Tag

θεραπεία

Browsing

Παρόλο που το αγαθό της υγείας παραμένει όρος αδιαπραγμάτευτος μιας όμορφης ζωής, συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις ασθένειες της ψυχής και του σώματος.

Ως εκ τούτου, μας είναι γνώριμη η διαδικασία της θεραπείας, που περιλαμβάνει την αντιμετώπιση κάποιου προβλήματος υγείας, με στόχο την αποκατάσταση της πνευματικής, ψυχικής και σωματικής μας ισορροπίας.

Όλοι έχουμε σχηματίσει μια εικόνα αναφορικά με το ποιοι είμαστε, πώς είμαστε και ποιες ιδιότητες έχουμε.

Διαμορφώνουμε αυτήν την αίσθηση του εαυτού μας μέσω επαναλαμβανόμενων εμπειριών, μέσω της αλληλεπίδρασής μας με άλλους και μέσω της ενδοσκόπησης.

Ο σκιώδης εαυτός αφορά  κομμάτια του εαυτού μας – είτε πρόκειται για χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, συναισθήματα, σκέψεις – που είναι δύσκολο να αποδεχτούμε, όπως αμφιβολίες και ενοχές.

Η Chelsea Harvey Garner, LMHP, είναι συγγραφέας, ψυχοθεραπεύτρια και διευθύντρια του Big Feels Lab: ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού που προωθεί τη συλλογική ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός αποτελεί μια πρακτική που υπάρχει εδώ και αιώνες. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει το μυαλό μας να εστιάζει και να ανακατευθύνει τις σκέψεις μας.

Ο καθένας μας μπορεί μερικές φορές να δυσκολεύεται να ελέγξει τις συναισθηματικές του αντιδράσεις. Κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης μας. Ωστόσο, αν χάνουμε συχνά τον έλεγχο των συναισθημάτων μας, ίσως χρειάζεται να εκπαιδευτούμε σε κατάλληλα εργαλεία αυτορρύθμισης.

Γνωρίζουμε ότι οι εμπειρίες των γονιών μας και η ιστορία της οικογένειάς μας διαμορφώνουν σε σημαντικό βαθμό την προσωπική μας διαδρομή. 

«Το τραύμα είναι μια συναισθηματική αντίδραση σε ένα τρομερό γεγονός, όπως ένα ατύχημα, ένας βιασμός ή μια φυσική καταστροφή», σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρία (APA).

Στο διήγημα του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη  «Υπό την βασιλικήν δρυν», ο αναγνώστης έχει την ευκαιρία να απολαύσει τη μοναδική περιγραφή μιας βελανιδιάς, της οποίας η παρουσία φαίνεται να χαρίζει στον αφηγητή εικόνες ασύγκριτης ομορφιάς και στιγμές βαθύτατης συγκίνησης.

Το Ho’oponopono είναι ένα δώρο που μας επιτρέπει να αναπτύξουμε μια ενεργή σχέση με τη θεότητα μέσα μας.

Πρόκειται για μια πρακτική που μπορεί να επιφέρει σημαντικές αλλαγές εντός μας, καθώς ενεργοποιεί την εσωτερική μας δύναμη για μεταμόρφωση και εξέλιξη.