Αισθάνεστε «άδειοι»; Γιατί βιώνετε αυτό το συναίσθημα;

Το να νιώθουμε έτσι δεν είναι ασυνήθιστο.

Κάποιοι ονομάζουν αυτό το συναίσθημα «αίσθημα κενού», ενώ άλλοι μπορεί να το αποκαλέσουν διαφορετικά.

Αυτό που έχει σημασία είναι ότι είναι αληθινό κι έγκυρο, συντριπτικό, αλλά διαχειρίσιμο.

Γιατί νιώθουμε άδειοι;

Το να νιώθετε άδειοι μπορεί να εκδηλωθεί ως αίσθηση μοναξιάς και σύγχυσης σχετικά με τη ζωή και τους στόχους σας ή  ως έλλειψη κινήτρων για οτιδήποτε επιδιώκετε στη ζωή.

Καθένας από εμάς μπορεί να αισθανθεί αυτό το κενό στην καρδιά του.

Οι αιτίες που κρύβονται πίσω από αυτό είναι πολλές,όπως η αλλαγή των ορμονικών επιπέδων ή απώλεια εργασίας.

Οποιαδήποτε κατάσταση μας προκαλεί να αναλογιστούμε τη ζωή μας και τον ρόλο μας, μπορεί να οδηγήσει σε ένα προσωρινό αίσθημα κενού.

Σε ορισμένες συνδέεται στενά και με διάφορες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η  κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή ή διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Μόνο ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει με ακρίβεια την αιτία της κατάστασή σας.

Τι συνέπειες έχει το να νιώθουμε άδειοι διαρκώς;

Χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας

Είναι σύνηθες το να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας πού και πού.

Η έλλειψη της αντίληψης για τον εαυτό μας, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένο αίσθημα κενού.

Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν και «ζωή χωρίς σκοπό».

Μπορεί, δηλαδή, να μην έχετε επίγνωση σχετικά με το είδος του ατόμου που είστε ή με αυτό που θέλετε να γίνετε.

Το να μην έχετε συγκεκριμένους στόχους ή όνειρα προς επίτευξη μπορεί, επίσης, να σας κάνει να αισθάνεστε κενοί.

Η απώλεια της επαφής με τον εαυτό σας μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, όπως για παράδειγμα, σε μια κακοποιητική σχέση ή σε μια απαιτητική δουλειά.

Άλυτες εμπειρίες του παρελθόντος

Μερικές φορές, το αίσθημα μελαγχολίας μπορεί να έχει να κάνει με μια μακρά διαδικασία πένθους που δεν έχετε ακόμη εξερευνήσει.

Μια ανεπίλυτη οδυνηρή εμπειρία στην παιδική σας ηλικία ή η αίσθηση εγκατάλειψης από ένα μέλος της οικογένειάς σας αποτελούν τέτοια παραδείματα.

Όταν δεν μιλάμε ανοιχτά ή δεν εξερευνούμε τα συναισθήματα που μας βαραίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτά βρίσκουν άλλους τρόπους για να εκδηλωθούν.

Έλλειψη φροντίδας του εαυτού σας

Για μερικούς ανθρώπους, η φροντίδα των άλλων αποτελεί προτεραιότητά τους.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να να αφήνουν στην άκρη τις δικές τους ανάγκες για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Γεγονός που μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε αίσθημα κενού.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι το να κάνετε τους άλλους ευτυχισμένους σας κάνει αυτόματα κι εσάς ευτυχισμένους.

Ακόμα κι αν ισχύει αυτό, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι η αποκλειστική φροντίδα  των άλλων, δεν επιτρέπει τη φροντίδα του εαυτού σας.

Όλοι χρειάζονται υποστήριξη και φροντίδα, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας.

Όταν ικανοποιείτε, εξάλλου, τις ανάγκες σας, είστε σε θέση να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε και τους άλλους.

Το να εγκαταλείπετε τον εαυτό σας και να μην ακούτε τις δικές επιθυμίες, θα μπορούσε να σας κάνει να νιώσετε κενοί.

Θα μπορούσε, ακόμη, να προκαλέσει άγχος, ενοχές και ντροπή- συμπτώματα που μπορεί να είναι αυτό που ονομάζεται «αίσθημα κενού».

Ο χρόνος που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί, επίσης, να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε και  να τροφοδοτήσει τα συναισθήματα του κενού.

Για παράδειγμα, οι λογαριασμοί που ακολουθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να απεικονίζουν έναν τρόπο ζωής, μια τέλεια ζωή ή εμφάνιση που δεν είναι ρεαλιστικά.

Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να συγκρίνετε τον εαυτό σας και αναπόφευκτα να υποτιμήσετε τη ζωή σας.

Έλλειψη σημαντικών σχέσεων

Μια  μελέτη του Χάρβαρντ για την ανάπτυξη ενηλίκων-μια από τις μεγαλύτερες μελέτες για την ενήλικη ζωή- διαπίστωσε ότι η διατήρηση στενών και καλών σχέσεων αποτελεί την πιο σημαντική πτυχή της ανθρώπινης ύπαρξης.

Σημασία, λοιπόν, έχει όχι το πόσες σχέσεις έχετε, αλλά η ποιότητα αυτών.

Η συναισθηματική οικειότητα, η υποστήριξη, η ενεργητική ακρόαση και η παρέα είναι ζωτικής σημασίας για την ομαλή εξέλιξη της ζωής μας.

Όταν αυτά λείπουν, είναι πολύ πιθανό να βιώσουμε αισθήματα κενού και μοναξιάς.