Πώς μοιάζει το να νοιαζόμαστε για κάποιον; Απλώς θυμηθείτε την τελευταία φορά που σταθήκατε δίπλα σε έναν φίλο, έναν σύντροφο ή ένα κατοικίδιο. Νιώθατε σύνδεση και ζεστασιά. Θέλατε να είναι καλά και ευτυχισμένος.
Η Chelsea Harvey Garner, LMHP, είναι συγγραφέας, ψυχοθεραπεύτρια και διευθύντρια του Big Feels Lab: ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού που προωθεί τη συλλογική ψυχική υγεία.
Πολλοί άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αποτυγχάνοντας να αναγνωρίσουν ότι διεξάγουν μια εσωτερική μάχη.
Το γέλιο είναι κάτι περισσότερο από μια αυτόματη απάντηση σε ένα αστείο, σύμφωνα με έρευνα του 2023 που δημοσιεύτηκε στο New Ideas in Psychology.
Η αβεβαιότητα είναι διάχυτη στις μέρες μας. Από τη μια, η παγκόσμια πανδημία και οι συνέπειές της στην οικονομία, την υγεία και τις σχέσεις μας κι από την άλλη, οι καθημερινές προκλήσεις που αντιμετωπίζει καθένας από εμάς στη ζωή του.
Η Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια, γνωστή για την προσέγγισή της στην οικογενειακή θεραπεία Βιρτζίνια Σατίρ (Virginia Satir) συνήθιζε να λέει ότι ένας άνθρωπος χρειάζεται καθημερινά τέσσερις αγκαλιές για να επιβιώσει, οκτώ για να ζήσει καλά και δώδεκα για να είναι ευτυχισμένος.
Το τίμημα του να είσαι ευχάριστος στους ανθρώπους μπορεί να είναι ακριβό, ειδικά για την ψυχική σου υγεία.
Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η προσωπικότητα των ενηλίκων επηρεάζεται σημαντικά από τυχόν οδυνηρές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας ( Hughes et al., 2017 ).
Αυτό το κουίζ διάρκειας 2 λεπτών μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι θέση έχει στη ζωή σας το δράμα…
Ακόμα κι αν γνωρίζουμε την αλήθεια, ο εγκέφαλός μας μπορεί να αρχίσει να επαναλαμβάνει ψευδείς πληροφορίες που έρχονται σε αντίθεση με τα πραγματικά γεγονότα.
Τον τελευταίο καιρό, ο κόσμος φαίνεται να παρασύρεται από τη μια κρίση στην άλλη. Έχουμε βιώσει μια παγκόσμια πανδημία, δραματικές αλλαγές στον τρόπο συμπεριφοράς της καθημερινής μας ζωής, οικονομική αβεβαιότητα, πολιτική και κοινωνική αναταραχή, καθώς και μια σειρά από φυσικές καταστροφές.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τον «Εθισμό στο Δράμα» και θα αναλύσουμε τις 7 κόκκινες σημαίες που βλέπει ένας θεραπευτής σε έναν θεραπευόμενο.
Μάλλον έχετε κάνει κάτι αυτοκαταστροφικό κάποια στιγμή στη ζωή σας. Σχεδόν όλοι μας έχουμε…
Οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές είναι αυτές που είναι βέβαιο ότι θα σας βλάψουν σωματικά ή ψυχικά.
Παρά τις επίμονες προσπάθειές μας, τα όνειρα που έχουμε για τη ζωή μας μπορεί να μην πραγματοποιηθούν. Μια σχέση μπορεί να καταρρεύσει. Οι φιλοδοξίες καριέρας ή γονεϊκότητας μπορεί να μην ευδοκιμήσουν. Μια χρόνια ασθένεια ή ένας τραυματισμός μπορεί να περιορίσει αυτά που μπορούμε να κάνουμε.
Η εξουθένωση είναι μια κατάσταση ψυχικής, σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης που προκαλείται από υπερβολικό και παρατεταμένο στρες.
Παρά τις προσπάθειες της κοινωνίας μας να πολεμήσουμε την αντίληψη του (συχνά μη ρεαλιστικού) ιδανικού σώματος, συνεχίζουμε να αγωνιζόμαστε.
Αυτό το αίσθημα κενού είναι ακριβώς εκεί στο στήθος μας, αλλά δεν είμαστε σίγουροι πώς προέκυψε. Είναι θλίψη; Μελαγχολία; Ανία; Μπορεί να είναι λίγο από όλα…
Είναι φυσικό να ανησυχείτε για τυχόν αλλαγές που παρατηρείτε στον εαυτό σας. Η αναγνώριση των συναισθημάτων μας και η αντιμετώπισή τους είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να αισθανθούμε καλύτερα.
Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά πλάσματα. Χρειαζόμαστε τη συντροφιά των άλλων για να ευδοκιμήσουμε στη ζωή. Η δυναμική των σχέσεών μας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευτυχία μας.
Η υπαρξιακή κρίση ή ο υπαρξιακός τρόμος εκδηλώνεται με επίμονα αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με το νόημα της ζωής.