Εύχεστε κι εσείς να είχατε μια καλύτερη ζωή; Νιώθετε συχνά ένοχοι και λέτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να μάθετε να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε;
Πώς θα ήταν άραγε ο κόσμος αν κάθε άνθρωπος ήταν απόλυτα ικανοποιημένος με αυτό που είχε και κανείς δεν ήθελε τίποτα;
Μια ειδυλλιακή ουτοπία;
Μάλλον όλες οι φιλοδοξίες μας θα σταματούσαν και όλοι θα βαριόμασταν τρομερά.
Το να θέλουμε περισσότερα είναι αυτό που μας σηκώνει το πρωί από το κρεβάτι.
Σημαίνει ότι έχουμε ελπίδα, όνειρα και φιλοδοξίες.
Είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα – ένα από τα πιο ισχυρά ευρήματα στην έρευνα των κοινωνικών επιστημών.
Έχουν διατυπωθεί διάφορες υποθέσεις για να εξηγήσουν γιατί συμβαίνει αυτό.
Πάντα προσπαθούμε για το επόμενο πράγμα, μάλλον γιατί έχουμε ένα καθορισμένο σημείο για την ευτυχία στο οποίο πάντα επιστρέφουμε ανεξάρτητα από το αν έχουν εκπληρωθεί οι ψυχολογικές μας ανάγκες.
Μια έρευνα, ωστόσο, προτείνει ότι οι άνθρωποι φαντάζονται πάντα ένα καλύτερο μέλλον.
Το να φανταζόμαστε ότι τα πράγματα είναι καλύτερα ή να «θέλουμε περισσότερα» είναι αυτό που ωθεί τις κοινωνίες μπροστά.
Τα πρώτα πέτρινα εργαλεία και οι υπολογιστές που έχουμε σήμερα γεννήθηκαν από τη μοναδική σκέψη: “Δε θα ήταν καλύτερα αν…;”
Ένα μεγάλο μέρος του εγκεφάλου μας είναι αφιερωμένο στην επεξεργασία ανταμοιβής.
Όταν φανταζόμαστε κάτι καλύτερο, νιώθουμε επιβράβευση.
Οι ανταμοιβές αποτελούν όλα τα πράγματα για τα οποία ανυπομονείτε στη ζωή—διακοπές, ένα νέο σπίτι, ένα καλό γεύμα, μια νέα σχέση.
Οι ανταμοιβές είναι πράγματα που πιστεύουμε ότι θα έκαναν τη ζωή μας καλύτερη αν τα είχαμε.
Όταν σκέφτεστε τις ανταμοιβές, ο εγκέφαλος αντλεί ντοπαμίνη- ένα νευροδιαβιβαστή που μας χαροποιεί.
Η πρόβλεψη ότι κάτι θα μας ανταμείψει είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βιώσετε θετικά συναισθήματα.
Αν η επιθυμία να θέλετε πράγματα εξαφανιζόταν, δε θα νιώθατε τα αρνητικά συναισθήματα που προέρχονται από το να μην μπορείτε να έχετε αυτό που θέλετε.
Όπως εξηγεί ο Ανθρωπιστής Ψυχολόγος Καρλ Ρότζερς, υπάρχει πάντα ένα χάσμα μεταξύ αυτού που είμαστε και αυτού που θέλουμε να είμαστε. Με άλλα λόγια, πρέπει να υπάρχει πάντα το επόμενο.
Πώς λοιπόν μπορείτε να νιώσετε ευτυχισμένοι αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το μοτίβο του να θέλετε πάντα περισσότερα;
1. Εστιάστε σε επιθυμίες που σχετίζονται με την ανάπτυξη και όχι σε υλικά αγαθά.
Η μάθηση, η ανάπτυξη και η βελτίωση του εαυτού σας επιφέρουν ποιοτικές αλλαγές και βελτιώνουν την εμπειρία της ζωής σας.
Η δική σας ανάπτυξη είναι σε μεγάλο βαθμό υπό τον έλεγχό σας.
Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας προκαλούν, σας βοηθούν να μάθετε νέες δεξιότητες και ενθαρρύνουν την προσωπική εξέλιξη.
Το ταξίδι της αυτοβελτίωσης μπορεί να είναι απίστευτα ικανοποιητικό, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
2. Αναζητήστε νόημα και σκοπό .
Η εύρεση νοήματος και σκοπού στη ζωή μας υπερβαίνει την αναζήτηση στιγμιαίων απολαύσεων.
Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες σας και σας δημιουργούν μια αίσθηση ολοκλήρωσης.
Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τον εθελοντισμό, την επιδίωξη ενός δημιουργικού πάθους ή τη βοήθεια άλλων ατόμων που έχουν ανάγκη.
Συνεισφέροντας σε κάτι μεγαλύτερο από εμάς, μπορούμε να αντλήσουμε μια βαθύτερη αίσθηση ικανοποίησης και ευτυχίας.
3. Σταματήστε να εστιάζετε στο ότι δεν έχετε αυτό που θέλετε.
Έχετε τη δύναμη να παρατηρήσετε τι σκέφτεστε.
Ανακατευθύνετε την προσοχή σας για να σκεφτείτε κάτι άλλο.
Σκαρφιστείτε ιδέες για το πώς θα κάνετε πραγματικότητα αυτό που θέλετε.
Μπορείτε απλά να ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας σε οποιοδήποτε άλλο θέμα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
4. Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη για την παρούσα στιγμή.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα στα οποία αξίζει να εστιάσετε είναι το να σκέφτεστε τι έχετε ήδη στη ζωή σας.
Αφιερώστε μερικές στιγμές κάθε μέρα για να σκεφτείτε για τι είστε ευγνώμονες- ένα υποστηρικτικό δίκτυο φίλων και οικογένειας, η καλή υγεία ή η ομορφιά της φύσης που σας περιβάλλει.
Η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης σας βοηθά να αναγνωρίσετε την αφθονία που υπάρχει ήδη στη ζωή σας.
5. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
Όπως λέει και η παροιμία «Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς».
Οι άνθρωποι συχνά συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους, ειδικά στον σημερινό διασυνδεδεμένο κόσμο όπου τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προβάλλουν τη ζωή των άλλων.
Αυτή η συνεχής κοινωνική σύγκριση μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα δυσαρέσκειας όταν τα άτομα αντιλαμβάνονται ότι οι άλλοι έχουν περισσότερα ή ότι τα πάνε καλύτερα.
Μπορεί να τροφοδοτήσει την επιθυμία για περισσότερα υλικά αγαθά, επιτεύγματα ή αναγνώριση, διαιωνίζοντας έναν κύκλο δυσαρέσκειας.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το ταξίδι σας είναι πάντα δικό σας.
Το συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, σας εμποδίζει να λάβετε τα εύσημα για όλα όσα έχετε καταφέρει, δεδομένου του δικού σας μοναδικού συνόλου εμπειριών.
Comments are closed.