Tag

ψυχολογία

Browsing

Μάλλον έχετε κάνει κάτι αυτοκαταστροφικό κάποια στιγμή στη ζωή σας. Σχεδόν όλοι μας έχουμε…

Οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές είναι αυτές που είναι βέβαιο ότι θα σας βλάψουν σωματικά ή ψυχικά.

Παρά τις επίμονες προσπάθειές μας, τα όνειρα που έχουμε για τη ζωή μας  μπορεί να μην πραγματοποιηθούν. Μια σχέση μπορεί να καταρρεύσει. Οι φιλοδοξίες καριέρας ή γονεϊκότητας μπορεί να μην ευδοκιμήσουν. Μια χρόνια ασθένεια ή ένας τραυματισμός μπορεί να περιορίσει αυτά που μπορούμε να κάνουμε.

Είναι φυσικό να ανησυχείτε για τυχόν αλλαγές  που παρατηρείτε στον εαυτό σας. Η αναγνώριση των συναισθημάτων μας και η αντιμετώπισή τους είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να αισθανθούμε καλύτερα.

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά πλάσματα. Χρειαζόμαστε τη συντροφιά των άλλων για να ευδοκιμήσουμε στη ζωή. Η δυναμική των σχέσεών μας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευτυχία μας.

Τα οφέλη της καλής αίσθησης του χιούμορ είναι γνωστά.

Αυτό και το γέλιο μειώνουν το άγχος και τα συναισθήματα κατάθλιψης, αυξάνουν τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και του ύπνου, δρουν κατά του πόνου,  ενισχύουν το ανοσοποιητικό και τη δημιουργικότητα και πολλά – πολλά άλλα…

Ο καθένας μας μπορεί μερικές φορές να δυσκολεύεται να ελέγξει τις συναισθηματικές του αντιδράσεις. Κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης μας. Ωστόσο, αν χάνουμε συχνά τον έλεγχο των συναισθημάτων μας, ίσως χρειάζεται να εκπαιδευτούμε σε κατάλληλα εργαλεία αυτορρύθμισης.

Τις τελευταίες δεκαετίες, η νευροεπιστήμη έχει προσφέρει συναρπαστικές πληροφορίες για τις σχέσεις μας και για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας, όταν χάνουμε από τη ζωή μας ένα αγαπημένο μας πρόσωπο.

 Σας έχει πει ποτέ κάποιος να σταματήσετε να προβάλλετε τα συναισθήματά σας πάνω του; Ενώ  ο ΄όρος “προβολή” είναι γνωστός στην επιστήμη της ψυχολογίας, όλο και συχνότερα τον ακούμε να  να χρησιμοποιείται σε λογομαχίες και έντονες συζητήσεις, κυρίως όταν οι άνθρωποι  αισθάνονται ότι τους επιτίθενται.

Υπάρχει ο τύπος του… Λονδρέζου και εκείνος που αργεί πάντα στα ραντεβού του.

Εάν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, τότε θα πρέπει να μπορέσεις πρώτα να κατανοήσεις τα αίτια της… χρόνιας καθυστέρησης για να βελτιώσεις τους χρόνους σου!