Διάφορα πράγματα μπορούν να συμβάλουν στην κακή διάθεση και τα συμπτώματα κατάθλιψης, από τον κακό ύπνο, το στρες, ακόμη και το φαγητό που τρώμε.
Όταν βρίσκεστε κοντά σε θετικούς, υποστηρικτικούς και στοργικούς ανθρώπους, νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, πιο ικανοποιημένοι και ζείτε περισσότερο.
Η αύρα θεωρείται το αόρατο πεδίο ενέργειας που περιβάλλει το φυσικό σώμα ενός ατόμου. Επηρεάζεται από τη διάθεση και τη συναισθηματική μας κατάσταση (μερικές φορές και από τους άλλους), ενώ τα διαφορετικά της χρώματα συνδέονται με τις ιδιότητες και συναισθήματά μας.
Ο καθένας μας μπορεί μερικές φορές να δυσκολεύεται να ελέγξει τις συναισθηματικές του αντιδράσεις. Κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης μας. Ωστόσο, αν χάνουμε συχνά τον έλεγχο των συναισθημάτων μας, ίσως χρειάζεται να εκπαιδευτούμε σε κατάλληλα εργαλεία αυτορρύθμισης.
Η ανάκληση χαρούμενων αναμνήσεων αποτελεί έναν ισχυρό τρόπο να διακόψουμε τις αρνητικές μας σκέψεις. Ορισμένες εμπειρίες, μάλιστα, είναι τόσο ζωντανές και δυνατές που μπορούν να διαρκέσουν για μια ζωή.
Το ότι είμαστε ενήλικες, δε σημαίνει ότι πρέπει να περνάμε όλη μας τη ζωή δουλεύοντας. Ας δούμε πώς το παιχνίδι μπορεί να ωφελήσει τις σχέσεις, τη δουλειά και τη διάθεσή μας.
Όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με κακές ημέρες ή ακόμη και ολόκληρες περιόδους κατά τις οποίες η συναισθηματική μας κατάσταση χαρακτηρίζεται από καταθλιπτική διάθεση.