Είμαι γιατρός 102 ετών: “Το Νο.1 πράγμα που δεν κάνουν ποτέ οι υγιείς κι ευτυχισμένοι άνθρωποι”

Η μαμά μου μού με έμαθε έναν εύκολο τρόπο να απελευθερώνομαι από τα πράγματα που δεν έχουν σημασία.

Σήκωνε απαλά το χέρι της μπροστά μας, κρατώντας τα δάχτυλα χαλαρά, με την παλάμη ψηλά.

Στη συνέχεια, το κατέβαζε προς τα κάτω και πίσω και μας έλεγε να πούμε: «Δεν πειράζει».

Αυτή η φυσική κίνηση της έδωσε τη δυνατότητα να ζήσει τεράστιες προκλήσεις χωρίς να τις αφήσει να μπουν βαθιά μέσα της.

Μόλις απελευθέρωνε ό,τι δε λειτουργούσε για εκείνη, επικεντρωνόταν εκ νέου σε ό,τι ήταν σημαντικό και προχωρούσε.

Έχω υιοθετήσει αυτή την πρακτική εδώ και χρόνια.

Αναγνώριζα ό,τι δε με εξυπηρετούσε, άφηνα το χέρι μου να πέσει προς τα πίσω και με μια ρευστή κίνηση άνοιγα τα δάχτυλά μου για να δηλώσω την απελευθέρωσή του.

Τώρα πια αυτή η χειρονομία είναι συνειδητή.

Έχω καταλάβει πόση δύναμη κρύβει το να μπορώ κάθε φορά που παρατηρώ κάτι να έρχεται προς το μέρος μου, να επιλέγω αν θα το αποδεχτώ.

Αν είναι κάτι που δε θέλω, συνειδητά στέλνω την ενέργεια πίσω από όπου κι αν προήλθε.

Αυτή η άσκηση θα λειτουργήσει καλύτερα αν σηκωθείτε και κινηθείτε!

Βάλτε λίγη αισιόδοξη μουσική και ξεκινήστε να περπατάτε στο σπίτι ή στη γειτονιά σας.

Αφήστε το σώμα σας να κινείται χαλαρά και ελεύθερα καθώς περπατάτε.

Ίσως βοηθήσει το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χορέψει λίγο.

1. Προσδιορίστε τι είναι αυτό που δε σας αρέσει και παραμένει “κολλημένο”στη ζωή σας

Θα μπορούσε να είναι μια φιλία, μια επαγγελματική προσπάθεια, ένας τρόπος σκέψης, μια κατάσταση και ούτω καθεξής.

Νιώστε την αίσθηση του “κολλήματος” σε ολόκληρο το σώμα σας.

2. Φανταστείτε ότι κρατάτε αυτό το κολλημένο πράγμα στο χέρι σας

Μπορεί να νιώσετε ότι η γροθιά σας σφίγγεται.

Κρατήστε αυτό το σφίξιμο. Σφίξτε περισσότερο το χέρι σας.

3. Αφήστε το να φύγει

Καθώς κινείστε, απλώστε το χέρι σας μπροστά σας, με την παλάμη προς τα πάνω και τα δάχτυλα ενωμένα.

Στη συνέχεια, ρίξτε το κάτω και πίσω, ανοίγοντας ελαφρά τα δάχτυλά σας.

Απελευθερώστε το “κόλλημα”.

Μπορείτε να σκεφτείτε ή να πείτε λέξεις που έχουν νόημα για εσάς όπως το «Δεν πειράζει» ή οποιαδήποτε  φράση λειτουργεί σε εσάς.

Μόλις το αφήσετε να φύγει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τη ροή της ζωής.

Όλοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες.

Το ερώτημα είναι: Πόσο καιρό πρέπει να τις “κρατήσουμε”;

Δεν ξέρω τι λάθη έχετε κάνει στο παρελθόν, αλλά ως επί το πλείστον κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε με ό,τι είχατε εκείνη τη δεδομένη στιγμή.

Αν πιάνετε τον εαυτό σας λυπημένο, προσπαθήστε να “πιάσετε” τη λύπη και να την “ξεκολλήσετε” από πάνω σας.

Αν τα πράγματα εξελιχθούν καλά, να είστε ευγνώμονες!

Υπάρχει κάτι αστείο στο αποτέλεσμα; Αν ναι, γελάστε!

Μάθατε κάτι καινούριο από αυτή την εμπειρία;

Αν ναι, αισθανθείτε χαρά από αυτό που γνωρίζετε τώρα πια.

Κάντε ό,τι μπορείτε για να απελευθερώσετε τη λύπη σας.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας και, εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε συγχώρεση κι από τους άλλους.

Έτσι, θα μπορέσετε να προχωρήσετε υγιείς κι ευτυχισμένοι στη ζωή σας.”