Είναι vegan, χωρίς γλουτένη, εύκολη συνταγή στην εκτέλεση, απόλυτα θρεπτική και υγιεινή και για να την προτιμά η Kim Kardashian κάτι θα ξέρει…
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι μόλις δύο: βρώμη και νερό!
Η συνταγή:
2 φλιτζάνια βρώμη
1 ½ φλιτζάνι νερό
Η εκτέλεση:
1. Ανακατεύουμε τα 2 υλικά σε ένα μπολ και αφήνουμε να μουλιάσουν για πέντε λεπτά.
2. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
3. Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και βάζουμε αν θέλουμε λίγο λάδι ή βούτυρο. Ρίχνουμε ¼ του φλιτζανιού από το μείγμα και κάνουμε ένα κυκλικό σχήμα. Χρειάζεται περίπου 15 δευτερόλεπτα η κάθε πλευρά.
4. Προσθέστε στην τορτίγια σας τις επιθυμητές γαρνιτούρες και απολαύστε την!
@poosh If @kimkardashian makes it, you know it’s good. #poosh #pooshtok #recipes #kimkardashian #plantbased #vegan #glutenfree ♬ original sound – kardashianjenclips
Δείτε και αυτό: Λιναρόσπορος αντί για αβγά στο κέικ; Αμέ!
Πηγή: poosh.com
