Τεστ: Είσαι εθισμένος στο δράμα;

Αυτό το κουίζ διάρκειας 2 λεπτών μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι θέση έχει στη ζωή σας το δράμα…

Όλοι ξέρουμε κάποιον που είναι εθισμένος στο δράμα…

Είναι το άτομο που φαίνεται να μεταπηδά από τη μια μεγάλη κρίση ζωής στην άλλη και η ίδια του η παρουσία μοιάζει με ανεμοστρόβιλο.

Ίσως είναι ένα μέλος της οικογένειάς μας, κάποιος με τον οποίο συνεργαζόμαστε ή ακόμα και εμείς.

Σας έχουμε γράψει αναλυτικά για τον όρο «Drama queen» και τον εθισμό στο δράμα.

«Ο εθισμός στο δράμα είναι μια στρατηγική αποφυγής που μας βοηθά να κρατάμε απόσταση από τον υποκείμενο πόνο και το τραύμα μας», λέει στο TheHealthy ο Δρ. Scott Lyons.

Ο ίδιος είναι γιατρός οστεοπαθητικής και αδειούχος ολιστικός ψυχολόγος, καθώς και συγγραφέας του βιβλίου «Addicted to Drama».

Πάμε να δούμε το κουίζ του:

Αν και αυτό το κουίζ εθισμού στο δράμα δεν είναι μία επίσημη διάγνωση εθισμού στο δράμα, μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν το αντιμετωπίζετε.

Αξιολογήστε τις παρακάτω δηλώσεις σχετικά με το πόσο σωστά αντιπροσωπεύουν την εμπειρία σας για τον εαυτό σας.

Υπολογίστε τον αριθμό των φορών που επιλέγετε κάθε απάντηση για να καθορίσετε τα αποτελέσματά σας.

#1. Μου λένε άλλοι ότι είμαι δραματικός, υπερβολικά αντιδραστικός ή υπερβολικά ευαίσθητος.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#2. Μετά από αλληλεπίδραση με ανθρώπους, μου λένε, «Περίμενε, τι έγινε;», «Ουάου, δεν ξέρω από πού προέρχεται αυτό;» ή «Ήταν έντονο!»

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#3. Φτιάχνω βουνά από λόφους. Οι αντιδράσεις μου είναι μεγαλύτερες από αυτό που έχει νόημα για τους άλλους ανθρώπους.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#4. Λαχταρώ ακραίες καταστάσεις και αισθήσεις (δηλαδή ευχαρίστηση, ένταση ή πόνο).

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#5. Σκέφτομαι προηγούμενα γεγονότα ή συζητήσεις,  ξαναζώντας τα σαν να μπορούσα να πω κάτι ή να κάνω κάτι διαφορετικό.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#6. Ζω στο παρελθόν και στο μέλλον και όχι στο παρόν – μέσα από ψυχαναγκαστική ανησυχία, επαναλαμβανόμενες σκέψεις, ιστορίες ή φαντάζομαι προβλήματα στο μέλλον.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#7. Αισθάνομαι ότι ένα άλλο άτομο ή ο κόσμος συνωμοτεί εναντίον μου και αναρωτιέμαι, «Γιατί εγώ;».  Λέω επίσης πράγματα όπως «Είναι πάντα κάτι!»

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#8. Καταναλώνομαι στα social media και συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#9. Με πιάνουν τα συναισθήματά μου και μετά νιώθω εξαντλημένος.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#10. Ξαναδιηγούμαι την ίδια συναισθηματική ιστορία σε διαφορετικά ακροατήρια, για να μπορώ να εκτονώνομαι συνεχώς.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#11. Γίνομαι αντιδραστικός ή πηγαίνω από το μηδέν στο εκατό πολύ γρήγορα.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

#12. Νιώθω μια αίσθηση ανησυχίας ή ταραχής. Νιώθω ανήσυχος ή συγκλονισμένος από άλλους ανθρώπους, γεγονότα, σχέσεις ή τον κόσμο.

• Ποτέ
• Σπάνια
• Ώρες – ώρες
• Συχνά
• Πάντα

Οι απαντήσεις

Αν απαντήσατε ως επί το πλείστον «Ποτέ»:

Ακούγεται σαν να είσαι χαλαρός και χωρίς δράματα.

Ωστόσο, μπορεί να εκπλαγείτε αν ανακαλύψετε ότι όλοι έχουμε ένα μικρό δράμα μέσα μας.

Αν απαντήσατε κυρίως «Σπάνια»:

Ω, έχετε λίγο δράμα εδώ και λίγο δράμα εκεί.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η τάση σας για κρίσεις και χάος είναι σχετικά ελάχιστη.

Ή, μερικές φορές, χρειαζόμαστε λίγο περισσότερες πληροφορίες για να προσδιορίσουμε πλήρως αν υπάρχει μέσα μας η τάση για δράμα.

Αν απαντήσατε ως επί το πλείστον «Μερικές φορές ή Συχνά»:

Αν έχετε ρωτήσει ποτέ τον εαυτό σας, «Περίμενε, είμαι δραματικός;» με βάση αυτό το κουίζ η απάντηση είναι «ναι».

Το δράμα ξέρει πού να σας βρει και εσείς ξέρετε πού να βρείτε το δράμα.

Είστε μια καλή ψυχή που έχει έρθει αντιμέτωπη με την ανάγκη να προσαρμόσετε κάποιες στρατηγικές επιβίωσης που μπορεί να μην εξυπηρετούν πλέον εσάς ή τις σχέσεις σας.

Η επίγνωση της τάσης σας για χάος και κρίσεις είναι το πρώτο βήμα για να ζήσετε μια καλύτερη και πιο εύκολη ζωή!

Αν απαντήσατε ως επί το πλείστον «Πάντα»:

Γνωρίζετε πολλά για τις κρίσεις και το χάος.

Είναι πιθανό πώς έχετε επιβιώσει σε αυτόν τον κόσμο.

Μπορεί να είναι κάτι που διαμορφώθηκε στην οικογένειά σας ή αυτό που έχετε εσωτερικεύσει από το πρώιμο περιβάλλον σας.

Ίσως είναι ο τρόπος σας να προστατεύσετε τον εαυτό σας από έναν υποκείμενο πόνο ή τραύμα, και δημιουργήσατε εν αγνοία σας το δράμα ως έναν τρόπο για να νιώσετε πιο ζωντανοί.

Ίσως το δράμα τροφοδότησε μέσα σας μια αίσθηση σημασίας και σκοπού.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, η επίγνωση της τάσης σας για χάος και κρίσεις είναι το πρώτο βήμα για να ζήσετε μια καλύτερη και πιο εύκολη ζωή!

Δείτε κι αυτά:

Μήπως είσαι drama queen;

Τεστ για το burnout: Πόσο καμένος είσαι;

Αισθάνεστε «άδειοι»; Γιατί βιώνετε αυτό το συναίσθημα;

Πηγή: thehealthy.com