Οι αγχωτικοί ρυθμοί που επικρατούν στη σύγχρονη κοινωνία μας υποχρεώνουν να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας.
Πασχίζουμε καθημερινά να είμαστε πάντα ένα βήμα μπροστά, προκειμένου να καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία οτιδήποτε μας προκύψει.
Φοβόμαστε να είμαστε ευάλωτοι και απροετοίμαστοι και για αυτό καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για να προλάβουμε πράγματα που μπορεί να είναι δύσκολα και άβολα για εμάς.
Είναι στα αλήθεια αυτή η μάχη βιώσιμη;
Φυσικά και όχι!
Το μόνο που καταφέρνουμε είναι να επιδιδόμαστε σε έναν μάταιο αγώνα, να βιώνουμε έντονο στρες και να τροφοδοτούμε τη σκέψη μας με αισθήματα ανικανότητας και απελπισίας.
Ήρθε η ώρα να κάνουμε μία αλλαγή προς όφελός μας, αφήνοντας την άκρη όλα εκείνα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
Ας δούμε τέσσερα από αυτά:
1. Το μέλλον
Τόσοι πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε ενάντια στην αβεβαιότητα του μέλλοντος.
Θέλουμε να ξέρουμε διαρκώς πότε, πού και πώς θα συμβούν τα πράγματα.
Κάνουμε σχέδια και πασχίζουμε να τα ολοκληρώσουμε με τον τρόπο με τον οποίο τα έχουμε οραματιστεί.
Όσο, όμως, και αν προσπαθούμε είναι αδύνατο να σχεδιάσουμε με ακρίβεια το μέλλον.
Οι εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να αναχαιτίσουν τα πλάνα μας είναι αναρίθμητοι και για αυτό χρειάζεται να εξασκηθούμε στο να έχουμε περισσότερη ευελιξία.
Μπορούμε να συνεχίσουμε να θέτουμε στόχους αλλά να είμαστε πιο ανοιχτοί στη ρευστότητα της ζωής και του χρόνου.
2. Το παρελθόν
Είναι προφανές ότι το παρελθόν ανήκει κυριολεκτικά στο παρελθόν, αλλά πολλοί από εμάς τείνουμε να επικεντρωνόμαστε σε αυτό, προκειμένου να εξηγήσουμε το παρόν.
Μπορεί να περνάμε ατελείωτες ώρες συζητώντας με τον εαυτό μας για πράγματα που θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει με διαφορετικό τρόπο.
Όσο υγιές και φυσιολογικό μπορεί να είναι το να αναστοχαζόμαστε επάνω σε προηγούμενες εμπειρίες μας, μην αναλώνεστε σε εμμονικές σκέψεις του παρελθόντος.
Την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον εαυτό σας απαγκιστρωμένο στο παρελθόν, προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή.
Προσέξτε το περιβάλλον γύρω σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, καθώς και τους ανθρώπους που έχετε τώρα στη ζωή σας.
3. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων
Η προσήλωση στο τι σκέφτονται και στο τι αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι συνήθως σχετίζεται με τις δικές μας ανασφάλειες και την ανάγκη μας για εξωτερική επιβεβαίωση.
Πολλοί από εμάς ανησυχούμε για το πώς φαινόμαστε στους άλλους, για το αν είμαστε αρεστοί, καθώς και για την κρίση και τις απόψεις τους.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε βιαστικά συμπεράσματα και να κάνουμε υποθέσεις που μας αποσπούν την προσοχή από πληροφορίες και μας δημιουργούν άγχος και αγωνία.
Στην πραγματικότητα είναι αδύνατον να διαβάσουμε τις σκέψεις των άλλων ή να ελέγξουμε τις αντιλήψεις τους.
Σταματήστε να καταναλώνετε την ενέργειά σας προσπαθώντας να ερμηνεύσετε τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.
Εστιάστε στο πώς βλέπετε εσείς τον εαυτό σας.
Διερωτηθείτε για το αν αρέσετε σε εσάς και για το ποια είναι η ιδανική εκδοχή σας.
Στο τέλος της ημέρας η μεγαλύτερη και πιο ουσιαστική σχέση που έχουμε στη ζωή μας είναι εκείνη με τον εαυτό μας.
Διαβάστε εδώ: 4 τύποι «φίλων» που δε χρειάζεστε στη ζωή σας.
4. Οι πράξεις και οι επιλογές των άλλων
Μπορούμε να αναλωθούμε υπερβολικά στις αποφάσεις των άλλων ανθρώπων, ιδιαίτερα εκείνων που αγαπάμε και νοιαζόμαστε περισσότερο.
Έτσι, μπορεί να ανησυχήσουμε για τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες, τα μοτίβα των σχέσεων, αλλά και το σύστημα πεποιθήσεων και τις προσωπικές αξίες άλλων ατόμων.
Όσο όμως και να διαφωνούμε με τις επιλογές τους, αυτές αποτελούν πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
Εκφράστε τις ανησυχίες σας και συζητήστε με σεβασμό όλα όσα σκέφτεστε με τον άνθρωπο που αγαπάτε.
Σταματήστε, ωστόσο, να ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας, συγκρίνοντας τις δικές σας πεποιθήσεις με εκείνες των άλλων.
Το να αποδεχόμαστε τους ανθρώπους ακριβώς όπως είναι είναι ζωτικής σημασίας για τη δική μας ψυχική ευημερία.
Πηγή: psycologytoday
Διαβάστε ακόμη: Γιατί κάποιοι άνθρωποι θέλουν συνεχώς την προσοχή πάνω τους;
και Εκπαιδεύστε το μυαλό σας: Το κλειδί για να ξεκλειδώσετε την επιτυχία.
