Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να επιβραβεύονται για τις πράξεις τους και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Μέσα από τον έπαινο μαθαίνουμε ποιες συμπεριφορές είναι επιθυμητές.
Τα θετικά σχόλια μπορούν να μας βοηθήσουν να μάθουμε πράγματα για τον εαυτό μας και να αυξήσουν, έτσι, την αυτοπεποίθησή μας.
Οι άνθρωποί μας, η οικογένειά μας, οι φίλοι μας, αλλά και άτομα που θαυμάζουμε μπορούν να γίνουν καθρέφτης μας και με τα λόγια τους να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή μας.
Τι γίνεται, όμως, όταν κάποιοι άνθρωποι αναζητούν συνεχώς την προσοχή των ατόμων γύρω τους;
Όσο φυσιολογική και αν είναι η ανθρώπινη επιθυμία να λαμβάνουμε επιβράβευση από τους άλλους ανθρώπους, όταν δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς την προσοχή τους χρειάζεται να αρχίσουμε να εστιάζουμε στην ψυχική μας υγεία.
Ποια σημάδια μαρτυρούν ότι χρειάζεστε συνεχώς την προσοχή των άλλων
Τα άτομα που αναζητούν την προσοχή προσπαθούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους αυτή με διάφορους τρόπους:
Προσποιούνται ότι είναι αδύναμοι
Αποτελεί μία συχνή μέθοδο για τα άτομα που αναζητούν την προσοχή το να προσποιούνται ότι είναι ανήμποροι σε καταστάσεις που είναι απολύτως ικανοί να χειριστούν.
Το να δείχνουν αδύναμοι τους δίνει τη δυνατότητα να αναζητήσουν την προσοχή από τους άλλους.
Προκαλούν συγκρούσεις
Άλλος ένας τρόπος να τραβήξουν την προσοχή είναι να προκαλούν σκηνές που θα τους τοποθετήσουν στο επίκεντρο.
Η εκάστοτε σύγκρουση μπορεί να λάβει χώρα είτε σε δημόσιο είτε σε ιδιωτικό χώρο.
Αναζητούν συνεχώς τη συμπάθειά των άλλων
Τα άτομα αυτά είναι πολύ πιθανόν να υποκριθούν ακόμη κι ΄ότι τραυματίστηκαν για να προσελκύσουν το ενδιαφέρον του περίγυρου τους.
Μπορούν, επίσης, να εκδηλώσουν ακραία συναισθήματα για μικρές απώλειες, όπως για παράδειγμα ένα ζευγάρι παπούτσια.
Χρειάζονται συνεχώς κοπλιμέντα
Ποιος δε θέλει να του κάνουν κοπλιμέντα;
Οι άνθρωποι, ωστόσο, που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτά μπορούν ακόμα και να επιστρατεύσουν οποιαδήποτε μέθοδο στην προσπάθειά τους να τα προσελκύσουν.
Ψεύτικες ή υπερβολικές ιστορίες
Άλλος ένας τρόπος να τραβήξουν την προσοχή είναι και οι ιστορίες με έντονη δόση υπερβολής.
Διαβάστε εδώ: Πώς να απελευθερωθείτε από τις επώδυνες αναμνήσεις και τα δυσάρεστα συναισθήματα
Ποιες είναι οι αιτίες που κρύβονται πίσω από την ανάγκη των ατόμων για προσοχή
Ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση
Οι ανασφάλειες για τον εαυτό μας μπορούν να οδηγήσουν συχνά στην αναζήτηση προσοχής.
Ωστόσο, δεν αποτελεί ενδεδειγμένο τρόπο για να αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε μας κάνει να αισθανόμαστε μειονεκτικά.
Διαταραχές προσωπικότητας
Ορισμένες διαταραχές προσωπικότητας μπορούν να προκαλέσουν αυτό του είδους τη συμπεριφορά.
Τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας ή οριακή διαταραχή προσωπικότητας συχνά επιδιώκουν έντονα την προσοχή των άλλων.
Επιπλέον, η ΔΕΠΥ, το άγχος και η διπολική διαταραχή μπορεί να οδηγήσουν το άτομο σε αντίστοιχη συμπεριφορά.
Πώς μπορεί να σταματήσει η ανάγκη για προσοχή
Το πρώτο βήμα που χρειάζεται να κάνουν οι άνθρωποι που αναζητούν συνεχώς την προσοχή είναι να αναγνωρίσουν την ανάγκη τους αυτή.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να χτίσουν σταδιακά την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή τους και να απαλλαγούν από τις ανασφάλειές τους.
Πώς θα γίνει αυτό;
Θεραπεία
Ο θεραπευτής αποτελεί τον ασφαλέστερο τρόπο για να αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε μας βαραίνει.
Στην προκειμένη περίπτωση, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα αυτά να ανακαλύψουν από που πηγάζουν οι ανασφάλειές τους και να βρουν τρόπο να τις εξαλείψουν.
Από την άλλη, εφόσον κάποιος διαγνωστεί με κάποια διαταραχή συμπεριφοράς, ο ψυχοθεραπευτής είναι το κατάλληλο πρόσωπο για να αναζητήσει βοήθεια.
Καταγραφή ημερολογίου
Η μέθοδος αυτή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αυτογνωσία και κατά συνέπεια, να μειώσει την ανάγκη του ατόμου να αναζητά την προσοχή.
Καταγράφοντας καθημερινά όσα σκεφτόμαστε μπορούμε, ακόμη, να παρακολουθήσουμε και να ρυθμίσουμε κατάλληλα τη συμπεριφορά μας.
Διαβάστε εδώ:Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Γιατί να το υιοθετήσετε!
Εστιάστε στην αυτοεκτίμησή σας
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι ο λόγος που κάποιος θέλει να είναι συνεχώς στο επίκεντρο της προσοχής.
Ξεκινήστε δουλεύοντας καθημερινά πάνω σε θετικές δηλώσεις.
Μην ξεχνάτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς ανθρώπους.
Γίνετε οι ίδιοι το στήριγμα για κάποιον που εκδηλώνει έντονα την ανάγκη να τραβά την προσοχή
Πώς;
Βάζοντας όρια
Καθορίστε σαφή όρια στα άτομα που εκδηλώνουν τέτοιου είδους συμπεριφορές, καθώς με αυτόν τον τρόπο θα τα βοηθήσετε να συνειδητοποιήσουν ότι συμπεριφέρονται ανάρμοστα.
Επικοινωνώντας μαζί τους
Συζητήστε κατ’ ιδίαν με τους ανθρώπους που τραβούν την προσοχή με κάθε τρόπο.
Εκθέστε τους όλα όσα παρατηρείται.
Μη διστάσετε να επισημάνετε την προβληματική τους συμπεριφορά.
Δείχνοντας κατανόηση
Μπορεί ο λόγος που αναζητούν την προσοχή να είναι βαθύτερος από όσο πιστεύουμε.
Ένα άτομο που διψά να βρίσκεται στο επίκεντρο, μπορεί να βιώνει κάποια διαταραχή ψυχικής υγείας.
Δείξτε, λοιπόν, τη συμπάθειά σας χωρίς να τον κρίνετε…
Πηγή: verywellmind
Διαβάστε ακόμη: Αλλάζοντας το πλαίσιο, αλλάζουμε τη ζωή μας
