Το να ακούτε τον εαυτό σας είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Προωθεί την ευτυχία και μπορεί να βελτιώσει την ευημερία σας, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι βρίσκεστε στον καλύτερο δρόμο για εσάς.
Μήπως αισθάνεστε δυστυχισμένοι, παρόλο που ακολουθείτε το σχέδιό σας και επιτυγχάνετε τους στόχους σας;
Η ζωή σας φαίνεται επιτυχημένη, αλλά εσείς δε νιώθετε έτσι;
Μερικές φορές, όταν ακούτε τι θέλει κάποιος άλλος, ανακαλύπτετε ότι θα έπρεπε να είχατε κάνει διαφορετικές επιλογές
Όλα αυτά μπορεί να αποτελούν σημάδια ότι δεν ακούτε τον εαυτό σας, ότι πρέπει να διατηρήσετε την πίστη σας σε αυτόν και να δώσετε προσοχή σε αυτό που γνωρίζετε ότι είναι καλύτερο για εσάς.
Το να μάθετε πώς να ακούτε τον εαυτό σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ζωή σας.
Τι σημαίνει το να ακούς τον εαυτό σου;
Το να μάθετε πώς να ακούτε τον εαυτό σας είναι χρήσιμο γιατί βοηθά στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και αυτογνωσίας.
Μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση της ευτυχίας και της ηρεμίας σας, γνωρίζοντας ότι βρίσκεστε στο μονοπάτι που προορίζεται για εσάς.
Μπορείτε να εξασκηθείτε στο να ακούτε τον εαυτό σας παρατηρώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας χωρίς κρίση.
Εάν κατακλύζεστε παρατηρώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε να εστιάσετε στην αναπνοή σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και να εισέλθει σε μια παρασυμπαθητική κατάσταση.
Όταν εξασκείστε στο πώς να ακούτε τον εαυτό σας, θα είστε πιο συντονισμένοι με αυτό που θέλει ή χρειάζεται το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.
Είστε σε θέση να εκπληρώσετε την ιδέα σας και να να αγνοείτε τις ιδέες των άλλων για τη ζωή σας.
6 τρόποι για να μάθετε να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας
Το να μάθετε πώς να ακούτε τον εαυτό σας απαιτεί να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας.
Η εφαρμογή των παρακάτω συνηθειών στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει:
1. Αναγνωρίστε τις αξίες σας
Η αναγνώριση του τι πιστεύετε μπορεί να αλλάξει τα πάντα στη ζωή σας.
Μην αφήνετε την εκάστοτε ψυχική σας κατάσταση να σας κάνει να ενδώσετε σε κάτι με το οποίο διαφωνείτε.
Μείνετε συντονισμένοι σε αυτά που πιστεύετε.
2. Αναγνωρίστε τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας
Εάν κάνετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, μπορεί να σας κάνει να αγνοήσετε την εσωτερική σας φωνή.
Η αναγνώριση του εσωτερικού σας κριτή σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις τοξικές σκέψεις.
Στη συνέχεια, μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με πιο υγιείς.
3. Αγνοήστε την ακαταστασία του μυαλού σας
Μπορεί να ακούσετε πολλές αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, αλλά το να αγνοήσετε την ακαταστασία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αρνητικότητα.
Το να ακούτε τον εαυτό σας απαιτεί να αγνοείτε την ακαταστασία, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε τις πιο εσώτερες σκέψεις σας.
Το να μάθετε πώς να διακρίνετε την ακαταστασία από τις αληθινές σκέψεις μπορεί να σας βοηθήσει να ακούσετε τον εαυτό σας.
4. Τσεκάρετε τον εαυτό σας καθημερινά
Το να κάνετε check in στον εαυτό σας απαιτεί να του κάνετε άβολες ερωτήσεις.
Απαιτεί να ρωτήσετε τον εαυτό σας «γιατί» ή «πώς» και να έρθετε σε επαφή με τις εσωτερικές σας σκέψεις.
Το να σκέφτεσαι με αυτόν τον τρόπο, σε βοηθά να ακούς τον εαυτό σου και αυτό που ξέρεις ότι είναι σωστό.
5. Αφήστε τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε
Το να αφήσετε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, σας επιτρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας.
Ξέρεις τι είναι καλό για σένα και τι πρέπει να αποφύγεις.
Αυτή η συμβουλή μπορεί να σημαίνει ότι απομακρύνεστε από άτομα με τα οποία δεν έχετε πια τίποτα κοινό.
6. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ των επιθυμιών σας και των προσδοκιών της κοινωνίας
Η διαφοροποίηση μεταξύ αυτού που πιστεύετε ότι η κοινωνία περιμένει από εσάς και αυτού που θέλετε είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να ακούσετε τον εαυτό σας.
Μπορεί να χρειαστεί προσπάθεια για να αγνοήσετε συγκεκριμένες σκέψεις, αλλά αξίζει τον κόπο.
Όταν ξέρεις να ακούς τον εαυτό σου, όλα τα άλλα μπαίνουν στη θέση τους.
Μειώνονται τα επίπεδα του άγχους σας και αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή σας.
Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να μάθετε την εσωτερική σας φωνή.
Αλλά με τον καιρό μπορεί να παρατηρήσετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και να τιμήσετε τις ανάγκες σας.
Πηγή: psychcentral
Διαβάστε ακόμη:Πού κατοικεί ο δημιουργικός μας εαυτός;
Comments are closed.