Η Jessica Griffin , PsyD, καθηγήτρια ψυχιατρικής και παιδιατρικής, και η Pepper Schwartz , PhD, ειδικός σε θέματα σεξουαλικότητας, μελετούν ζευγάρια για περισσότερο από 50 χρόνια.
Μέσα από αυτή την πολυετή παρατήρηση έχουν διαμορφώσει μια αρκετά σαφή εικόνα για το ποια στοιχεία κάνουν τα επιτυχημένα ζευγάρια να ξεχωρίζουν.
Ας δούμε τι έχουν να μας πουν σχετικά…
Μια παρανόηση που έχουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι τα ευτυχισμένα ζευγάρια δε μαλώνουν συχνά.
Αλλά κάτι τέτοιο, φυσικά, και δεν ισχύει.
Κι αυτά μαλώνουν, απλώς μαλώνουν πιο αποτελεσματικά.
Όταν συνεργαζόμαστε με ζευγάρια που διαφωνούν συνεχώς, τους προτείνουμε να κηρύξουν εκεχειρία και να συνθέσουν μαζί ένα σχέδιο καλύτερης επικοινωνίας.
Με αυτό τον τρόπο ο καθένας έχει την ευκαιρία να καταγράψει τι τον ενοχλεί στο άλλο άτομο, αλλά και στην ίδια τη σχέση.
Προκειμένου να γίνει πιο αποτελεσματική η διαδικασία, τα ζευγάρια πρέπει να θεσπίσουν κι ορισμένους κανόνες δέσμευσης σχετικά με το πώς θα διαχειριστούν τα προβλήματά τους.
Οι 8 κανόνες επικοινωνίας των πιο επιτυχημένων σχέσεων
Χρησιμοποιώντας τους ακόλουθους κανόνες δέσμευσης κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια διαφωνία με τον σύντροφό σας, η σχέση σας θα είναι πιο επιτυχημένη συγκριτικά με τις περισσότερες:
- Θα είμαστε ειλικρινείς αλλά όχι σκληροί μεταξύ μας.
- Δε θα υπάρξει κακομεταχείριση ή ντροπή στη σχέση μας.
- Στόχος μας θα είναι να λύσουμε το πρόβλημα για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε.
- Δε θα λήξει η κουβέντα μας, αλλά μπορούμε πάντα να κάνουμε ένα 20λεπτο διάλειμμα.
- Θα υποθέσουμε ότι και οι δύο θέλουμε τα ίδια πράγματα – να συνδεθούμε και να βελτιώσουμε τη σχέση μας.
- Θα συμφωνήσουμε ότι «είμαστε εσύ και εγώ ενάντια στο πρόβλημα, όχι εσύ εναντίον μου ή εγώ εναντίον σου».
- Θα προσπαθήσουμε να χρησιμοποιήσουμε δηλώσεις του τύπου «αισθάνομαι» αντί να κατηγορούμε ο ένας τον άλλον.
- Θα δηλώσουμε τις θετικές μας ανάγκες (π.χ. «Θέλω να νιώσω πιο κοντά σου».)
Εφόσον υιοθετήσετε αυτούς τους κανόνες, είναι σημαντικό για εσάς και τον σύντροφό σας να συμφωνήσετε ότι οι κανόνες αυτοί πρέπει να διέπονται από διακριτικότητα και ειλικρίνεια.
Αυτό θα σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων σας χωρίς να βλάψετε ανεπανόρθωτα τη συναισθηματική σας σχέση.
Παράλληλα, θα πρέπει να δίνετε ο ένας στον άλλο τον απαραίτητο χώρο για να εκφραστούν πλήρως οι απόψεις του καθενός και στη συνέχεια να γίνουν σχετικές ερωτήσεις.
Σε καμία περίπτωση δε θα πρέπει να επιμένετε απλώς στις δικές σας απόψεις.
Εφαρμόζοντας τα παραπάνω, τα συναισθήματά σας βρίσκουν τον χρόνο να αναδυθούν με ήπιο τρόπο.
Αυτά τα ζεστά συναισθήματα είναι η κόλλα που συγκρατεί τα επιτυχημένα ζευγάρια μαζί.
Comments are closed.