Το Mind Mapping ή αλλιώς η χαρτογράφηση του μυαλού είναι μια τεχνική μέσω της οποίας έχετε τη δυνατότητα να αναπτύσσετε και να οργανώνετε οπτικά τις σκέψεις, τις ιδέες και τις πληροφορίες σας.
Ο καλός ύπνος συμβάλλει σημαντικά στη μακροζωία, την ευτυχία και την παραγωγικότητα. Συχνά, ωστόσο, οι ενοχλητικές σκέψεις ή το άγχος της επόμενης μέρας μας κρατούν ξύπνιους.
Κάθε φορά που αισθανόμαστε άγχος, ανησυχία ή κατάθλιψη, το νευρικό μας σύστημα απορρυθμίζεται και αισθανόμαστε αποκομμένοι από το ίδιο μας το σώμα.
Υπάρχει ένας πόλεμος σε εξέλιξη για την υγεία του εγκεφάλου μας. Στις μέρες μας, το ανθυγιεινό φαγητό, τα νέα που μας αγχώνουν ή τα gadget που εξαντλούν την ντοπαμίνη και την προσοχή μας θεωρούνται εξίσου επικίνδυνα.
Εάν το μυαλό σας «τρέχει» με ένα μίλι το λεπτό, αυτές οι συμβουλές διαλογισμού είναι για εσάς.
Αν και η ιδέα της ηρεμίας του μυαλού ακούγεται υπέροχα αναζωογονητική, στην πραγματικότητα η επίτευξή της μπορεί να είναι δύσκολη για όσους έχουν υπερβολικές σκέψεις.
Τα λόγια για την Salma Hayek είναι περιττά…
Είναι η πρώτη Μεξικανή ηθοποιός που έγινε αναγνωρίσιμη στα κινηματογραφικά στούντιο του Hollywood και κάθε εμφάνισή της αποτελεί θέμα συζήτησης.
Επιτυχία δε σημαίνει μόνο να κατακτάμε επιτεύγματα, όπως καλούς βαθμούς ή το να κερδίσουμε σε ένα παιχνίδι. Έχει να κάνει, επίσης, με τη νοοτροπία και τη στάση ζωής μας.
Πολλοί από εμάς υποφέρουμε από αυτοματοποιημένες σκέψεις και συναισθήματα που έχουν ριζωθεί βαθιά μέσα μας στην τρυφερή περίοδο της παιδικής μας ηλικίας.