Η αιωνόβια πρακτική της pranayama αποτελεί θεμελιώδες μέρος της παράδοσης της γιόγκα ήδη από τον πέμπτο αιώνα π.Χ..
Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα επίπεδα άγχους και στρες βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα. Οι εναλλακτικές θεραπείες, όπως οι δεξαμενές αιώρησης, έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια.
Οι περισσότεροι από εμάς θα θέλαμε οι διακοπές να διαρκούσαν για πάντα.
Είναι πολύ λογικό, λοιπόν, να βιώνουμε συναισθήματα θλίψης και απογοήτευσης, όταν αυτές τελειώνουν και πρέπει να επιστρέψουμε στην καθημερινότητάς μας.
Ο διαλογισμός είναι πλέον μια δημοφιλής πνευματική πρακτική, αλλά πολλές φορές δεν είμαστε σίγουροι πως διαλογιζόμαστε σωστά.
Τι είναι αυτό που σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα; Το υπερδραστήριο νευρικό σας σύστημα ή τα ανεπεξέργαστα συναισθήματα;
Βρίσκεστε στην πρώτη μέρα των πολυαναμενόμενων διακοπών. Απολαμβάνετε ένα χαλαρό πρωινό, κάνετε μια βόλτα στην παραλία και έπειτα πίνετε τον καφέ σας διαβάζοντας τα νέα της ημέρας….
Όλοι έχουμε τα όριά μας και δεν είναι δύσκολο να τα φτάσουμε με όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μικρές, απλές μέθδοι για να χτίσουμε μία ρουτίνα ξεκούρασης, αναζωογόνησης και ανθεκτικότητας στον τρόπο ζωής μας.
Το νευρικό μας σύστημα χρειάζεται και αυτό τα διαλείμματά του και πρέπει να το φροντίζουμε με τον ίδιο τρόπο που μεριμνάμε το σώμα μας να είναι ενυδατωμένο και ξεκούραστο.