jack Welch, ο θρυλικός πρώην Διευθύνων Σύμβουλος της General Electric, δήλωσε ότι το « γονίδιο της γενναιοδωρίας» είναι το μοναδικό χαρακτηριστικό που έχουν όλοι οι μεγάλοι ηγέτες.
Εύχεστε κι εσείς να είχατε μια καλύτερη ζωή; Νιώθετε συχνά ένοχοι και λέτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να μάθετε να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε;
Στις μακροχρόνιες σχέσεις, είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να συνδέουν τη δυστυχία τους με τις πράξεις του συντρόφου τους. Σκέφτονται, «αν ο σύντροφός μου μού έστελνε μήνυμα κάθε πρωί, θα ένιωθα λιγότερο ανήσυχος» ή «αν ο σύντροφός μου ήθελε να ταξιδεύει περισσότερο, θα ένιωθα μεγαλύτερη ευεξία».
Σύμφωνα με τις περισσότερες επιστημονικές μελέτες για την «ευτυχία», η επίτευξη της ευτυχίας θεωρείται ότι βασίζεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων: γενετική (40 τοις εκατό), γεγονότα ζωής (10 τοις εκατό), νοοτροπία και συνήθειες (50 τοις εκατό).
Πότε ήταν η τελευταία φορά που βυθιστήκατε πλήρως σε αυτό που κάνατε; Ίσως τη φορά που τραγουδούσατε με την καρδιά σας το αγαπημένο σας τραγούδι ή τη ΄φορά που διαβάζατε ένα τόσο καλό βιβλίο που δεν καταλάβατε πότε έδυσε ο ήλιος.
Η Γκρέτσεν Ρούμπιν είναι ερευνήτρια της ευτυχίας και συγγραφέας του μπεστ σέλερ «The Happiness Project». Μελετώντας τους ευτυχισμένους ανθρώπους για μια ολόκληρη δεκαετία έχει να μοιραστεί μαζί μας πολύ χρήσιμες συμβουλές για να βιώσουμε ουσιαστική χαρά στη ζωή μας.
Η Δρ Gladys Taylor McGarey , MD, είναι διεθνώς αναγνωρισμένη ως η «Μητέρα της Ολιστικής Ιατρικής», καθώς ήταν η πρώτη που χρησιμοποίησε τον βελονισμό στις ΗΠΑ και εκπαίδευσε άλλους γιατρούς πώς να τον χρησιμοποιούν.
Ο Neil Pasricha είναι συγγραφέας 10 βιβλίων και περιοδικών, συμπεριλαμβανομένων των μπεστ σέλερ των New York Times “The Happiness Equation” και “Two-minute Mornings”. Ας δούμε τι έχει να μας πει αναφορικά με την ευτυχία.
Οι άνθρωποι έχουμε μια φυσική τάση να οραματιζόμαστε το μέλλον. Οι έρευνες δείχνουν ότι η οπτικοποίηση αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο που μας βοηθά με πολλούς κι απίθανους τρόπους να ζήσουμε καλύτερα, από τη βελτίωση της αθλητικής μας απόδοσης έως τη διαχείριση του άγχους μας.
Η Jessica Griffin , PsyD, καθηγήτρια ψυχιατρικής και παιδιατρικής, και η Pepper Schwartz , PhD, ειδικός σε θέματα σεξουαλικότητας, μελετούν ζευγάρια για περισσότερο από 50 χρόνια.