Σε μια εποχή γεμάτη αναταραχές, διχασμό και συγκρούσεις, είναι εύκολο να πέφτουμε στο παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών.
Νιώθουμε ότι, αν κατηγορήσουμε κάποιον, παίρνουμε πίσω λίγη δύναμη, έστω και αν αυτό δεν λύνει τίποτα. Όμως, ίσως τώρα είναι η στιγμή να μιλήσουμε για κάτι πιο βαθύ: τη συγχώρεση.
Όπως τονίζει ο Alex Pattakos, Ph.D. στο έργο του The Meaningful Life, η συγχώρεση είναι ίσως η πιο δύσκολη πράξη που μπορούμε να κάνουμε όταν όλα μέσα μας φωνάζουν για εκδίκηση ή δικαίωση.
Κι όμως, είναι και η πιο λυτρωτική. Η πράξη της συγχώρεσης δεν αφορά τόσο το άτομο που μας πλήγωσε, όσο εμάς τους ίδιους.
Όταν κρατάμε μέσα μας τον πόνο, την πικρία και τον θυμό, γινόμαστε φυλακισμένοι των σκέψεων και των συναισθημάτων μας.
Τρέφουμε συνεχώς αυτόν τον πόνο για να τον κρατάμε ζωντανό, γιατί φοβόμαστε πως αν τον αφήσουμε να φύγει, θα είναι σαν να δικαιώνουμε την αδικία.
Όμως η συγχώρεση δεν σημαίνει ούτε λήθη, ούτε δικαίωση του άλλου. Σημαίνει απελευθέρωση του εαυτού μας από την εξουσία που έχει αυτός ο πόνος πάνω μας.
Η συγχώρεση δεν απαιτεί να αγαπήσουμε ή να δικαιολογήσουμε όσους μας πλήγωσαν -είτε ήταν συνάδελφοι, προϊστάμενοι, πολιτικοί ή άνθρωποι της προσωπικής μας ζωής.
Απαιτεί μόνο να τους αφήσουμε να φύγουν από τον εσωτερικό μας χώρο. Να μην αφήσουμε τις πράξεις τους να καθορίζουν τη δική μας ψυχική υγεία και ευεξία.
Ο Βίκτορ Φρανκλ έγραψε ότι «δεν χρειάζεται να υποφέρουμε για να μάθουμε, αλλά αν δεν μάθουμε από το αναπόφευκτο μαρτύριο, τότε η ζωή χάνει το νόημά της». Η συγχώρεση είναι ακριβώς αυτό το μάθημα: η επιλογή να μετατρέψουμε τον πόνο σε δύναμη και το παρελθόν σε εφαλτήριο για ανάπτυξη.
Η πράξη της συγχώρεσης είναι άσκηση ελευθερίας. Είναι η στιγμή που αποφασίζουμε να μην είμαστε πλέον θύματα των περιστάσεων, αλλά δημιουργοί νοήματος.
Όταν συγχωρούμε, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να προχωρήσει, να αγαπήσει ξανά, να δείξει κατανόηση και γενναιοδωρία όταν θα είναι έτοιμος.
Η συγχώρεση είναι καλή για την ψυχή, το μυαλό και το σώμα μας. Μειώνει το στρες, βελτιώνει την υγεία μας και μας χαρίζει μια αίσθηση εσωτερικής ειρήνης.
Μας βοηθά να ζούμε πιο ολοκληρωμένα, αγκαλιάζοντας όλο το φάσμα της ανθρώπινης εμπειρίας, χωρίς να μένουμε παγιδευμένοι στο παρελθόν.
Όταν πάμε πέρα από τον εαυτό μας – προς τη συγχώρεση, την ανιδιοτέλεια, τη σκέψη και τη γενναιοδωρία – η ζωή μας αποκτά βαθύτερο νόημα.
Γινόμαστε πλουσιότεροι εσωτερικά και πιο ελεύθεροι να ζήσουμε την πληρότητα της ανθρώπινης ύπαρξης.
Ίσως σε ενδιαφέρουν κι αυτά:
Γιατί να προτιμήσετε τη συγχώρεση από την εκδίκηση;
Η επιστήμη της συγχώρεσης και τα οφέλη της για την υγεία
Γιατί να συγχωρείς τους άλλους; 3 βασικά οφέλη της συγχώρεσης
Comments are closed.