Πες μου με ποιους περνάς τον χρόνο σου να σου πω πώς αισθάνεσαι

Όταν βρίσκεστε κοντά σε θετικούς, υποστηρικτικούς και στοργικούς ανθρώπους, νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, πιο ικανοποιημένοι και ζείτε περισσότερο.

Αυτό δεν αποδεικνύεται μόνο εμπειρικά, διεξάγονται έρευνες που το διαπιστώνουν ξανά και ξανά.

Για παράδειγμα, σε μια δεκαετή μελέτη του Case Western Reserve στο Κλίβελαντ του Οχάιο με συμμετέχοντες 10.000 άνδρες διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που δήλωσαν, εξαρχής, ότι η γυναίκα τους τούς δείχνει την αγάπη της, εμφάνισαν λιγότερα έλκη, λιγότερο πόνο στο στήθος και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από αυτούς που απάντησαν αρνητικά.

Όταν περνάτε χρόνο με αρνητικούς ή εχθρικούς ανθρώπους, έχετε την τάση να νιώθετε ένταση και άγχος

Αισθάνεστε αναστατωμένοι, άρρωστοι ή συγχυσμένοι;

Μήπως βρίσκεστε κοντά σε άτομα που σας κάνουν να νιώθετε άγχος;

Αν ναι, τότε το σώμα σας να εκκρίνει υπερβολική ποσότητα αδρεναλίνης, η οποία σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα περισσότερο άγχος και ένταση, θέτοντάς σας σε κατάσταση επιφυλακής.

Παράλληλα, αυξάνεται η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, η οποία μπορεί να διαταράξει τους νευρώνες στον ιππόκαμπό σας, ένα από τα κύρια κέντρα της μνήμης στον εγκέφαλο.

Οι  άνθρωποι που συμβιώνουν με άτομα που πάσχουν από σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή, κατάθλιψη, διαταραχή πανικού, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής ή οριακή διαταραχή προσωπικότητας βιώνουν και οι ίδιοι αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και συναισθηματική τους υγεία.

Μάλιστα, το χρόνιο στρες όταν δεν αντιμετωπίζεται, μπορεί να αποβεί καταστροφικό.

Για παράδειγμα, οι μητέρες παιδιών με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής που δε λαμβάνουν θεραπεία, έχουν υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης κατάθλιψης.

Χαρακτηριστικό των δυστυχισμένων ανθρώπων είναι ότι έχουν την τάση να περιβάλλουν τους εαυτούς τους με αρνητικούς ανθρώπους

Τα δυστυχισμένα άτομα περιβάλλουν τους εαυτούς τους με ανθρώπους που δεν πιστεύουν σε αυτούς ή στις ικανότητές τους, με ανθρώπους που τους υποτιμούν, τους αποθαρρύνουν και τους αντιμετωπίζουν υποτιμητικά.

Περιτριγυρισμένοι από αυτούς τους τύπους ανθρώπων, λαμβάνουν συνεχώς το σαφές μήνυμα ότι δεν είναι καλοί.

Οι λόγοι που οι άνθρωποι περιβάλλουν τον εαυτό τους με αρνητικότητα είναι εύκολο να κατανοηθούν

Οι άνθρωποι που μεγαλώνουν σε αρνητικά περιβάλλοντα συχνά μεγαλώνουν και οι ίδιοι με αρνητικό πρόσημο.

Είναι αυτό που έχουν συνηθίσει και, κατά έναν περίεργο τρόπο, είναι αυτό με το οποίο βολεύονται, αυτό που γνωρίζει ο εγκέφαλός τους.

Ο γιατρός Choctaw είπε κάποτε: «Οι άνθρωποι δεν αναζητούν την ευτυχία, αναζητούν την οικειότητα».

Εάν ένας ανασφαλής γονιός υποτιμά συνεχώς το παιδί του για να νιώσει ο ίδιος καλύτερα, το παιδί μεγαλώνει πιστεύοντας ότι δεν είναι καλό και ότι δεν αξίζει να βρίσκεται κοντά σε ανθρώπους που το κάνουν να νιώθει καλά.

Όταν το τραύμα του διαζυγίου ή του θανάτου λαμβάνει χώρα σε μια οικογένεια, το μικρό παιδί πιστεύει λανθασμένα ότι φταίει εκείνο και κουβαλά τεράστιες ενοχές για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Μερικά παιδιά που είδαν γονείς να δυσκολεύονται σε έναν δύσκολο γάμο λαμβάνουν το μήνυμα- που προγραμματίζεται στον εγκέφαλό τους- ότι οι σχέσεις είναι εγγενώς προβληματικές.

Στη συνέχεια, παγιδεύονται και τα ίδια σε ασυμβίβαστες σχέσεις.

Πολλοί άνθρωποι παραμένουν στη  δουλειά που μισούν, επειδή το αφεντικό τους τους κάνει να πιστεύουν ότι κανείς άλλος δε θα τους προσλάβει.

Ακριβώς όπως σε έναν καταχρηστικό γάμο, σε μια καταχρηστική εργασιακή κατάσταση, οι εργαζόμενοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση  δεν πιστεύουν ότι μπορούν να υπερβούν το καταχρηστικό περιβάλλον τους.

Οι προηγούμενες σχέσεις έχουν πραγματικό αντίκτυπο στις σημερινές

Εάν οι προηγούμενες σχέσεις σας ήταν γεμάτες αρνητικότητα, είναι πολύ πιθανό και οι μελλοντικές σας σχέσεις να είναι ίδιες.

Ωστόσο, αν κάνετε συνειδητή προσπάθεια να ξεπεράσετε το παρελθόν, μπορείτε να αλλάξετε αυτό το μοτίβο.

Περιτριγυριστείτε με ανθρώπους που πιστεύουν σε εσάς και σας στέλνουν θετικά μηνύματα

Περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας;

Ή περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας υποτιμούν συνεχώς;

Ποια είναι τα πέντε άτομα με τα οποία περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας;

Είναι θετικά ή αρνητικά;

Καταγράψτε τις απαντήσεις σας με ειλικρίνεια.

Έπειτα, αναλογιστείτε πόσο σημαντική είναι η παρουσία αυτών των ανθρώπων στη ζωή σας.

Μη διστάσετε να κάνετε αλλαγές στον κοινωνικό σας περίγυρο. Κάντε τες σταδιακά.

Βάλτε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα, καθώς η διάθεση και η ψυχική σας υγεία απαιτούν δέουσα φροντίδα.

Αν πρόκειται να αντιμετωπίσετε την αρνητικότητα που προκαλούν στη ζωή σας μέλη της οικογένειάς σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας.

Η αρωγή του μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη και σε άλλες περιπτώσεις.

Σκεφτείτε και το ενδεχόμενο να κάνετε νέους φίλους.

Δείτε εδώ: Φιλία: 6 τρόποι για να κερδίσεις τη συμπάθεια των άλλων ανθρώπων

Πηγή: amenclinics

Διαβάστε ακόμη: 9 οφέλη της φιλίας για την υγεία μας!

Οι άνθρωποί μας είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση και την προαγωγή της ψυχικής μας υγείας