Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρεστε καθημερινά στον εαυτό σας αντικατοπτρίζει την εμπιστοσύνη που έχετε στις δυνάμεις σας.
Η παρακάτω λίστα θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ποιες σκέψεις και ποιες πεποιθήσεις μπορεί να ενυπάρχουν στη συνείδησή σας και να υπονομεύουν την εμπιστοσύνη που έχετε στον εαυτό σας:
- Δυσκολεύομαι να αναγνωρίσω, να κατανοήσω ή να πιστέψω στην έμφυτη αξία μου.
- Δέχομαι τα αρνητικά, αυτο-απορριπτικά μηνύματα που έλαβα στην παιδική μου ηλικία.
- Νομίζω ότι θα μπορούσα να είχα κάνει κάτι για να αλλάξω ή να σταματήσω την παιδική κακοποίηση, παραμέληση ή εγκατάλειψη που βίωσα.
- Κάνω πράγματα για να αποδείξω την αξία μου στους άλλους.
- Προσπαθώ να ελέγχω τα πάντα γύρω μου για να νιώθω ασφαλής.
- Συγκρίνω τις επιλογές που έχω κάνει με αυτές που έκαναν άλλοι.
- Ελαχιστοποιώ ή αρνούμαι τις δικές μου ανάγκες.
- Μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσω ή να πω την αλήθεια.
- Δεν μπορώ να βρω ή να εκτιμήσω τη δική μου φωνή.
- Δεν μπορώ ή δεν επιθυμώ να αναγνωρίσω ή να αμφισβητήσω τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τα μοτίβα συμπεριφοράς μου που δρουν αυτοκαταστροφικά.
- Είμαι επιρρεπής στην καταστροφή — δηλαδή, προσδοκώ συνεχώς την αποτυχία, την απογοήτευση ή την προδοσία.
- Ξαναζώ διανοητικά τραύματα ή ανεπιθύμητα συμβάντα του παρελθόντος.
- Κάνω αρνητικές και επιβλαβείς συζητήσεις με τον εαυτό μου, και ο αρνητικός εγωισμός μου παίρνει τον έλεγχο.
- Συμμετέχω σε αυτοκαταστροφικές ή ψυχαναγκαστικές επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που μου δημιουργούν ντροπή, ενοχή ή αυτοτιμωρία.
- Αθετώ τις υποσχέσεις που έχω δώσει στον εαυτό μου.
- Αποτυγχάνω να τηρήσω τις δεσμεύσεις ή/και τις συμφωνίες που έχω κάνει με άλλους.
- Δυσκολεύομαι να ολοκληρώσω αυτό που ξεκινάω.
- Κρατώ θυμό, αγανάκτηση, κακία – ή μιλώ αρνητικά για αυτούς που νιώθω ότι με έχουν πληγώσει ή με έχουν βλάψει.
- Αρνούμαι ή ελαχιστοποιώ τη δύναμη της επιλογής μου.
- Επιτρέπω στους άλλους να κάνουν επιλογές και να παίρνουν αποφάσεις για μένα.
- Βασίζομαι πολύ στις φυσικές μου αισθήσεις για να παίρνω αποφάσεις και συχνά αποσυνδέομαι από το ένστικτό μου, τη διαίσθησή μου και την εσωτερική μου καθοδήγηση.
Πηγή: mindbodygreen
Διαβάστε ακόμη: Αφήνοντας πίσω την ψευδαίσθηση του χωρισμού από το όλον
Comments are closed.