Η ελληνική φύση μάς προσφέρει απλόχερα τα θαυματουργά της ιάματα που συνηθίζουμε να ονομάζουμε βότανα.
Το φασκόμηλο με τη χαρακτηριστική ευωδιά και τα υπέροχα βελούδινα φύλλα κατέχει ξεχωριστή θέση ανάμεσα στα βότανα και είναι ίσως γνωστή η σύνδεσή του με την αθανασία.
Το φασκόμηλο, (Salvia officinalis) ανήκει στην οικογένεια της μέντας, μαζί με άλλα βότανα όπως η ρίγανη, το δεντρολίβανο, ο βασιλικός και το θυμάρι.
Στα αρχαία ελληνικά απαντά με την ονομασία ἐλελίσφακος και στην ελληνική ύπαιθρο λέγεται και αλιφασκιά.
Ποιες είναι, όμως, οι μοναδικές ιδιότητες αυτού του βοτάνου;
1. Υψηλή περιεκτικότητα σε διάφορα θρεπτικά συστατικά.
Το φασκόμηλο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά – ιδίως σε βιταμίνη Κ – παρά το γεγονός ότι είναι χαμηλό σε θερμίδες. Ένα κουταλάκι του γλυκού (0,7 γραμμάρια) διαθέτει το 10% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη Κ.
2. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.
Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που βοηθούν στην ενίσχυση της άμυνας του σώματός σας, εξουδετερώνοντας τις δυνητικά επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που συνδέονται με χρόνιες ασθένειες.
Το φασκόμηλο περιέχει πάνω από 160 διαφορετικές πολυφαινόλες, οι οποίες είναι χημικές ενώσεις φυτικής προέλευσης που δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα μας.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 1 φλιτζανιού (240 ml) αφεψήματος φασκόμηλου δύο φορές την ημέρα αυξάνει σημαντικά την αντιοξειδωτική άμυνα. Επίσης, μειώνει τόσο τη συνολική χοληστερόλη όσο και την “κακή” LDL χοληστερόλη, ενώ αυξάνει την “καλή” HDL χοληστερόλη.
3. Είναι πολύτιμος σύμμαχος στη διατήρηση της στοματικής μας υγιεινής.
Το φασκόμηλο έχει αντιμικροβιακή δράση και μπορεί να εξουδετερώσει τα μικρόβια που ευθύνονται για την οδοντική πλάκα.
Σε μια μελέτη, ένα στοματικό διάλυμα με βάση το φασκόμηλο αποδείχθηκε ότι σκοτώνει αποτελεσματικά τα βακτήρια Streptococcus mutans, τα οποία είναι γνωστά για την πρόκληση τερηδόνας
Σε μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα, ένα αιθέριο έλαιο με βάση το φασκόμηλο αποδείχθηκε ότι σκοτώνει και σταματά την εξάπλωση της Candida albicans, ενός μύκητα που μπορεί επίσης να προκαλέσει τερηδόνα.
Τέλος, μια ανασκόπηση σημείωσε ότι το φασκόμηλο μπορεί να θεραπεύσει λοιμώξεις του λαιμού, οδοντικά αποστήματα, μολυσμένα ούλα και στοματικά έλκη.
Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες σε ανθρώπους για να πραγματοποιηθούν ολοκληρωμένες συστάσεις.
4. Μπορεί να ανακουφίσει τις γυναίκες από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το σώμα των γυναικών υφίσταται μια φυσική μείωση των οιστρογόνων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εξάψεις, υπερβολική εφίδρωση, κολπική ξηρότητα και ευερεθιστότητα.
Το κοινό φασκόμηλο χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Σε μια μελέτη, η καθημερινή χρήση ενός συμπληρώματος φασκόμηλου μείωσε σημαντικά τον αριθμό και την ένταση των εξάψεων επί οκτώ εβδομάδες.
6. Μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη και την υγεία του εγκεφάλου
Έρευνες δείχνουν ότι το φασκόμηλο μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και την εγκεφαλική λειτουργία, καθώς και να περιορίσει τα συμπτώματα της νόσου Alzheimer.
7. Μπορεί να μας προστατεύει από ορισμένους τύπους καρκίνου.
Ο καρκίνος αποτελεί κύρια αιτία θανάτου.
Είναι ενδιαφέρον ότι μελέτες σε ζώα αποδεικνύουν ότι το φασκόμηλο μπορεί να καταπολεμήσει ορισμένους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του στόματος, του παχέος εντέρου, του ήπατος, του τραχήλου της μήτρας, του μαστού, του δέρματος και των νεφρών.
Παρόλο που τα αποτελέσματα των ερευνών είναι ενθαρρυντικά, απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστωθεί αν το φασκόμηλο είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Πηγή: Health Line
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν: 10 οφέλη από το πράσινο τσάι βασισμένα σε στοιχεία
Μπρόκολο: Το φάρμακο της φύσης για τις δερματικές αλλεργίες!
Comments are closed.