Ο Jagad Guru, πνευματικός δάσκαλος της yoga, λέει ότι κάθε εθισμός έχει τις ρίζες του σε παρανοήσεις αναφορικά με το ποιοι πραγματικά είμαστε και τι στ’ αλήθεια χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι.
Οι συνήθειες αποτελούν τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που κάνουμε χωρίς πολλή σκέψη. Πρόκειται είτε για πράγματα χωρίς πραγματικό αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας, όπως το να ακουμπάμε τους αγκώνες μας στο τραπέζι κατά το δείπνο είτε για ενέργειες που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία και την ευεξία μας, όπως η τακτική άσκηση.