Η σημαντικότερη περιπέτεια της ζωής μας είναι να ανακαλύψουμε ποιοι πραγματικά είμαστε

Τι είναι, αλήθεια, αυτό που σκοπεύουμε να κάνουμε με την πολύτιμη ζωή μας;

Οι περισσότεροι από εμάς γυρνάμε χωρίς προσανατολισμό, χωρίς πυξίδα.

Συχνά προβαίνουμε σε τυχαίες επιλογές και υποτάσσουμε τη δύναμη του σώματος, του νου και της καρδιάς μας στην εξυπηρέτηση σκοπών που ουδεμία σχέση έχουν με την αληθινή μας φύση.

Όμως, βασική μας αποστολή στην περιπέτεια που λέγεται “ζωή” είναι να ανακαλύψουμε ποιοι είμαστε πραγματικά.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να ανακαλύψουμε τον αληθινό εαυτό μας;

1. Ανασυνθέστε την ιστορία της ζωής σας

Για να ανακαλύψουμε ποιοι είμαστε και γιατί ενεργούμε με τον τρόπο που ενεργούμε, είναι αναγκαίο να έχουμε επίγνωση της προσωπικής μας ιστορίας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι δεν είναι μόνο τα πράγματα που μας συνέβησαν που καθορίζουν ποιοι γινόμαστε, αλλά και το πόσο έχουμε κατανοήσει αυτά που μας συνέβησαν.

Τα άλυτα τραύματα του παρελθόντος μάς πληροφορούν για τους τρόπους με τους οποίους ενεργούμε σήμερα.

Μελέτες έχουν μάλιστα δείξει ότι η συνοχή της ιστορίας της ζωής μας συμβάλλει σημαντικά στην ψυχική μας ευημερία.

2. Επιλέξτε τη διαφοροποίηση

Η διαφοροποίηση αναφέρεται στη διαδικασία κατά την οποία αναπτύσσουμε την αίσθηση του εαυτού μας ως ανεξάρτητου ατόμου.

Προκειμένου να βρούμε τον εαυτό μας και να εκπληρώσουμε το μοναδικό μας πεπρωμένο, επιβάλλεται να διαφοροποιηθούμε από τις καταστροφικές διαπροσωπικές, οικογενειακές και κοινωνικές επιρροές που δεν μας εξυπηρετούν.

Αυτά είναι τα 4 βήματα που προτείνει ο Dr. Firestone για να μπορέσουμε να διαφοροποιηθούμε:

• Βήμα 1ο : Διακόψτε τις επιβλαβείς εσωτερικευμένες διαδικασίες σκέψης, δηλαδή τις επικριτικές, εχθρικές στάσεις απέναντι στον εαυτό σας και τους άλλους.
• Βήμα 2ο: Αποδεσμευτείτε από τα αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που αφομοιώθηκαν από τους γονείς του ατόμου.
• Βήμα 3ο: Εγκαταλείψτε τα πρότυπα άμυνας που διαμορφώθηκαν ως προσαρμογή σε επώδυνα γεγονότα της παιδικής ηλικίας.
• Βήμα 4ο: Αναπτύξτε τις δικές σας αξίες, ιδανικά και πεποιθήσεις αντί να αποδέχεστε αβασάνιστα αυτές με τις οποίες έχετε ανατραφεί.

3. Αναζητήστε αυτό που σας δίνει νόημα

Για να βρούμε τον εαυτό μας, πρέπει όλοι μας να αναζητήσουμε τη δική μας προσωπική αίσθηση του σκοπού.

Αυτό σημαίνει να διαχωρίσουμε τη δική μας άποψη από τις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων για εμάς. Σημαίνει να αναρωτηθούμε ποιες είναι οι αξίες μας, τι έχει πραγματικά σημασία για εμάς, και στη συνέχεια να ακολουθήσουμε τις αρχές στις οποίες πιστεύουμε.

Μελέτες δείχνουν ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι αναζητούν το νόημα περισσότερο από την απλή ευχαρίστηση. Παράλληλα, οι άνθρωποι είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι, όταν έχουν στόχους που εκτείνονται πέρα από τον εαυτό τους.

Το να βρείτε τον εαυτό σας και την ευτυχία είναι, επομένως, ένα εγχείρημα άρρηκτα συνδεδεμένο με την εύρεση νοήματος.

4. Αναγνωρίστε την προσωπική σας δύναμη

Όταν γνωρίζουμε τι θέλουμε, καλούμαστε να πάρουμε την εξουσία στη ζωή μας. Δεν εμπλεκόμαστε πλέον σε ένα φαύλο κύκλο αρνητικής σκέψης, εστιάζοντας σε όσα δε λειτουργούν γύρω μας ή όλους τους λόγους που δεν μπορούμε να έχουμε αυτό που θέλουμε.

Αντίθετα, αποδεχόμαστε τον εαυτό μας ως έναν ισχυρό παίκτη στο δικό μας πεπρωμένο.

Η αξιοποίηση της προσωπικής μας δύναμης είναι απαραίτητη τόσο για να βρούμε όσο και για να γίνουμε ο εαυτός μας.

“Η προσωπική δύναμη βασίζεται στη δύναμη, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα που τα άτομα αποκτούν σταδιακά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους”, αναφέρει ο Dr. Firestone.

Πηγή: Psychalive

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν: Ψυχόδραμα: ένας θεραπευτικός δρόμος

5 τομείς προσωπικής ανάπτυξης και πώς να τους βελτιώσετε

Naikan, η τέχνη  του αυτοστοχασμού