Πολλοί άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αποτυγχάνοντας να αναγνωρίσουν ότι διεξάγουν μια εσωτερική μάχη.
Αναφορικά με την κατανόηση του εαυτού μας είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η αυτοαντίληψη περιλαμβάνει δύο στοιχεία:
- την άποψή μας για τις ικανότητές μας
Βλέπετε τον εαυτό σας καλό; Ως κάποιον με μια ποικιλία δεξιοτήτων;
- την εγγενή αυτοεκτίμησή μας
Αισθάνεστε τόσο άξιοι όσο οι άλλοι άνθρωποι, ανεξάρτητα από τις ικανότητές σας;
Νιώθετε ότι έχετε εγγενή αυτοεκτίμηση ως άνθρωπος;
Οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις αναγνωρίζουν μερικές φορές τις ικανότητες και τις δεξιότητές τους, αλλά δεν αισθάνονται πάντα μια αίσθηση εγγενούς αυτοεκτίμησης.
Θεωρούν συχνά ότι η αξία τους εξαρτάται από τα επιτεύγματά τους.
Ανακαλύψτε παρακάτω τα διακριτικά, ύπουλα σημάδια μιας χαμηλής αυτοεκτίμησης παρά τις υψηλές επιδόσεις…
1. Δε βλέπετε τον εαυτό σας ως άξιο υποστήριξης
Νομίζετε ότι πρέπει να μπορείτε να διαχειριστείτε τα πάντα μόνοι σας.
Για παράδειγμα, αγχώνεστε για ένα ιατρικό ραντεβού, αλλά πιστεύετε ότι θα πρέπει να πάτε μόνοι σας, ακόμα κι αν θέλετε να ζητήσετε από έναν φίλο να πάει μαζί σας.
Ίσως πιστεύετε ότι δε χρειάζεστε βοήθεια για τη συντήρηση του σπιτιού ή του κήπου σας, παρόλο που εργάζεστε με πλήρη απασχόληση.
Μπορεί, ακόμα, να σκέφτεστε: «Θα πρέπει να πετύχω στην καριέρα μου χωρίς βοήθεια».
2. Πιστεύετε ότι είναι λογικό για τους άλλους να κάνουν λάθη στο δρόμο τους προς την επιτυχία, αλλά όχι για εσάς
Περιμένετε από τον εαυτό σας να είσαι καλός σε όλα χωρίς εξάσκηση ή εμπειρία.
Νομίζετε ότι αυτό είναι εφικτό ακόμη και σε τομείς που δε σας είναι οικείοι.
Για παράδειγμα, πιστεύετε ότι πρέπει να είστε καλοί στη ζωγραφική, ακόμα κι αν δεν έχετε ενδιαφέρον για τέχνες ή χειροτεχνίες.
Στην καριέρα σας δε συγχωρείτε λάθη στον εαυτό σας, ακόμα κι αν είστε αρχάριος σε κάτι.
Περιμένετε να είστε αυτόματα καλοί σε όλα…
3. Βρίσκετε τρόπους να επαναπροσδιορίσετε τα λάθη των άλλων ως δικά σας λάθη
Για παράδειγμα, ένας γιατρός σας κάνει λάθος διάγνωση.
Αντί να πιστεύετε ότι ήταν δικό του λάθος, νομίζετε ότι ήταν δικό σας λάθος που δε διαλέξατε καλύτερο γιατρό.
Αν η δουλειά κάποιου, που πρόκειται να σας βοηθήσει ή να σας διδάξει, δεν πάει τόσο καλά, νομίζετε ότι είναι δικό σας λάθος που δε μάθατε αποτελεσματικά από αυτόν.
4. Σας είναι πιο εύκολο να σκέφτεστε αυτά που δεν έχετε πετύχει παρά αυτά που έχετε πετύχει
Στη σημερινή εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, το μυαλό μας περιπλανιέται αβίαστα σε αμέτρητες φανταστικές ζωές που θα μπορούσαμε να κάνουμε.
Είναι εύκολο να φανταστείς ότι μπορείς να επισκεφτείς 100 χώρες, να κάνεις bodybuilding ή να γίνεις ηθοποιός.
Βρίσκεστε συχνά σε δρόμους που δεν έχετε ακολουθήσει, αντί να εκτιμάτε το μονοπάτι που επιλέξατε και τα επιτεύγματα που έχετε επιτύχει;
Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να εργαστούμε μόνο για έναν ή δύο σημαντικούς στόχους τη φορά.
Συγκρίνετε τον εαυτό σας κυριολεκτικά με όλους τους άλλους;
5. Νιώθετε αμηχανία σε καταστάσεις που δε δικαιολογούν αμηχανία
Για παράδειγμα, το παιδί σας είναι άρρωστο ή αντιμετωπίζει μια πρόκληση και νιώθετε αμηχανία από αυτό.
Εναλλακτικά, σας συμβαίνει ένα εντελώς τυχαίο γεγονός, όπως το να λερωθείτε από ένα πουλί, και αυτό σας προκαλεί αμηχανία αντί να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να συμβεί στον οποιονδήποτε.
6. Ποτέ δε σκέφτεστε ότι η αξία σας δε συνδέεται άμεσα με τα επιτεύγματά σας
Μερικές φορές οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις συνδέουν τόσο στενά τα επιτεύγματά τους με την αξία τους που ποτέ δε σκέφτονται ότι η εγγενής αξία τους δεν είναι απλώς το σύνολο των κατορθωμάτων τους.
Η εταιρική κουλτούρα μπορεί να ενισχύσει αυτή την άποψη, κατατάσσοντας του εργαζόμενους σε υψηλότερης και χαμηλότερης αξίας.
Αναγνωρίσατε τον εαυτό σας σε αυτό το προφίλ;
Πολλά από τα παραπάνω σημάδια περιλαμβάνουν είτε υπερβολική ανεξαρτησία είτε ανάληψη υπερβολικής ευθύνης.
Ακόμα κι αν δε σχετίζεστε με όλα αυτά, αν ταυτιστήκατε έστω με μερικά, μπορεί να έχετε κι εσείς χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Η αναγνώριση της αυτοεκτίμησής σας σας δίνει τη δυνατότητα να εξελιχθείτε, να μειώσετε το άγχος, να ανακουφίσετε την προβληματική τελειομανία και τις αυτοκαταστροφικής συμπεριφορές.
Comments are closed.