Πριν από 85 χρόνια ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ξεκίνησαν μια μελέτη για να προσδιορίσουν ποιες επιλογές κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους για όλη τους τη ζωή.
Η έρευνα αποτελείται από πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της μελέτης Grant που παρακολούθησε 268 αποφοίτους του Χάρβαρντ για 80 και πλέον χρόνια.
Οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε δύο κατηγορίες: «Ευτυχισμένος- Υγιής» και «Λυπημένος-Άρρωστος».
Η έρευνα διαπίστωσε ότι υπάρχουν επτά συνήθειες που συμβάλλουν ώστε τα άτομα να είναι χαρούμενα και υγιή ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία.
Ας δούμε τι είναι αυτό που οδηγεί σε μια ευτυχισμένη και καλοζωισμένη ζωή, με βάση τα ευρήματα της μελέτης:
7 πρακτικές για ευτυχία και καλή υγεία
- Καθόλου κάπνισμα
- Αποφυγή αλκοόλ
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
- Καθημερινή άσκηση
- Υιοθέτηση ενός προσαρμοστικού στυλ αντιμετώπισης συγκρούσεων: «Αυτό σημαίνει ότι ακολουθείτε καλές πρακτικές επίλυσης συγκρούσεων».
- Υιοθέτηση μιας νοοτροπίας συνεχούς εξέλιξης: «Επενδύστε στην εκπαίδευση ή στις πρακτικές της δια βίου μάθησης».
- Διατήρηση σταθερών, μακροχρόνιων φιλίων και σχέσεων αγάπης
«Το να γερνάς καλά και χαρούμενος, αντί για λυπημένος και άρρωστος, υπόκειται εν μέρει σε προσωπικό έλεγχο», λέει ο Δρ George E. Vaillant, πρώην διευθυντής και ένας από τους πρωτοπόρους της μελέτης.
«Έχουμε σημαντικό έλεγχο στο βάρος μας, την άσκησή μας, την εκπαίδευσή μας και την κατάχρηση ουσιών», προσθέτει ο Vaillant.
«Με σκληρή δουλειά ή/και θεραπεία, οι σχέσεις μας και το στυλ αντιμετώπισης συγκρούσεων μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο».
πηγή: cnbc
Δείτε ακόμη: Τι συμβαίνει όταν πεθαίνουμε; 5 άνθρωποι αποκαλύπτουν!
Πώς τα βιβλία μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας
Ο… δεκάλογος της υγιεινής διατροφής για παιδιά!
Comments are closed.