Ενώ, για τους περισσότερους ανθρώπους ο έρωτας είναι κάτι που συμβαίνει αυθόρμητα, το να παραμείνουμε ερωτευμένοι απαιτεί δέσμευση και προσπάθεια. Δεδομένων, όμως, των ανταμοιβών που μας χαρίζει η παραμονή μας σε μια ρομαντική σχέση αξίζει τον κόπο να επενδύσουμε σε αυτήν.
Μια υγιής, ασφαλής ρομαντική σχέση μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή συνεχούς υποστήριξης κι ευτυχίας στη ζωή σας, σε καλές και κακές στιγμές, ενισχύοντας όλες τις πτυχές της ευημερίας σας.
Λαμβάνοντας μέτρα για να διατηρήσετε ή να αναζωπυρώσετε τον έρωτά σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ουσιαστική σχέση που μπορεί να διαρκέσει—ακόμα και για μια ζωή.
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν:
Συμβουλή 1: Περάστε ποιοτικό χρόνο πρόσωπο με πρόσωπο
Ερωτεύεστε κοιτάζοντας και ακούγοντας ο ένας τον άλλον.
Στην αρχή, όλα φαίνονται καινούργια και συναρπαστικά.
Ωστόσο, όσο περνάει ο καιρός, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο το να περάσουμε χρόνο μαζί με τον σύντροφό μας.
Πολλά ζευγάρια διαπιστώνουν ότι η πρόσωπο με πρόσωπο επαφή των πρώιμων γνωριμιών τους αντικαθίσταται σταδιακά από βιαστικά μηνύματα, παρόλο που οι συναισθηματικές ενδείξεις μπορούν να μεταδοθούν μόνο αυτοπροσώπως.
Για τον σκοπό αυτό:
- Δεσμευτείτε να περνάτε μαζί ποιοτικό χρόνο σε τακτική βάση.
- Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε μαζί και κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε.
- Δοκιμάστε κάτι νέο μαζί.
- Εστιάστε στη διασκέδαση.
Συμβουλή 2: Μείνετε συνδεδεμένοι μέσω της επικοινωνίας
Η καλή επικοινωνία είναι θεμελιώδες μέρος μιας υγιούς σχέσης.
Όταν οι άνθρωποι σταματούν να επικοινωνούν καλά, σταδιακά οδηγούνται στην αποσύνδεση.
Για να επιτύχετε καλύτερη επικοινωνία μεταξύ σας, δοκιμάστε τα παρακάτω:
- Πείτε στον σύντροφό σας τι χρειάζεστε, μην περιμένετε να μαντέψει.
- Να είστε καλός ακροατής
- Λάβετε υπόψιν σας τις μη λεκτικές ενδείξεις του συντρόφου σας
Οι μη λεκτικές ενδείξεις, που περιλαμβάνουν την οπτική επαφή, τον τόνο της φωνής, τη στάση του σώματος και χειρονομίες όπως το να γέρνετε προς τα εμπρός, να σταυρώνετε τα χέρια σας ή να αγγίζετε το χέρι κάποιου, διευκολύνουν την επικοινωνία περισσότερο από τις λέξεις.
Κατανοώντας τις μη λεκτικές ενδείξεις ή τη «γλώσσα του σώματος» του συντρόφου σας, θα γνωρίζετε πώς αισθάνεται πραγματικά και πώς θα ανταποκριθείτε ανάλογα.
Συμβουλή 3: Διατηρήστε ζωντανή τη σωματική οικειότητα
Το άγγιγμα είναι θεμελιώδες μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης.
Μελέτες σε βρέφη έχουν δείξει τη σημασία της τακτικής, στοργικής επαφής για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Και τα οφέλη δεν τελειώνουν στην παιδική ηλικία…
Η στοργική επαφή ενισχύει τα επίπεδα της ωκυτοκίνης στο σώμα, μιας ορμόνης που επηρεάζει το δέσιμο και την προσκόλληση.
Ενώ το σεξ είναι συχνά ο ακρογωνιαίος λίθος μιας αφοσιωμένης σχέσης, δε θα πρέπει να είναι η μόνη μέθοδος σωματικής οικειότητας.
Το συχνό, στοργικό άγγιγμα είναι εξίσου σημαντικό.
Συμβουλή 4: Μάθετε να δίνετε και να παίρνετε στη σχέση σας
Οι υγιείς σχέσεις χτίζονται πάνω σε αμοιβαία κατανόηση και συμβιβασμούς.
- Ωστόσο, χρειάζεται δουλειά κι από τις δύο πλευρές.
Δοκιμάστε τα εξής:
- Αναγνωρίστε τι είναι σημαντικό για τον σύντροφό σας
- Μην κάνετε στόχο σας τη «νίκη»
Ενώ, είναι αποδεκτές οι ισχυρές πεποιθήσεις για κάτι, θα πρέπει ο σύντροφός σας να μπορεί να ακουστεί.
- Μάθετε πώς να επιλύετε με σεβασμό τις συγκρούσεις
Η σύγκρουση είναι αναπόφευκτη σε κάθε σχέση, αλλά για να διατηρηθεί ισχυρή, και τα δύο άτομα πρέπει να αισθάνονται σεβασμό.
Συμβουλή 5: Να είστε προετοιμασμένοι για σκαμπανεβάσματα
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι υπάρχουν σκαμπανεβάσματα σε κάθε σχέση. Δεν θα είστε πάντα στην ίδια σελίδα.
Γεγονότα, όπως η απώλεια εργασίας ή σοβαρά προβλήματα υγείας, μπορεί να επηρεάσουν και τους δύο συντρόφους και να δυσκολέψουν τη σχέση μεταξύ τους.
Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος διαφορετικά και οι παρεξηγήσεις μπορούν γρήγορα να μετατραπούν σε απογοήτευση και θυμό.
Συμβουλή 6: Να είστε ανοιχτοί στην αλλαγή
Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη στη ζωή και θα συμβεί είτε την αποδεχτείς είτε προσπαθήσεις να την εμποδίσεις.
Η ευελιξία είναι απαραίτητη για την προσαρμογή στις αλλαγές που συντελούνται σε οποιαδήποτε σχέση, σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε μαζί τόσο τις καλές όσο και τις κακές στιγμές.
Αν τα προβλήματα στη σχέση σας μοιάζουν πολύ περίπλοκα ή συντριπτικά και δυσκολεύεστε να τα αντιμετωπίσετε ως ζευγάρι, η θεραπεία ζεύγους ή η συζήτηση με έναν έμπιστο φίλο μπορεί να σας βοηθήσει.
Πηγή: helpguide
Διαβάστε ακόμη: Ποια είναι τα σημάδια πως έχουμε ωριμάσει;
Ο μύθος του Έρωτα και της Ψυχής
10 τρόποι για να αυξήσετε την ωκυτοκίνη: “την ορμόνη της αγάπης”
Comments are closed.