Ο βραβευμένος με Emmy παραγωγός και συγγραφέας του “Dare to Discover Your Purpose: Retire, Refire, Rewire” George Jerjian μοιράζεται μαζί μας τα μαθήματα που έλαβε κατά την παραμονή του σε ένα καταφύγιο σιωπής, μια εμπειρία που άλλαξε όλη του τη ζωή.
Στις μακροχρόνιες σχέσεις, είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να συνδέουν τη δυστυχία τους με τις πράξεις του συντρόφου τους. Σκέφτονται, «αν ο σύντροφός μου μού έστελνε μήνυμα κάθε πρωί, θα ένιωθα λιγότερο ανήσυχος» ή «αν ο σύντροφός μου ήθελε να ταξιδεύει περισσότερο, θα ένιωθα μεγαλύτερη ευεξία».
Είναι φυσικό να θέλουμε να έχουμε τον έλεγχο στη ζωή μας.
Άλλωστε, όταν γνωρίζουμε ότι μπορούμε να επηρεάσουμε τις καταστάσεις της ζωή μας, αισθανόμαστε ασφαλείς.
Είναι σημαντικό, ωστόσο, να συνειδητοποιήσουμε ότι δε βρίσκονται όλα υπό τον έλεγχό μας.
Η αβεβαιότητα είναι διάχυτη στις μέρες μας. Από τη μια, η παγκόσμια πανδημία και οι συνέπειές της στην οικονομία, την υγεία και τις σχέσεις μας κι από την άλλη, οι καθημερινές προκλήσεις που αντιμετωπίζει καθένας από εμάς στη ζωή του.
Οι συνήθειες αποτελούν τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που κάνουμε χωρίς πολλή σκέψη. Πρόκειται είτε για πράγματα χωρίς πραγματικό αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας, όπως το να ακουμπάμε τους αγκώνες μας στο τραπέζι κατά το δείπνο είτε για ενέργειες που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία και την ευεξία μας, όπως η τακτική άσκηση.
Η προσωπική ανάπτυξη αφορά περισσότερο την ποιότητα παρά την ποσότητα. Ποτέ δεν είναι αργά να ρίξουμε μια ματιά στον «κήπο» που ανθίζει μέσα μας…
Ο καθένας μας μπορεί μερικές φορές να δυσκολεύεται να ελέγξει τις συναισθηματικές του αντιδράσεις. Κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης μας. Ωστόσο, αν χάνουμε συχνά τον έλεγχο των συναισθημάτων μας, ίσως χρειάζεται να εκπαιδευτούμε σε κατάλληλα εργαλεία αυτορρύθμισης.
Αναμφισβήτητα όλα τα παιδιά βιώνουν δύσκολες ημέρες. Η κούραση, μια πιθανή απογοήτευση ή ένας καυγάς στο σχολείο μπορεί να τα οδηγήσει σε συμπεριφορές που δοκιμάζουν συχνά τα όριά μας.
Οι αγχωτικοί ρυθμοί που επικρατούν στη σύγχρονη κοινωνία μας υποχρεώνουν να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας.
Κάποιες μέρες, παρά την προσπάθειά και τη θέλησή μας, τίποτα δεν φαίνεται να πηγαίνει σωστά.
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να επαναφέρουμε τη μέρα μας σε καλό δρόμο;
Κάνουμε χιλιάδες σκέψεις μέσα στην ημέρα, άλλες από αυτές είναι αρνητικές, άλλες θετικές και άλλες αυτοματοποιημένες.
Υπάρχει και ένα άλλο είδος σκέψεων, οι καταστροφικές.
