Tag

ψυχολογία

Browsing

Πώς μοιάζει το να νοιαζόμαστε για κάποιον; Απλώς θυμηθείτε την τελευταία φορά που σταθήκατε δίπλα σε έναν φίλο, έναν σύντροφο ή ένα κατοικίδιο. Νιώθατε σύνδεση και ζεστασιά. Θέλατε να είναι καλά και ευτυχισμένος.

Η Chelsea Harvey Garner, LMHP, είναι συγγραφέας, ψυχοθεραπεύτρια και διευθύντρια του Big Feels Lab: ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού που προωθεί τη συλλογική ψυχική υγεία.

Η αβεβαιότητα είναι διάχυτη στις μέρες μας. Από τη μια, η παγκόσμια πανδημία και οι συνέπειές της στην οικονομία, την υγεία και τις σχέσεις μας κι από την άλλη, οι καθημερινές προκλήσεις που αντιμετωπίζει καθένας από εμάς στη ζωή του.

Η Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια, γνωστή για την προσέγγισή της στην οικογενειακή θεραπεία Βιρτζίνια Σατίρ (Virginia Satir) συνήθιζε να λέει ότι ένας άνθρωπος χρειάζεται καθημερινά τέσσερις αγκαλιές για να επιβιώσει, οκτώ για να ζήσει καλά και δώδεκα για να είναι ευτυχισμένος.

Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η προσωπικότητα των ενηλίκων επηρεάζεται σημαντικά από τυχόν οδυνηρές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας ( Hughes et al., 2017 ).

Τον τελευταίο καιρό, ο κόσμος φαίνεται να παρασύρεται από τη μια κρίση στην άλλη. Έχουμε βιώσει μια παγκόσμια πανδημία, δραματικές αλλαγές στον τρόπο συμπεριφοράς της καθημερινής μας ζωής, οικονομική αβεβαιότητα, πολιτική και κοινωνική αναταραχή, καθώς και μια σειρά από φυσικές καταστροφές.

Μάλλον έχετε κάνει κάτι αυτοκαταστροφικό κάποια στιγμή στη ζωή σας. Σχεδόν όλοι μας έχουμε…

Οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές είναι αυτές που είναι βέβαιο ότι θα σας βλάψουν σωματικά ή ψυχικά.

Παρά τις επίμονες προσπάθειές μας, τα όνειρα που έχουμε για τη ζωή μας  μπορεί να μην πραγματοποιηθούν. Μια σχέση μπορεί να καταρρεύσει. Οι φιλοδοξίες καριέρας ή γονεϊκότητας μπορεί να μην ευδοκιμήσουν. Μια χρόνια ασθένεια ή ένας τραυματισμός μπορεί να περιορίσει αυτά που μπορούμε να κάνουμε.