Η θεραπεία Gestalt αναπτύχθηκε από τους Fritz Perls, Laura Perls και Paul Goodman στις δεκαετίες 1940 και 1950.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε την τάση να επιστρέφουμε στο παρελθόν, αλλά αυτή η συνήθεια μπορεί να γίνει παθολογική συμπεριφορά, όταν παραμένουμε “αγκυλωμένοι” σε αυτό και γινόμαστε δέσμιοί του.
Κάθε φορά που αισθανόμαστε άγχος, ανησυχία ή κατάθλιψη, το νευρικό μας σύστημα απορρυθμίζεται και αισθανόμαστε αποκομμένοι από το ίδιο μας το σώμα.
Πολύ συχνά, πιστεύουμε ότι το να είμαστε παρόντες στη ζωή μας προϋποθέτει την ενασχόλησή μας με μια ειδική πρακτική όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα. Σίγουρα, αυτού του είδους οι δραστηριότητες είναι πολύ ωφέλιμες και ιδιαίτερα σημαντικές στην εποχή μας, ωστόσο υπάρχουν πολλά άλλα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ενσυνειδητότητά σας καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
H ψυχολόγος Δρ. Junhong Cao , PhD, έχει εξειδικευτεί στις σχέσεις, την κατάθλιψη, το τραύμα και τις διαταραχές προσωπικότητας. Ως ψυχολόγος με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας μοιράζεται μαζί μας τη συμβουλή της για να ζήσουμε πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή μας.
Πόσο εύκολο είναι να είμαστε ευτυχισμένοι και να ζούμε την κάθε στιγμή, όταν οι σκέψεις μας είναι γεμάτες ανησυχία κι αρνητικότητα;